Текущи да отслабнете, също така ще помогне на сърцето
Почти навсякъде, където живеят, почти по всяко време на годината можете да видите хора по тротоарите и в парковете, работещи за да отслабнете или просто да останат в добра форма. Текущи и джогинг отдавна е популярен метод да запази силна на сърдечно-съдовата система и излишните килограми до минимум.
Текущи да отслабнете е популярен и ефективен за много хора, но това не е за всеки и дори ако са били за вас, вие трябва да се улесни в него. Разбира се, преди да започнете диета или упражнения рутинни се уверете, че говорите с Вашия лекар и се уверете, че имате си добре.
Също така, не забравяйте, че загубата тегло води след себе си и повече от просто упражнение, вие трябва да внимавате какво ядете, количеството на храната, която ядем, както и това, което ядеш и колко често вие ядете. Важно е също да се поставят реалистични цели и реалистичен срок.
Загубата на тегло не отнеме време, не очакваме това да се случи през нощта. Вие също ще трябва да бъдат готови да работят бавно си работи пъти. Това отнема време, за да изградят своя сила и издръжливост така не се нетърпелив. Колкото повече, които пускате, толкова по-дълго ще бъдете в състояние да тече. Дълго време и разстояние (като получите в по-добра форма, ще се работи по-бързо, което означава, че може да работи по-дълги разстояния в същия период от време).
Намиране на добро качество на обувките е жизнено важно. Днес, много пътеки предпочитат по-естествено усещане и се насочват за някои по-леки тегло обувки и дори вида на обувки, където тя изглежда, като носят ръкавици на краката си, нали знаете, обувки, които са разделени пръстите на краката. Какъвто и вид обувки и да изберете, уверете се, че е монтиран правилно.
Не забравяйте също, че тялото ви се адаптира много бързо и тя няма да отнеме много време да свикне да работи ежедневието си. Когато това се случи, вие няма да получите голяма полза, както вече ви обяснихме, когато за първи път започна. За да се запази вашите тренировки предизвикателство, което трябва постоянно да се "вдигнало" интензивност. Можете да направите това в най-различни начини: може да работи допълнително, по-бързо, преди хълмовете, добавете глезена тежести и др.
Можете да също така да използвате интервални тренировки, за да запази вашите тренировки, като предизвикателство е възможно. Точно като пуснете за няколко минути и да си сърдечен ритъм, ще можете да се редуват с ходене в продължение на няколко минути и понижаване на сърдечната честота обратно ... не за почивка нива, но по-ниска, отколкото е било, когато сте били.
Продължавайки да направите това ще ви помогне да запазите познае на тялото, което наистина ще ви помогне ви предпази от попадат в капана на достигане на плато.
Текущи да отслабнете, може да бъде много ефективен, но не забравяйте, това не е без рисковете. Трябва да се научите правилно разтягане преди и след тренировката си както и намирането на качеството на обувките. Опитайте се да се движат по-меки повърхности, така че да намали влиянието на ставите, особено коленете си. И накрая, но не на последно място, винаги се консултирайте с Вашия лекар за да сте сигурни, че е добре да се изпълнява.
ЕТИКЕТИ: работи да отслабнете, също ще помогне на сърцето, загуба на тегло, сърдечни
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
