Бързи диети за отслабване - не може да бъде толкова бързо
Бързи диети за отслабване са навсякъде. Първото нещо, което трябва да си зададем е, дали те са безопасни? Някои диета планове може да направи много повече вреда, отколкото полза. Прищявка диети като например диетата на грейпфрут, например, могат да работят само до една точка. Когато са загубили тегло и диета се прави, можете да се върнете по същия начин на хранене и какво се случва? Теглото се връща и ако не сме внимателни може просто се опита да компенсира загубеното време и добавяне на още няколко килограма.
Ако имате само няколко килограма да загубят след това по всякакъв начин да опитате един от многото загуба на тегло диети бързо на разположение, така можете да получите в тази рокля за сватбата. Но, ако имате много от теглото да загуби ще трябва да се направят някои промени начина на живот за да стигнем до идеалното си тегло.
Вземете малко да запишете вашите цели загуба на тегло. Следете това, което ядете в дневник ще ви позволи да видите това, което поставя в тялото си, така че ако тя трябва да се промени можете да го промените. Писане в дневник всеки ден е много ефективно в ви помага да отслабнете.
Научете повече за храна. Когато разбера колко калории са в това, което ядеш, ще можете да поставите заедно храна, които са балансирани и удовлетворяващи. Знаейки това, което прави номера се помага много.
Можете да разбера колко калории се нуждаете за един ден, като изчисли си базално метаболитни ставка, или РП, или можете просто да съставят план за хранене, че има достатъчно храна, за да равни 1500 калории, или така.
Да се научим да ядем различно може да отнеме малко практика и внимателно планиране. Когато ви кажа, че трябва да ядат малки порции през целия ден вие ще кажете, че не разполагате с време да го направя, защото Вие сте на работа. Ами тогава, аз ще кажа, че да можеш с някои прецизно планиране.
Вие ще започнете да приемате това обяд и закуски да работя с вас. Ние хабене на пари и увеличаване на теглото от ядене, когато сте на работа. Запиши портфейла си и талията си, като купува изолиран кутия за обяд и здравословна храна за въвеждане на него.
Сега трябва да разбера какво да поставите в него. Е, как около 6 унция опаковка от кисело мляко и моркови пръчки. С 8 унция чаша вода, която е страхотна закуска за средата на сутринта. За обяда си, защо да не са един сандвич от постно пуешки гърди с малко повече светлина майонеза и зелена салата и чаша грозде или някои печени чипове. Да не забравяме и туршия на страната! Има много неща, които можете да направите за да сте сигурни ядат малки порции през целия ден.
Има безброй комбинации от храни, предназначени за закуски и ястия. Бъдете креативни, да опитате някои нови неща, може да откриете, че има по-широк диапазон от храни искали да себе си дава още повече опции. Да Не забравяйте да опаковка достатъчно храна за две закуски, една сутрин и един след обяд.
Постарай се да се пие достатъчно вода през деня, също. Колкото повече толкова по-добре. Стойте далеч от поп и кофеинови напитки като кафе. Кофеинът има изсушаващ ефект върху организма и може да допринесе за дехидратация. Пийте много вода. Един добър начин да разбера колко трябва да пие се разделят това, което тежи наполовина и напитки на тази сума в унции вода всеки ден. Или можете да започнете, като се стремеше да се пие 8-8 чаши вода всеки ден. Това е просто по-лесно по този начин.
Ако се започне един от най-бързо диети за отслабване и има много ограничения в диетата може да се наложи да приемате допълнително, за да получите витамини и минерали, които се нуждаете.
загуба на тегло диети Бързо
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
