Текущи за загуба на тегло - убийството на калории
За загуба на тегло е признат като един от най-добрите методи, за да отслабнете бързо и да получите в страхотна форма. Сърдечно-съдови ползи от започването на режим на използване, са огромни.
Един недостатък за отслабване е, че някои хора го вземат до крайност, те работят твърде много и твърде често, и вместо да намалите теглото си, те също така да намалят общата мускулна маса, която може да им даде измъчен, нездравословният начин на външен вид.
За да се запази своя мускулен тонус, докато вие изгаряте мазнини няколко прости промени в техниката си може да помогне.
Стойте далеч от дългите писти. Всеки план , което е дълго над 45 минути може да бъде вредно за поддържане на мускулна маса. Най-сериозната причина е, защото от онези дълги пистите тялото ви се нуждае от цялата енергия, той може да получи и един от най-лесните за достъп е изгаряне мускул.
Мислете за маратонците, много от които допълват своите тренировки с някаква форма на обучение на тегло, без значение какво друго правят те за тренировка, всички те са склонни да изглежда нормално се хранят и недохранен. Това е, защото им се намалява мускулната маса е по-бързо, отколкото се попълва.
Един чудесен начин за борба с това е да се включи интервални тренировки в течаща ви режим. Това е просто начин на работа, къде интензивност тренировка върви нагоре и надолу като влакче в увеселителен парк.
Можете да направите много тежки изблици кардио за кратко време, като тялото ви да е максимално граници, тогава ще се редуват, че с по-ниска интензивност на сесията.
Колко пъти ви се редуват между високо и ниско сесии, както и колко дълго всяка сесия ще бъде, трябва да се определи от текущото си ниво на фитнес и общите цели на фитнес.
Когато за първи път започват с интервални тренировки е много добра идея да се възползват от помощта на треньор, който може да ви помогне да развият добра програма, специално за вас въз основа на текущото ви фитнес ниво и общите цели на фитнес.
За повечето хора най-добрата комбинация ще бъде да вършат работа за един ден и тегло обучение на следващата. Продължавайте да сменяте по този начин да увеличите вашите резултати.
Ако можете да го избегнете, не се съчетават двете упражнения в един и същи ден. Ако сте абсолютно не може да се избегне това, най-малко едно упражнение (Казват, обучение тегло) сутрин и да си позволите най-малко 8 часа преди да го направите част от вашата тренировка рутинни.
го правят по този начин ще позволи на тялото ви на максималния размер на време, за да се подмлади и да се попълни. Вие ще получите обезщетения, без да се налага твърде много стрес върху тялото си.
Също така тя е от решаващо значение, че ви предостави тялото си с всички хранителни вещества, тя трябва да подкрепа висока енергия тренировки. Уверете се, че ви предостави тялото си с много постно храни с високо съдържание на протеин. Това е от съществено значение, за да помагат за поддържане и изграждане на мускулна маса.
И, разбира се, уверете се, държи хидратирани. Ако сте жадни, вече сте дехидратирани. Продължавайте да пие през целия ден и вашите тренировки, за да се избегне усещането за жажда на първо място.
Всички тези съвети ще ви помогнат да максимална полза от
работи за загуба на тегло.
ЕТИКЕТИ: за загуба на тегло
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
