Общите проблеми на бременност
Всички бременни жени ще се съгласят, че първите няколко месеца от бременността са неприятни, т.е. най-малко. Можете да опитате болест сутрин, подуване на краката и глезените, коремни болки и спазми, киселини в стомаха, запек, умора, проблеми на пикочния мехур, както и безброй проблеми между тях. Целта на настоящата статия е да ви помогне да се справят с тези проблеми и се чувстват по-добре.
Сутрин Болест
Сутрин болест е може би най-често срещаните симптоми на бременността. Не се заблуждавайте; гадене болест сутринта ще дойде по всяко време на денонощието, а не само през нощта. За да се предотврати гадене сутрин, след бавно. Опитайте се яде някои обикновено бисквити и сухи зърнени култури, преди ставане от леглото. Избягвайте топли места; топлина може да се увеличи nauseas чувства. Да се съхранява свеж въздух, произтичащи от отворените прозорци, или включване на изпускателната фенове. Готварски неща в микровълновата ще отделят малко миризми от готвене на фурна или stovetop. Яжте нещо солено преди хранене, избягване на мазни или пикантни храни, и се опитайте да не се пият течности с вашата храна. Разтвори си ястия изложени през целия ден, в около 6 малки хранения. Опитайте като си prenatals-късно през деня, и искаме Вашия лекар за витамин B6 и джинджифил добавки. Sipping на газирана вода с лимон в него, или без кофеин, чайове като мента и джинджифил може да помогне спокойна гадене.
болка в корема или гърчовите
Има много промени се случва в тялото ви. Много напрежение се сложи на коремните мускули, което може да предизвика остри болки и спазми. За облекчаване на тези болки, опитайте с топла подложка за отопление. За да избегнете тези болки, опитайте засилване си коремните мускули. Говорете с Вашия лекар, за да разберете какви видове упражнения са най-доброто за вас.
Подуване По време на бременността, може да изпитате известно подуване. Носенето подкрепа маркуч може да ви помогне да контролирате теглото на краката и глезените. Избягвайте Постоянния за дълги периоди от време. Носете плътно обувки, или да купят вложки, предназначени специално за бременни жени. Избягвайте диуретици, тъй като те ще доведат до увеличаване на отоци. Останете на разстояние от краката си възможно най-много, и повдигне краката си, когато заседание. Легнало положение е дори по-добре от заседанието.
Запек
да се бори запек, трябва да се упражнява редовно, пия много вода и яжте много влакнести храни, като плодове и зеленчуци, както и изцяло от зърнени култури и хляб.
Умора
Умората може да дойде от безсънни нощи, поради болки в ставите или ярки сънища, или просто от твърде много стрес. Най-ефективен метод за справяне с умората е да почивате достатъчно. Вземете няколко НПД през деня. Яжте добре балансирана диета, включително за допълнително 300 калории на ден. Недостиг на желязо е водеща причина за умора, така че не забравяйте да получите достатъчно. Въпреки, че тя може да изглежда контрапродуктивно, умора често могат да бъдат освободени от физически упражнения. Учението ще бъде освежаващо и ще ви оставят усещане зарежда.
киселини
Много от мерки, свързани с гадене ще ви помогне да се справят с киселини. В допълнение, дъвчете копър или ензими, папая, и да се избегне носенето стегнато облекло.
Проблеми на пикочния мехур
проблеми на пикочния мехур може да бъде сред най-досаден на бременността въпроси. На първо място, не пийте много вода. Избягвайте нездравословна храна, рафинирани нишестета, кафе, захар, чай, както и храни високо съдържание на киселинни съдържание. Избягвайте да използвате сапун на вашия гениталиите. Не забравяйте да изпразните пикочния мехур и се измива с вода, след полов акт. Избършете отпред назад след използване на тоалетната. Опитайте се да включите зеле, праз, и чесън в диетата си, не пийте три чаши сок от червена боровинка всеки ден, и да вземат добавка витамин С.
Някои жени получите повече проблеми, отколкото другите, но те като цяло се получи малко по-лесно по време на втория триместър. По принцип, просто се уверете, да почивате достатъчно, пийте много вода, вземи някои упражнения редовно, да се хранят добре балансиран хранителен режим, и се опитват да поддържат оптимистични нагласи.
За автор:
Сюзън Танер е съпруга и майка на три деца. Тя е и главен редактор на бременността guide.net. Бременност-Guide е онлайн общност за майките да намерят подкрепа и ценна информация. Моля
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
