Стоп pigging, когато заведения и ресторанти
Той използва се, че почти всички ястия бяха изядени у дома. Единствените изключения са, ако ви се е случвало да пътуват за бизнеса, са били шофьор на камион, или се случи да бъдат във ваканция. Хората, които просто са варени и яде като у дома си. Но с течение на години, че се е променил, и сега тя се оценява, че хората в САЩ може да яде повече от половината от всичките им храна извън дома. Един от големите проблеми с този е, че нямаме контрол над това, което отива в храната, която ядете. Това води до голяма беда, ако се опитвате да отслабнете. Все пак
, има някои неща, които можете да направите, за да се хранят здравословно, когато заведения и ресторанти. Ето някои съвети, за да ви помогне да се хранят по-добре и да запази теглото си под контрол, в същото време.
Прескачане на хляб и масло. Разбира се, това е хубаво да има нещо да клъвнеш малко, докато чакат за вашата храна пристигнат, но една филия хляб с масло могат да добавят до 300 калории. Имат две филийки и вече сте до 600 калории, и никой от храната си е дори още на масата.
Изберете мезета мъдро. Това е добра идея да се сдобиете с мезе, защото тя ще ви пази от преяждане, когато основното ястие пристига. Не поръчате нещо дълбоко пържени, или че има сирене върху него. Всичко, приготвена с пресни зеленчуци е добър избор, тъй като е ясно супа или коктейл морски дарове.
Ако получите салата, ги постави превръзка на страната. В противен случай има добър шанс кухнята ще излея твърде много дресинг за салата, и че добавя. Вие контролирате колко добавите, когато сте го отстрани. (Това важи и за всички сосове, когато е възможно)
-общо казано, пиле и риба, са по-добри избор от свинско и говеждо месо. Въпреки това, вие също трябва да се обърне внимание за това как да е подготвено. Пържено пиле и риба, покрити със сирене или тежък сос ще имат повече калории, отколкото стройна намаляване на говеждо месо, което се приготвя по правилния начин. По-добри методи на подготовка включва печено, печена или на скара.
Сподели предястие. Едно нещо, което повечето ресторанти са известни със своите големи размера на порциите, и те продължават да стават все по-голям. Така че, вижте, ако можете да разделите предястие с някого, на вашата маса (някои ресторанти ще се начислява номинална такса за това, но си заслужава). Ако никой не иска да сподели, а след това да яде половина и да предприемат други домашни половина. Ви винаги може да поиска за контейнер, преди да започнат да се хранят, да се уверите,, вие не сте изкушени да ядат всичко в чинията ви.
плодове за десерт. Ако все още има място за десерт, а след това да изберат един , която съдържа пресни плодове. Не забравяйте, че винаги може да се раздели десерт, прекалено.
Основното, което трябва да имате предвид е, че не е нужно да поставите вашата диета в режим на задържане, само защото сте заведения и ресторанти. Обучение За да направи по-добър избор е всичко необходимо, за да обядва, без да се налага да се притеснявате за разширяване на талията.
ЕТИКЕТИ: здравословно хранене, как да се хранят здравословно, когато заведения и ресторанти, загуба на тегло, загуба на тегло
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
