Може ли жена изграждане големи мускули? Защо жените не могат да изградят големи мускули лесно.
Защо е трудно за жените да Изграждане големи мускули
"Аз не искам да тренират вдигане на тежести, защото не искат да построят големи мускули" или "Аз просто правя аеробика и седят прозорци, за да губят тегло, тъй като ако аз вдигам тегло, аз може да се натрупа мускули и приличаше на човек. "
дами. Правили ли сте тези коментари преди? Awww ... Хайде дами, ако някога сте изрече тези думи, току-що сте свършили ужасно лоша услуга на себе си и да се лишите от много голямо преимущество, че изработването на теглото може да ви даде. Били ли сте някога посочи корема или дупето и сладко обявена, "Искам отслабнете тук." Така успя да се убедите, че изпотяване щедро е отговорът на един тънък и красиво тяло и го удари на фитнес ден след ден само за да потта си корема или мазнини задника!
Така че разгласявам далеч от своя стационарно колело във фитнеса само като малки хамстери или луд засилване далеч по стъпка до машина и след това печално правя коремни преси след коремни преси с надеждата да имат плоска корема и добре закръглени снажен челно без да осъзнава, че няма такова нещо като място за намаляване.
Никога не притеснява дори да погледна към вдигане на тежести машини или свободни тежести разположени навсякъде в салона да не кажа дори да докосвате тези тежести. Gosh.this ужасно мита за изграждане на големи мускули на жените е създаването на толкова много страх при жени, които ги предизвикват никога да не тренирате с тежести в тяхна вреда.
Дами! Ако слушате, искам да кажа това силно и ясно. Няма начин жените ще изгради голям огромни мускули, освен ако не са на специални добавки и специално предназначени за обучение на системата. Някои от тези мускулни обвързани дами сте видели дори може да се приема на стероиди, които са забранени и очевидно опасни. никога никога да не докосвате стероиди за изграждане на msucles.
Така че, защо е трудно за жените да nuild големи мускули? Е, това е просто защото не разполагат с достатъчно на tetosterone, мъжки хормон, който насърчава мускулите да растат. Всъщност, жените са 10-30 пъти по-малко от културизъм хормони, tetosterone от мъжете. Жените, които приемат мит, че те ще изгради големи мускули, ако те тренировка с тежести ще пропусне всички ползи, които по вдигане на тежести и културизъм може да предложи. Този мит е толкова вкоренен в психиката на жените, че дори след разясняване на факти, за да ми жени клиенти, те все още се страхуват да вдигам тегло. Така ще се жени, които лифт тежести в техните тренировки изграждане на мускулна тъкан повече? Да, разбира се, но няма да са тези големи огромни мускули като тези на културисти. Мускулите ти просто ще тонус формата на тялото, което води до здраво, твърди, здрави, привлекателни и желани тялото. Формата на тялото, че е все така секси и здрави. Да, може би сте забелязали увеличение на теглото, когато стъпите върху скала. Това е така, защото мускулите тежат повече от мазнините. По този начин, тъй като увеличаване на мускулната тъкан, теглото ви ще се увеличи, но ще си мазнини да се намали като вас и тонизирана секси тяло, което повечето жени могат само да мечтаят.
Мускулна естествено горят калории, дори когато сте заспали. Всъщност изследванията показват, че за всеки килограм мускулите да изгради, ще изгори 70-100 повече калории на ден. Така че, ако получат 2 кг мускули и губи 2 кг мазнини, ще горят около 75 повече калории на килограм, което се равнява на изгарянето 150 допълнителни калории на ден, което означава 4200 допълнителни калории на месеца и в крайна сметка води до мазнина или загуба на тегло 7-8 кг годишно, без да прави нищо! Един килограм е 2,2 кг. Не, че с добър звук?
Друга причина, че жените трябва да правят по вдигане на тежести е в полза може да има върху костите ви. Тегло обучение е мощен превантивни действия срещу остеопороза, заболяване, причинено от порести кости и ниски костна плътност. Жените е много по-голям риск от мъжете страдат от остеопороза. Всъщност, повечето жени ще страдат от това заболяване, тъй като те възраст. Тези страда от остеопороза са с повишен чувствителност към фрактури. Тези фрактури могат дори да бъдат фатални. Така че, жените трябва да упражнява с теглото за укрепване и увеличаване на плътността на костите. Проучванията показват, че шест месеца след вдигане на тежести може да увеличи костната минерална плътност с до до 15 на сто. Както увеличите мускулната тъкан, костите ви трябва да се адаптира за настаняване това увеличение на мускулната маса. Така че костите ви отговори чрез увеличаване на плътността. Какъв е резултатът? Вие ще притежава по-силно скелетна структура и намаляване на риска от остеопороза.
Така че, не напълно кълнове на разстояние по вдигане на тежести се опасява, че обучението с тежести ще изгради големи мускули и ще се превърне в невероятно Хълк! Вие нямате и не можете. Период.
ОК момичета, масата са там. Нека да ги лифт се сега! Да се смее последен, когато си момиче приятели ви кажа, че те не искат да се вдигне и теглилките Все още гледам ви превърне тялото ви, който ще направи своя ръководител, когато сте в бикини.
За автора: Крис
Дъвчете е фитнес личен треньор базирана в Сингапур. Той броя актьори, модели, конкурс победители и други знаменитости сред своите клиенти. Той е автор на книгата "Изгори мазнините Бързо Мускулите Билд" Ebook в http://www.sgfitnessonline.comHis работи с фитнес училище
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
