Спрете и мирис на цитрусови
Подмладяване от съществено значение за заети канадски майки
(NC), Ask типичен канадски майка, ако тя работи на пълно работно време и вие знаете какво ще отговори.
майките са да бъде много taskers: те задръжте взискателни работни места, повишаване на децата, да готвят, да направя за пране, управление на бюджета на домакинствата, се грижи за дома и подхранването на отношенията им със съпруга и семейство. Лична време е на практика не съществуват; все още не поддържат същото темпо, майките се нуждаят от почивка повече от всякога.
Проучванията показват, че работещите жени е по-вероятно да страдат от стрес. Според Статистически институт на Канада, в 1994/95, 27 на сто от всички възрастни жени са канадски изпитва голямо напрежение живот, в сравнение със само 22 процента от възрастните мъже.
Опитвате се да се запази този баланс на работа, семейство и час натиск може да взема своите жертви на една жена. Често те не получават достатъчно сън, които могат да повлияят на способността да функционира и да съхраняват информацията. И въпреки че имат "пълно покритие", много жени не успяват да поддържа редовен, питателна храна. Те са толкова заети, хранене и грижи за техните семейства, те поставят своите собствени хранителни нужди на заден план.
Правилното хранене определя енергия нива и регулира метаболизма на организма. Ето защо все по-важно за жените да се гориво за здравословни храни, за да бъдат преминава през дългите си и работни дни. Например, една диета, богата на портокали, грейпфрут или други цитрусови плодове може да помогне на борбата умора, тъй като витамин С, СПИН с усвояването на желязо. Цитрусовите снабдява богат на въглехидрати, основният източник на гориво от мозъка. И пиене на много вода е изключително важно за оборотни хранителни вещества и кислород в организма. Изсушаване ще направи човек по-малко енергични.
"редовни физически упражнения, като време за почивка и вземане на здравословен избор на храни е най-добрият начин за една майка да си енергия и я нивата на стрес надолу ", казва д-р Лиз Апългейт, автор, диетолог и професор в Университета на Калифорния в Дейвис." И дневна доза от лятото цитрусови такива като Sunkist на портокали, грейпфрути или лимони, ще помогне на майка да се грижи за себе си, така че тя да се грижи добре за семейството си. "
От стреса е водещ фактор за депресия и тревожност, е решаващо значение за жените да отнеме време да се подмлади.
# Ето няколко прости неща, майки може да направи в средата на един зает ден, за да им помогне презареждане: L> Ръководителят на открито - REACH за пътеки, вместо да на дистанционното
"Съберете се с един стар приятел
" De-стрес с мини ароматерапия почивка: просто кори от портокал или лимон да се освободи прекрасно и повдигане аромат
# Поглезете се с посещение на СПА за тяло и лечение
красота # демократ надолу с добри
книга "Увеличете музика, пее и танцува (като никой не те гледа)
# Опитайте нов
рецепта" Копаем в градината
"Вземете луксозна баня с вана за релаксация масла, ароматни свещи и музика
любимите # смях на глас! Това е едно от най-добрите енергетици наоколо.
За автора:
новини Канада предоставя богат избор от ток, готови за използване авторското право безплатно новинарски истории и идеи за телевизия, печат, радио и Интернет.
Новини Канада е една ниша услуги в обществените отношения, предлагащи достъп до печат, радио, телевизия, а сега и интернет медия, с готови за използване, редакционен "запълване" елементи. Мониторинг и анализ са още две от нашите основни услуги. Услугата доставки достъп до националните медии за маркетинговите специалисти в частния, публичния и организациите с нестопанска цел сектори. Вашите корпоративни и продуктови новини, потребителски съвети и информация са пакетирани в най-различни, готови за използване формати и са достъпни за всяка организация канадски медии, включително и седмични вестници, кабелна и търговски телевизии, радио станции, , както и уеб сайтове канадците посетете най-често. Посетете новини Канада и да научат повече за услугите, NC.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
