Jak používat rybí olej, který vám pomůže přestat akné
Pokud chcete ovládat akné breakouts, musíte doplnit dietu s rybí tuky, které obsahují omega-3 a omega-6 oleje. Tyto rybí olej obsahuje také EPA a DHA mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro vytvoření prostaglandinů.
Normálně, enzymy v těle rozkládají omega-6 v DGLA, AA, EPA a DHA mastné kyseliny.
Dihomo-gama-linolenové kyseliny (DGLA)
arachidonát (AA)
eikosapentaenové kyseliny (EPA)
dokosahexaenová kyselina (DHA)
Tyto čtyři mastných kyselin, případně změny v prostaglandinů.
Jaké jsou prostaglandiny?
Prostaglandiny jsou chemické hormony, které pocházejí z omega-3 a omega-6 a oleje, které pomáhají,
regulovat každý ve své funkci buněk a orgánů.
Postaglandins androgenní hormony také udržet pod kontrolou tak, aby nadměrné produkci kožního mazu není ve vlasových folikulů, což vede k akné.
To je důvod, proč esenciální mastné kyseliny? Omega-3 a omega-6? jsou kritické potraviny jíst.
Nicméně, jíst hodně esenciálních mastných kyselin, nesmí se ujistili, že jste produkovat dostatečné množství EPA a DHA, které vytvářejí základní prostaglandinů.
Je rozhodující pro akné a více zejména pro své zdraví, že máte dost EPA a DHA ve vašich buněk a orgánů, aby mohli vyrábět požadované prostaglandinů.
Pro zvýšení prostaglandinů ve své buněčné stěny, je nutné pro Vás, aby ryby doplněk, který obsahuje EPA a DHA.
Samozřejmě jíst lososa, halibuta a makrely dvakrát týdně bude navíc v poskytování tělo více EPA a DHA.
Zde je to, co mám používat denně. Spektra Essentials vyhlásí vynikající produkt s názvem
Omega-3 Norská rybí olej
Dvě tobolky obsahuje
EPA? 360mg
DHA? 240mg
Omega-3? 892mg
stearová, laurová, palmitová kyselina - 508mg
Pomocí omega-3 Norská rybí olej je rozhodující pro získání pomoci od akné, tak si dvě kapsle na jídle.
Pokud vaše tělo vytváří prostaglandiny, vytváří dobré prostaglandinů a špatné prostaglandinů. Zde je návod, jak na podporu výroby dobré prostaglandinů.
? udržovat poměr dvakrát více než omega-6 mastných kyselin omega-3 ve vaší stravě.
? příjmu potravy příliš mnoho omega-6 může vést k nadměrné produkci špatných prostaglandinů.
? Take multi-vitamínů a minerálních látek, s jídlem, aby tyto živiny pro rozebrat
esenciální mastné kyseliny na prostaglandiny
? Snížit množství masa, nasycených mastných kyselin , mléka a mléčných výrobků, a vejce jíte ke snížení produkce AA, které blokují činnost dobrých prostaglandinů
? Jezte studenou vodou, ryby alespoň dvakrát týdně, aby EPA a DHA, aby vaše strava
Včetně nejméně 20% z vaší stravy kalorií jako dobré tuky? omega oleje a rybího tuku. To je zásadní pro kontrolu nad činností svých hormonů a snižuje zánět akné.
O Autor
Rudy Silva má diplom z fyziky a je přírodní výživu. Je autorem zácpa, akné, Hemoroid, a mastných kyselin ebooks. Pro více informací o akné naleznete na:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
