Как да отслабнете бързо и ефективно
Средно нормален човек, който е индекс на телесна маса между 25 и 29,9 се разглежда като затлъстяване или наднормено тегло. Основните причини, които могат да допринесат за натрупването на тегло са липсата на движение, заседнал начин на живот, преяждане на храни, богати на високо калории, а някои основни заболявания, включително проблеми с щитовидната жлеза, метаболитен синдром, някои синдроми на мозъка, и реактивна хипогликемия, Има също така някои лекарства които могат да причинят увеличаване на теглото. Ето няколко малки стъпки можете да предприемете, за да започват да губят тегло. Старт където искате, когато искате. Какво е най-добре е, че можете да направите това по свой вкус, а не след няколко строги, твърди план, който никой не може да следвате, за да на Т. Опитайте се да приемат по една стъпка всеки седмица или две, докато сте добавили всеки един в живота си.
1. Осем чаши на ден изглежда много, но наистина не е толкова зле, колкото си мислите. А 20 унция. бутилка с вода е 2.5 пъти сам. Две бутилки е 5 пъти, и ако пиете 1 / 3 плюс още малко ще имате порции, без да е проблем. Най-важното нещо е да се разпространява по време на деня. Това ще ви предпази от лека закуска, както и поддържане на тялото хидратирани.
2.Eat неща, които нямат калории: вода и фибри, са храни, които имат ниска към не калории. Колкото повече ядете толкова повече мазнини се изгарят по-бързо, но трябва да бъдете внимателни. Не прекалявайте го направи твърде много. Ти просто трябва да се хранят достатъчно, за да ви изпълват от консумират повече други нездравословни храни. Плодове и сурови зеленчуци съдържат високо съдържание на фибри, като например моркови, червено зеле, целина, броколи, лук и др
3. Яжте по-малки порции храна по-често чрез изложени на ден. Това ще помогне с глад въпроси и ще ви помогне да си енергийно ниво нагоре. Когато нашата енергия и обмяната на веществата е нагоре, загуба на тегло е много по-лесно.
4. Някои естествени плодове и билки, като папая, алое вера, ябълков оцет, Guduchi и Guggul може да помогне в управлението на затлъстяване. Пиенето на половин чаена лъжичка лимонов сок, смесен с половин чаена лъжичка мед и топла вода също е ефективен за контрол на теглото. Друг естествен начин да загубиш тегло е да се пие горчив тиквата сок смесен с лимонов всяка сутрин.
5. Зехтинът може да бъде малко по-скъпи, но малко се извърви дълъг път функционално, така и на вкус-мъдър. Зехтин е много по-здравословна алтернатива на други масла за готвене, защото тя е пълна с добри мазнини, които имаме нужда в нашата диета, а не лошите наситени такива. Тези добри мазнини, ще ни помогне да се чувствате наситен след хранене по-скоро от стремеж за секунди.
6. Протеинът е много важно да поддържате мускулите, без да яде протеини, вие няма да имате хубаво тяло. Има изобилие от храна, богата на протеини като пилешки гърди, нетлъсто месо, риба, соя, соя, и т.н. Вие трябва да включва малка част от протеин в храната Ви.
7. Добави изобилие от плодове и зеленчуци за хранене. Това са важни в водене на здравословен баланс на храни. Ние сме склонни да пренебрегват тези храни, когато се храним.
Автор е онлайн изследовател на естествени загуба на тегло. Диетолог. Кликнете прочетете повече за загуба на тегло съвети,
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
