Диабетна диета за отслабване - здравословни храни, които се възползват
Ако сте с диабет и наднормено тегло, имате нужда от една добра диета с диабет за загуба на тегло, не само да контролирате теглото си, но също се занимават с стабилизира кръвната захар. Запазване на теглото и кръвната захар под контрол, е наложително да се намали вероятността ще претърпи много сериозни усложнения, за които е известно, че са свързани с диабет.
Очевидно е, че ключът за загуба на тегло е да се избере здравословна храна да се хранят. Храните, които също помагат за производствен контрол и освобождаването на инсулин са плюс. Да се научим да яде балансирана диета, за някои може да бъде малко трудно. Една важна част от поддържането на вас нива на кръвната захар под контрол научим да баланс на протеини, мазнини, и въглехидрати на всяко хранене, което ядете.
Поддържане на въглехидрати под контрол е от ключово значение, защото някои въглехидрати конвертира почти веднага в прости захари и да причини панкреаса да зареже инсулин в системата ви, за да противодейства на мълниеносното издигане на кръвната захар. Ако това не е под контрол, вие ще се окажете с повече проблеми, отколкото просто диабет.
Кой знае, може би, ако загубите на тегло, няма да трябва да убождане пръста си през цялото време и се инжектира на всички, че инсулин в тялото ви в ежедневието. Може би Вашия диабет дори ще изчезнат, ако станат годни и здрави.
хранене и лекарите са се променили начина си на мислене, че всички диабетици са едни и същи и всички могат да следват същата обща диета. Те не могат. Една добра диета с диабет днешната загуба на тегло е пригодена за конкретен пациент и насърчава оптималното хранене за оптимално здраве. Простите въглехидрати са сведени до минимум и протеин, който е с високо съдържание на Омега-3 мастните киселини са насърчавани. Омега-3 мастни киселини са се срещат в изобилие в рибата с най-висока концентрация в сьомга.
Диетите с ниско съдържание на мазнини и холестерол и високо съдържание в зелените листни зеленчуци и храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнест е много важни при контролирането на диабет. Плодовете трябва да се яде само в умереността, поради тяхното високо естествено съдържание на захар, което може да направи нивото на кръвната захар скок след това да спаднат бързо поради претоварване на инсулин.
нива на кръвната захар трябва да се проверява редовно преди и след хранене и преди лягане, за да получите точна представа за това как храната, която ядете, се отразява на нива, особено, когато се опитвате да отслабнете. Диабет не е смешно и когато се опитват да отслабнат на върха на диабета, ще трябва да бъдете особено внимателни. Да вземат нещата бавно, се водят подробни, точни записи на всяка кръвна захар проверка и да водят дневник за храна, също.
Вземи някои идеи за планиране на вашата храна и закуски, като отидете на уебсайта на Американската диабетна асоциация и проучване на диабет хранителна пирамида. Би трябвало да можете да получите някои добри информация за диабет и диета по време на сайт и да се научат да постави това, което сте научили в практиката.
с тип II диабет в епидемични размери в Съединените щати, тъй епидемията от затлъстяване след една добра диета с диабет, загуба на тегло е толкова важна, колкото инсулин, който са предписани.
ЕТИКЕТИ: диабет загуба на тегло диета
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
