8 големи Journaling съвети
Mix едно мартини, не забравяйте, маслини, или остатъци от себе си един чай, отпуснете се и се наслаждавайте! Няма твърди зададени правила за водене на дневник. Колко често ти пиша, времето, прекарано и колко строго да поддържате редовен Journaling график са въпроси на личен избор и обстоятелства. Ето защо е важно да се намери това, което работи за вас. Тук са девет насоките за подпомагане на you.1. Оставя се за редовно писмено пъти. Намерете време на деня , който работи добре за вас и използване този път всеки ден. Колкото е възможно, контрол прекъсвания по време на този time.2. Подарете си един гост писмено околната среда. Ако се нуждаете от тихо място, намиране на път, можете да пишете без шум и прекъсване. Ако бучене на света около вас е успокояващ, а не разсейващи, планират да пиша по време на време, когато други хора да бъдат ангажирани в собствената си работа и не търсят над си shoulder.3. Разработване на центриране ритуал. Обединяващи Journaling с друг приятен навик може Пътеводител за укрепване на рутинен и да се създаде атмосфера на самостоятелно хранене. Когато сте готови да пишете във вашия вестник, считат себе си налива чаша чай или кафе. Play релаксираща музика. Отделете време за медитация, дълбоко дишане, или prayer.4. Бърз писане с рутинни въпрос самоанализ: предпоставки като "Какви са чувстваш в момента? "или" Какво си мислиш? "Анаис Нин предлага питам" какво чувства жив, топъл, или близо до вас в момента? "5. Напиши, защото желанието да пиша, защото знам, че е удобно място трябва да се Вас. Да не се допуска Journaling да се превърне в задължение или скучна. Не забравяйте да не се изискват повече от себе си, отколкото можеш да дадеш. Ако сте пропуснали един ден или няколко дни, да приеме, че Journaling, като живота, е несъвършена и отидете нататък. Напиши следващия път, когато има chance.6. Създаване на положителна обратна връзка. Както можете да продължите да използвате списанието като на възможност да бъда с и да научат за себе си, ще откриете, че на практика придобива инерция всички свои собствени. Откриването на собствен скрити дълбини събужда любопитството ви и стимулира да продължи, за създаване на положителна обратна връзка между съзнание и в безсъзнание mind.7. Подчертайте процес, а не продукт. Важна цел на списанието е просто писмено изразяване и записване на вашите мисли и чувства. Концентрирайте се върху процеса на писане - поддържа поток от думи, а не да се притеснявате за резултата. Ако целта ви е да имат специфични аудитории прочети си парче, да се върнете към него по-късно и да го редактират. Използвайте вестник си като суровина за повече полирани writing.8. Поучете се от собствен опит. Винаги е добре да се препрочитам си влизания на месец или така надолу по пътя. Той демонстрира своя растеж - Известен потупване по гърба за всички нас. Търсете модели и зависимости. Какви подобрения, какво остана същото? Учейки се от себе си е така много по-нежна от самочувствие. Използвайте обективност да преразгледа живота си от друга гледна точка с hindsight.Relax, да се забавляват, и не забравяйте да се смея! Вестник писмено е неговата собствена награда. След като стигнете започна, вашият вестник ще стане още един от добрите ви приятели - този, който е винаги на разположение и не представлява оглушителен ухото. Вашият вестник ви обича за това, че you.Catherine Франц е преподавал Journaling за последните 15 години, от които двама американски президенти и първи дами, както и стотици работни срещи на международно ниво. Тя в момента има две информационни документи, за Journaling на адрес:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
