Extreme при жени със затлъстяване - тренировка у дома
Като един от екстремни жени със затлъстяване в днешното общество, може да бъде предизвикателство, да се каже най-малко. Всичко е по-трудно, когато сте с наднормено тегло. Намиране на дрехи, които се грижат за себе си и семейството, дори и да се занимават с работното място предразсъдъци може да отнеме на таксата физически, умствено и емоционално.
Добрата новина е, че без значение как с течение на тегло, което може да бъде, помощ и аз не говоря само за операция. Много затлъстели хора се обръщат към операцията, но също толкова много, или повече, не искам риск, свързан с операция, или те просто не могат да си го позволят.
За тези хора, има възможности да губят теглото си и започнете по-пълноценен и здравословен начин на живот. Първо най-важното, все пак, говорете с Вашия лекар. Не само той може да ви предостави с някои идеи за хранене и упражнения, той може да ви посъветва на каквито и да било ограничения или модификации може да се наложи да се направи въз основа на текущото състояние на здравето.
След като сте се погрижили OK от Вашия лекар, че е време да започнете. На този етап вие имате много възможности. Можете да се включите фитнес зала и да привлече помощта на личен треньор. Ако това не е удобен вариант за вас, можете да наемете треньор да дойде във вашия дом или можете просто да си купите тренировка DVD и работят в частни у дома.
Има толкова много възможности за работа, които наистина нямат никакви извинения. Ако не се чувствате комфортно, ще фитнес зала, отколкото да не се, просто намерете нещо друго да направя. То не Независимо дали сте просто кучето си на разходка ... направи нещо и да го направя на регулярна основа. Това е първата стъпка.
Next, вие искате да се хранят по-добре. Забравете за стария "три квадрата на ден" манталитет, което е остаряло мислене. Днес е препоръчително да ядат от 5 до 6 малки хранения през деня. Това е най-добрият начин да поддържате вашия метаболизъм стрелба горещо през целия ден. По този начин можете да отслабнете без значение какво правиш, дълго след като ежедневно упражнение е над.
Когато става въпрос за ядене стоят настрана от прекалено обработени храни, тъй като те имат малко да няма хранителна полза. Вместо да яде цяло зърна. Също така се ядат много пресни плодове и зеленчуци. Ако можете да получите органични от това да накараме органични, не е нужно всички добавени пестициди и хормони на растежа.
Яжте много постно протеин. Ядене неща, като тофу, без кожа, обезкостени пилешки, риба и допълнително постно говеждо месо (само веднъж или два пъти седмично) са чудесен начин за получаване на много постно протеин.
Пийте много вода. Повечето хора не пиете достатъчно вода и са в състояние на дехидратация. Ако сте жадни, вече са дехидратирани, в идеалния случай никога не трябва да се чувстват жажда. Вие трябва да се пият половин телесно тегло в унции вода всеки ден.
Разбира се, използвайте захари пестеливо и се опитайте да не се яде прекалено много сладкиши, въпреки че, ако не искате да се разочароват и да се откажат от вас трябва да бъдем реалисти и не очакваме да бъдем перфектни. Ако сте задали такива високи очаквания, които само ще се разочароват и да се откаже.
Като екстремни жени със затлъстяване днес не е лесно, но това не трябва да бъдат постоянни. Има много неща, които можете да направите, за да се подобряват Вашето здраве и качество на живот.
ЕТИКЕТИ: екстремни жени със затлъстяване
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
