Храни, които трябва да ядат, да губят тегло и седем много полезни съвети
Все повече и повече хора днес започват да осъзнават, че каква мисъл нашата майка е най-добрият начин да отслабнете, се глад, е всъщност за най-лошото нещо, което можете да направите. Днес ние разбираме, че става въпрос за поддържане на тялото ни хранят и поддържане на метаболизма, изгаряне горещ, че ще ни помогне да отслабнете. Хубавото е, че всъщност има храни, за да яде, за да отслабнете.
Така че, става въпрос за ядене по-умни. Хранене правото храни, в комбинация с правилния размер и част и достатъчно често през целия ден може да направи един тон разлика. Намирането на правилните храни, за да яде, за да отслабнете, е всъщност доста лесно да се направи само с малко знания, и аз ще ви помогне да получите, че знанието:
1. Дръжте вашата диета балансиран, това означава, че много постно протеин, малко мазнини и някои въглехидрати (да, вие се нуждаят от някои мазнини и би било почти невъзможно да се елиминира напълно мазнините от диетата си, така или иначе).
2. Яжте по-често през целия ден. Вие не искате да се ядат само 3 големи хранения всеки ден. Яденето всеки няколко часа през целия ден е най-добрият начин да поддържате вашия метаболизъм изгаряне гореща, която изгаря повече калории.
3. Яйцата са чудесен източник на протеини и може да задържи ви усещане за пълен дълго след сте ги изяли. Единственият "недостатък", за да яде яйца е, че жълтъци са богати на холестерол. Един добър начин да получите протеин, без да го престараване на холестерола е да се яде белтъка, просто разделяне на жълтъци навън. Знам, че това може да звучи брутния да го направи за мен първи път го чух, но ако сте прави бъркани яйца, просто добавете едно цяло яйце за два белтъка. По този начин вие няма да получите твърде много холестерол, но си яйца ще има повече вкус и изглеждат по-привлекателни.
4. Има много разнообразие от ядки и семена, които могат да предоставят много протеини, без много мазнини. Някои от най-добрите са бадеми, шам фъстък и слънчогледово семе, това са някои от вашите най-добрия избор.
5. Плодове са друг много храна, можете да добавите към дневното си меню (Знам, че звучи странно, като говорим за ядки и плодове!). Има много видове плодове, които можете да добавите към кисело мляко, овесени ядки, или дори в салата (боровинки някой?).
6. Зелени зеленчуци като броколи и спанак, са отличен източник на витамини и минерали. Те също са много ниско съдържание на калории и да ви изпълват и кара да се чувствате изцяло за дълго време. Ако не ви е грижа за вкуса на броколи, можете да добавите някои ниско съдържание на мазнини сос, сирене или ниско съдържание на мазнини превръзка.
7. Уверете се, че пиете много вода. Знам, че водата не е наистина храна, но много хора в нашето общество не пият достатъчно вода. Ако урината ви е наистина жълт, което е знак, че са дехидратирани. Ако действително да се чувстват жаден, това е още един знак, че сте дехидратирани. Трябва да пиете достатъчно през целия ден, така че никога няма да се чувстват жажда, от момента, в който се чувстват жажда, вече сте дехидратират.
Храни, които трябва да ядат, да губят тегло, правилното хранене е най-добрият начин да отслабнете и я държи на разстояние завинаги.
Тагове: храни да яде, да губят тегло, губят тегло, да се хранят
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
