Отслабнете бързо гледате, че ще се върна да ви хапят
Ако сте били търсят начин да отслабнете бързо, а след това има добър шанс сте видели твърдения като това: "разкараме 20 паунда, докато спите!" Разбира се, че звучи привлекателен и би било чудесно, ако е вярно, но ние живеем в реалния свят, така че само реални решения ще свърши работа.
Желаещи да отслабнете бързо е отличен за цел да има, но вие също трябва да бъдем реалисти за това, колко много можете да загуби в рамките на определен период от време. Общото правило на палеца, за да намалите теглото си безопасно е да се загубят не повече от 2 паунда на седмица. Въпреки това, някои хора могат да загубят значително повече, особено през първата седмица или две. A дума на предпазливост: Трябва да говоря с вашия личен лекар, преди да започнете диета, и се вслуша в тях, ако те казват, че всичко, което противоречи на тази статия.
Така че защо някой би искате да губят повече от 2 паунда на седмица, и то е добра идея? Ако приемем, че получи разрешение от Вашия лекар, толкова повече можеш да загубиш веднага, толкова по-добре. Причината е, че ще започнат да се чувстват по-добре веднага, а вие ще също да видите по-драматични резултати. Всъщност може да се види, че сте се започне да отслабнете бързо, може да служи като отлична мотивация да се придържате към вашата диета и упражняване план.
Един от трудни части от загуба на много от теглото бързо е, че голяма част от първоначалната загуба на тегло ще бъде теглото на водата. Тялото се състои предимно от вода, така че ако можете да се дехидратират (които никога не трябва да правите), а след това можете да си направите илюзията, че сте загубили много тегло. Проблемът е, че вие ще спечелите всички от тях обратно, след като започнете да рехидратира тялото си. Не че не може технически да се измъкне с него, но това е не е реално решение.
Добре, че има някои неща, които можете да направите, за да помагате на себе си да отслабнете бързо. Първото нещо, което трябва да направите е да спрат да пият напитки, които съдържат калории. Това са почти винаги празни калории, и вие трябва да се уверете, че всички калории брои.
правило на палеца е, че ще загубят половин килограм телесно тегло за всеки 3500 калории, който можете да се отървете от. Можете да се отървете от калории, като по-малко, когато ядете, или чрез изгаряне повече, когато тренирате. Друг начин да се погледне, че губи по 500 калории на ден е 3500 калории на седмица, или един паунд. Така че, ако искате да загубят пет килограма за една седмица, тогава ще трябва да се отървете от 2500 калории на ден в продължение на цяла седмица!
очевидно трябва да ядете достатъчно калории, за да живеят, така че не може да се отърве от всички 2500 на ден чрез промени в диетата. Също така би било невероятно трудно да изгори от тази сума чрез упражнения, и още по-трудно, ако сте във форма. След като знаете реалността на това, че е лесно да се види, че най-добрият начин да отслабнете бързо, е чрез комбинация от диета и физически упражнения. Той не може да бъде лесно, но тя може да бъде направено, и то определено ще си заслужава веднъж да започнете, като изключва тези допълнителни паунда.
ЕТИКЕТИ: отслабнете бързо, гледам, тя ще се върне да ви хапят, загуба на тегло, загуба на тегло
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
