Отслабвам и изграждане на мускули - по правилния начин
За да можете да губят тегло и изграждане на мускулите, което трябва да бъде на ниско съдържание на мазнини, висока протеини диета, за да разбере с тежести на регулярна основа. Ниска мазнини, за да губят над тялото мазнини и висок протеин да помогне за изграждането на постно мускулна маса, а теглото на тон, стегнете и укрепване.
Ако са само началото, ще трябва да се оцени сегашната си диета и да направи някои промени. Можете да изрежете-голямата част от мазнините в Вашата диета, но не забравяйте, тялото ви трябва да има някои мазнини, за да работят правилно, така че не може да ги изрязва напълно. В мазнината да направляват ясно на са наситени мазнини, хидрогенирани масла и ненаситени мазнини.
Някои храни избори, които са добри източници на мазнини, които е трябвало да са сьомга, авокадо и зехтин. Само не забравяйте да ядете тези видове мазнини в умереността, както добре.
ви протеини трябва яде да губят тегло и изграждане на мускулите да се постно протеин като обезкостено, без кожа пилешки гърди или Турция гърди, всякакъв вид риба, и свинско и говеждо месо в умереността. Можете да изберете да вземе добавка протеин както и ако сте наистина се интересуват от групирани нагоре. Не приемайте всякакви допълнения или нещо подобно, без да говорите с Вашия лекар.
работа с тежести е една много важна част от уравнение. Дори ако просто следваха диета съвети, изброени по-горе, може да се губят над тялото мазнини, но тялото все още се нуждае силова тренировка да помогне за изграждане на мускулите. Сега, ако сте жена, не искам да паника, когато казвам, изграждане на мускулите ви да не говоря за се превърне в мечка, а просто се някой хубав и женствен, мускулен тонус.
Истината на въпроса е, че жените просто не могат да се много голямо, те просто нямат достатъчно тестостерон за да получите много голямо. Ако си мислиш за себе си, че съм сгрешил, защото сте видели женски повдигачи тегло трябва да разберат, че дори ако те не са като всяко повишаване ефективността наркотици, те все още работят, както едно пълно работно време. Работите ли, че много? Ядете ли 100 процента здрав на 100% от времето? Вероятно не, така че всички ще го направи по вдигане на тежести е да се получи приказно пристоен орган, който ще изгаря мазнините, дори докато спи.
За да получите най-доброто от вашето тегло обучение помнете, всичко е въпрос на форма. Аз всъщност просто се върна от разработване на правото преди да напиша тази статия и без значение колко пъти аз го виждам, аз все още съм изумен, за да гледате на бедните форма хора използват при вдигане на тежести. Просто днес не е на млада жена в моя фитнес зала, който е основно след мен, тя е всички машини или свободни тежести аз го направих. Всичко, което мога да кажа е, че тя трябва да е в нужда, защото тя не я определя толкова бързо, тя би могла да не ги правя на всички. Тя е едва ангажирането си мускули всичко това, което тя правеше е отдаване под наем тежестта и инерция си помогнем я определя. Това не е правилният начин да го направя.
Ако искате да отслабнете и изграждане на мускули има три основни стъпки: намалят на мазнини си прием, ядат повече постно протеин и обучение начало тегло. Просто се уверете, че сте го вземе бавно при вдигане на тежести, вие искате вашите мускули да не цялата работа, гравитацията.
Получете Повече информация загуба на тегло в моя блог: губят тегло и изграждане на мускулите.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
