Трудности при загуба на тегло - защо лъжете себе си
Много хора са имали трудности при загуба на тегло, нищо не е по-разочароващ за да получите вашата мотивация, намери перфектната диета и тренировъчна програма за вас и след това ... нищо. Някои хора действително имат метаболитни въпрос, който го прави практически невъзможно да отслабнете, но не много. За повечето от нас суровата действителност е, че ние просто не сте толкова добър, колкото ние мислим, че сме. В готино нещо е, че има няколко прости неща, които можете може да направите това ще ви помогне да ви "честен" в пътуването си загуба на тегло.
За едно нещо, това е невероятно лесно да лъжа себе си и за това, което сме яли в всеки ден. Имало е моменти , когато бих се закълна, бях добре, докато един приятел (аз използвам този термин свободно!) ще ми напомня на тази баница, бях на обяд или всички сметана и захар, сложих в моя кафе. Ами сега. Не исках да лъжа себе си, той просто се е случило. Повечето от нас са като, че една или друга степен.
да пазят себе си на път една много проста, но ефективна нещо, което можете да направите, е да водят дневник на храните. За седмица или две, запишете всяко едно нещо, което ви се яде или пие. Трябва да бъда честен, и вие трябва да включва всичко, дори, че втората чаша сода на обяд и две потупва на маргарин, да поставите на вашия тост ... всичко.
Ако го направите, че за няколко седмици, вие бързо ще бъде в състояние да се място часове на деня и областите, в диетата си, където може да има малко проблеми. След като определят точно причините, които имат затруднения загуба на тегло, можете да направите промени, които ще ви помогнат да постигнете целите си много по-бързо.
Същият принцип може да се прилага до когато работите навън. Отново, това е лесно да се мисли, че работим по-трудно, отколкото наистина мисля. Ако държите на тренировка списание, че е по-трудно да се убедите, че сте направили нещо, което наистина не са го направили. Не само могат да ви проследят броя пъти, отидете на фитнес, но можете да също така да следите колко време сте прекарали на пътечката за бягане (или правене на сърдечно-съдови като цяло), колко упражнения за горната част на тялото, колко много сте направили за по-ниски тялото и др.
Можете също така да следите на колко тегло, което издигна за всяко упражнение. В идеалния случай, трябва да се увеличават тегло над определен период от време. Важно е да поддържате тялото си оспорват не и да го получите в коловоз. Чрез промяна на тежести вдигате както и упражнения, което правите, вие ще поддържате тялото си "познае", който ще ви помогне да получите по-добри резултати за по-малко време.
Повечето от най-големите мускулни групи (гърдите, горната част назад, долната част на гърба, корема, дупето, квадрицепсите, прасците) ще имат повече от едно упражнение, което може да направи. Чрез смесване, което правите упражнения за всяка група се държите тонизиращо усилия в висока предавка. Друга полза е че различните упражнения ще бъде насочена към всяка мускулна група в една малко по-различен начин, което също може да намали много повтарящи видове наранявания по тялото си.
не означава да се носител на лоши новини, но обикновено, когато някой има трудности, загуба на тегло е наистина повече за начина, по който те правят неща, отколкото за всяка метаболитен проблем с тялото си.
Тагове: трудности
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
