Упражненията по време на бременност
Един от най-добрите неща, които можете да направите за себе си и нероденото дете по време на бременност е упражнение. Съществуват множество проучвания, които показват, че жените, които упражняват по време на бременност е по-вероятно да имат лесен труда и доставки и по-бързо възстановяван.
Преди да започнете всяко упражнение програма по време на бременност е важно да се консултирате с вашия доставчик на здравно обслужване. За някои жени това може да бъде по-опасен от полза за упражняване по време на бременност.
След като получи зелена светлина от вашия лекар, можете да започнете упражненията програма, която е подходяща за вашия етап по време на бременност.
Тук са само някои от ползите, свързани с упражняване по време на бременност:
- Упражняване помага борба с умората.
- Упражнение спомага за намаляване болки в гърба, тъй като тя помага укрепване мускулите на гърба.
- Упражняване може да насърчи по-малко количество мазнини получи по време на бременност.
- Упражнение представлява изключителна форма на стрес релеф.
- Жени, които упражняват по време на бременност са по-малко вероятно да се опита трудно труд.
- жените, които упражняват по време на бременност са по-склонни да се завърнат по преди бременността тегло по-бързо и се възстанови по-бързо след раждането.
Има някои форми на дейност, които са по-добре, отколкото други по време на бременност. Някои упражнения могат да помогнат за популяризиране на физическата фитнес и по-малко вероятно да доведе до нараняване. Сред най-добрите упражнения за бременни майки са:
- Пешеходна
- басейн
- стречинг
- Йога
- Пилатес
- Танцуващи
- Стационарни Колоездене
- ниска въздействието Пренатално аеробика
За автора:
член от Бевърли Брук, автор на "Осигуряване на здравословни безопасни бременност за вас и вашето бебе", посетете http://www.pregnancy-weight-loss.comfor повече на загуба на тегло бременност
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
