Отслабнете бързо
Може би сте видели, че идват от доста време, и знаеше, че ще стигнем до този момент. Или може би сте погледна в огледалото един ден и изведнъж осъзнах, колко тегло сте поставили през годините. Шансовете са добре, че вторият сценарий е по-вероятно. Повечето от нас не искат да бъдат с наднормено тегло. И докато ние може да има няколко улики, как сме стигнали тук, той все пак идва като до известна степен на шок. Така или иначе, имате най-сетне решението да се хвърли тези излишни килограми веднъж и за всички, а вие искате да отслабнете бързо.
Дръжте се! Това е възхитителна цел, но вие трябва да се върнем назад за момент и да постави нещата в перспектива. Казано по друг начин, трябва да бъдат реалистични и конкретни. Колко тегло искате да губят и колко бързо ще играе ролята блато, в който диета и тренировъчна програма сте избрали.
Вие все още имат, макар и да бъдем реалисти. Ако искате да загубят 20 паунда за 2 седмици, тогава вие не сте ще имат много късмет. Не само това, но всяка диета, която прави подобни обещания е най-вероятно да лежи в най-добрия случай, или лошо за Вашето здраве в най-лошия случай. Това просто не е безопасно да се губят, че много по тегло, с изключение на няколко редки изключения, и само ако сте го правят под ръководството на квалифициран медицински специалист.
Най- експерти са съгласни, че загубата на 1 или 2 лири на седмица е безопасна и ефективна. Обаче, може да бъде в състояние да експлодира, че до 5 килограма през първата седмица в някои случаи. За повечето хора, от 1 до 2 кг е идеално. Това е не само сравнително лесно, но вие ще бъдете по-вероятно да остане на такава диета. Ако имате избор между губят 20 паунда повече от два месеца, а само за да я възвърне, или губи 1 паунд на седмица в продължение на 6 месеца, но запазване навеки, които бихте избрали.
Добрата новина е, че ти наистина не трябва да избират. Все още можете да губят 20 паунда, но ако вземете правилния подход, ще бъде в състояние да Дръжте го. Това е всичко за една проста формула: 3500 калории, е еквивалентна на 1 килограм телесно тегло. Това означава, че ако сте приели 500 калории по-малко на ден в продължение на една седмица, вие ще загубите £ 1. Или, ако ви да изгорите допълнително 500 калории на ден, вие ще загубите за паунд.
Така че, тук е истински "тайна", за да отслабнете бързо направите и двете! Вземете в 500 калории по-малко и да изгори 500 калории допълнително. Това е 1000 калории на ден във ваша полза. Това е загуба от 2 паунда на седмица, или малко над 100 паунда по време на година. А най-хубавото е, че тя няма да бъде толкова трудно, като че ли са се ограничавате и това означава, че вие ще бъдете в състояние да запази теглото на разстояние за добро.
ЕТИКЕТИ: отслабнете бързо
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
