Губят корема мазнини - следват това, за да получите този съвършен талията
Превишение корема мазнини е проблем, пред които са изправени мъже и жени. Над хранене, стрес, генетика, майчинство и т.н., са известни причините за корема мазнини. Затлъстяването или допълнителни мазнини по тялото може да доведе до проблеми със сърцето, диабет и други подобни заболявания. Коремът на мазнини е някои от най-трудните тегло за губене. Можете да тренировка всеки ден и да видим някои подобрения. За да наистина да се отървете от корема мазнини, трябва да промените начина, по който се хранят. В Плосък корем Диета казва, че е намерил начин да загубите тези любовни дръжки, без нито една криза.
1. Редовно ядене 5-6 пъти на ден ви предпазва от преяждане, като резултат от пропуснати хранения. Тя също така увеличава метаболизма ви дължат на изгарянето ефект на храната, която ядем.
Въпреки че ви се яде 5-6 малки хранения на ден, това е силно препоръчително да се яде най-много през началото на на ден и яде по-малко, тъй като идва ден, към края си.
2. Нарежете гръб на сладки храни. Захар третира като торти, бисквити и сладолед може да причини коремни тегло. Освен това, газирани напитки и сокове, някои съдържа няколко грама захар. Обърнете внимание на етикетите на храните и премахване или ограничаване на сладки храни и напитки от вашата диета.
3. А изследванията показват, че консумацията на транс мазнини в средно-и огромни нива увеличава корема тегло и могат да представляват заплаха за който ви дава сериозни сърдечни заболявания. Така че, докато пазаруването за тези консерви преработени храни на супер пазар, се уверете, че сте прочели размера на Транс мазнините които даден продукт има.
4. Не се потопите в полунощ закуски. Дебел загуба е почти невъзможно, ако имате лошия навик късно вечер лека закуска. Вие сте длъжни да отида да спя след като сте са си среднощна закуска. Липсата на активност след консумация на храна води до увеличаване на нивото на захар. Това повишава отлагането на мазнини в корема региона.
5. Храни трябва да се избягват да губят корема мазнини бързо включват тези, които са най-примамливите да яде (как може да се иронично). Това включва обичайните пици, хамбургери, сладолед, пържени картофи, всички мазни или пържени храни, тестени храни (Включително пайове, торти, бял хляб, сладкиши, и понички), шоколадови бонбони, мазни меса, храни, които съдържат много захар, картофи и боклуци храни.
6. Пийте много вода. Пийте най-малко осем до десет чаши на ден, за да губят мазнини корема. Вода вълни над натрий, захар и течности от тялото ви.
7. Получаване на максималния размер на сън можете да управлявате: Спящата 7-8 часа е задължително, и повечето хора знаят, че. Установено е, че хората, които спят по-малко от само 4 часа на ден имат 70-72% шанс да страдат от затлъстяване! Тъй като на по-малко сън, си нива на лептин се намалява което води до загуба на апетит. По този начин, той причинява повече вреда, отколкото добро.
8. Избягвайте да отнема над алкохол. Коремът мазнина често е знак на излишната си консумация на алкохол. Има дори термин, създаден за него, "бира корема. На 7 калории присъства в мл на алкохол се абсорбира от организма директно като мазнини, тъй като липсата на хранителни вещества в алкохол.
Автор е онлайн изследовател на естествени загуба на тегло. Диетолог. Кликнете прочетете повече за това как да губят корема мазнини, типове и загуба на тегло.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
