Персонализирайте вашата диета да губят мазнини корем
Проучванията показват, корема мазнини е последният формата на мазнини, използвани от тялото, което означава, че е необходимо много повече усилия и решителност, за да изчезне. С цел да се губят корема мазнини, е важно да отслабна. Хората, които свалят килограми обикновено първо започват да губят наднорменото тегло около кръста. Хранене правото храни могат да направят това се случи по-бързо.
1. Спри емоционалното хранене, опитайте се да стане знаете, когато ядете, защото са тъжни, депресирани или просто скучно, се стремят да се справи с проблема и запишете на тези нежелани калории.
2. Свалят килограми, като ядете ябълки. Ябълки и круши са са на една и съща диета, но snacked на овесени бисквитки вместо това.
3. храни, съдържащи много фибри са важни, за да ядат. Храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести хляб и тестени изделия зърно са всички част от влакното група. Те ви помагат да правилно да дайджест храната си и в същото време да ви даде тези необходими хранителни вещества. Храни, без влакна резултат в отпадъци, които не са правилно елиминира причинява подуване на корема. Влакно подпомага свиването си средата.
4. Пийте вода. Повечето хора мразят чу това, и всъщност мисля, че пиенето на твърде много вода ще доведе до подуване на корема. В действителност, това не е вярно - излишната вода вълни от соли, които предизвикват задържане на вода. Два начина можете да проверите дали сте се достатъчно вода - най-очевидният е, ако сте жадни често. Ако сте жадни, вече сте дехидратирани - и че може да има неблагоприятни последици за здравето. Второ, ако урината излиза ясно, си потребление на вода е подходяща - потъмняване на урината е признак за дехидратация. Вашето тяло никога няма да пестят вода за по-късно - това ще премине, промиване токсични от вашата система.
5. Трябва да направите забавно неща, които обичаш да правиш, като карате велосипед, джогинг, когато ходят на кучето, играе игри с топка, танци, можете да се разхождате / бутам с приятел, ако ви харесва, възможностите са наистина безкрайни, изберете нещо, което ще да правя. Започнете с темпо, което ви подхожда по-бързо и да отида по-далеч във времето. Не позволявайте на страха от упражняване спрете, важното е да се започнете да правите нещо.
6. Изгори мазнините стомаха от яденето боровинки. Изследвания в Университета на Мичиган, показва, че тези тъмни плодове са важна част от ефективната диета корема мазнини. Изследователите се плъхове, които са били отглеждани да стане значително наднормено тегло и даде някои от тях боровинка на прах. Дванадесет седмици по-късно, на плъховете, която ядяла боровинки прах загубили повече корема мазнини, отколкото друга група.
7. Пазете се от въглехидрати като бисквити, бял хляб и тестени изделия и бонбони, тъй като те могат да доведат можете бързо въвеждане на тегло. Храни като те имат малко или никаква хранителна стойност и са пълни с тези страховитите калории. Ограничаването на тези ще ви даде възможност да се губят мазнини корема чрез вашата диета.
Автор е онлайн изследовател на естествени загуба на тегло. Диетолог. Кликнете прочетете повече за това как да губят корема
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
