Говорете с спокойна тялото и ума
Страхът от публични изказвания е № 1. Смъртта е № 4. Така че повечето хора биха предпочели да получат кореново и си плащат данъците, отколкото говорят пред публика! 1. Разбира се, че са катехоламини всички говорители правя (включително сър Уинстън Чърчил и председателите Кенеди, Картър и Рейгън). Това са химикали, които сте пот, да ви бързия ритъм на сърцето, и да направи вашите ръце се разклаща. Отърви се от тези химически и психологически реакции от все съобщение в центъра на публиката и в центъра, не егоцентричен, 2. Замяна на страх и отрицателни шум с положителни твърдения. Създаване на нови убеждения, които подхранват и ви подкрепят с нови начини на мислене. Новият Възрастен теб! Например, аз съм добре подготвен, и публиката ме иска да succeed.3. Да тиха медитация, визуализация, или упражняването, преди да говори. Дишай дълбоко. Дълбоко дишане изпраща съобщение до мозъка, които имате какво да се страхувате. Той успокоява ви down.4. На кой му пука, ако сте нервна? Изследователите са установили, че повечето хора доклад забележи малко или никакво безпокойство в един говорител. Ако си добре подготвен, вътрешни нервност рядко показва. Приготвя се 150%.] 5. В автобуса СИЗ ... Практика в предната част на огледалото. Практика в колата. Ако можете да се концентрирате по време на шофиране, ще можете да покажете какво ви трябва от своя безсъзнание, когато Вие се намирате в предната част на групата. Направете точки звук спонтанни и conversational.6. Репетират, репетират, репетират. Говорете на глас, и се разхожда, докато на практика. Използвайте една и съща физическа енергия планирате да използвате за в деня на вашия presentation.7. Упражнението е антидот на стрес. Стига първите, които да оживен пеша най-малко пет минути. Ако вали дъжд или сняг навън, все още можете да направите някои орган stretches.8. Въздържайте се от кофеин и алкохол, преди да говори. Нямате нужда от повече нерви. Винаги носете любимите си дрехи и използва атрактивни цветове. Жени, просто отидете на бижута. Избягвайте прекалено много черно и white.9. В автобуса СИЗ ... Най-много на всички, да се насладите и да имат забавление. Усмивка. В крайна сметка, не сте се радвам да бъда там? Знакът на зрели възрастни е, че не приемате себе си твърде seriously10. За треперещи ръце, поставете ръката си син на страната на стола си и бройте до 10, когато се опитвате да повдигнете седалката. Това е едно упражнение, което действа изометрични и никой няма да забележи това it.11. Не е перфектно. Дайте си разрешение да правят грешки, никой не е съвършен в реалния живот. Вземете пеперуди в стомаха да летят във формация. Това е, което конвертира стреса в казан сила! 12. Намалете нервност, като няколко дълбоки вдишвания веднага, преди да сте въведени. И за вас chocoholics, ядат шоколад да се отпуснете си вокални chords.13. Ако имате сухота в устата, дъвче езика си за увеличаване на потока слюнка. Певицата направи това. Затвори си устни и захапе на целия повърхност. Винаги чаша хладка (не студена) вода nearby.14. Съсредоточете се върху едно приятелско лице в публиката. Прави сте като един разговор, а не като една реч. Просто се yourself.15. Тук е вокал топло-упражнение, използвани в Кралската академия за драматични изкуства в Лондон. Кажи, PaPaPaPa, BaBaBaBa, TaTaTaTa, DaDaDaDa, KaKaKaKa, GaGaGaGa. След това го назад. (С любезното съдействие на Робърт и Ранди Годолия) Издателство Насоки: Вие сте добре дошли да публикува тази статия в неговата цялост, по електронен път, или в печатните FRE * E заплащане, стига да включват пълното ми файл подпис за Ezines и моя уеб сайт адрес (Http://www.schrift.com) в интернет връзка за други сайтове. Моля, изпратете учтивост връзка или имейл, където можете да публикувате sandra@schrift.com Благодаря you.About на AuthorSandra Schrift 13 години собственик говорител на Бюрото и сега кариера треньор на възникващи и ветеран обществени говорители, които искат да "растат" печеливш бизнес говорене. Аз също работя с бизнес професионалисти и организации, които искат да овладеят своите презентации. За да разберете как да спечелим ИТ като професионален високоговорител, преминете към http://www.schrift.com/success_resources.htm. Присъединете се към свободното си два пъти седмично Понеделник сутрин Mindfulness Ezine http://www.schrift.com/monday.htmsandra @ schrift.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
