5 съвета за здравословно отслабване
Ако четете това тогава предполагам, че целта ви е да отслабнете и да стане здрав. За да се постигне това имате нужда от план, който можете да се придържат. Този план не трябва да бъде или катастрофата диета или диета прищявка. Какво искате да създадете се промени начина на живот, или навици, които ще остават за цял живот. Тези промени начина на живот трябва да бъдат разумни. Ако те не са подходящи няма да могат да ги поддържат. Ето защо е решаващо значение, че сте се разработи реалистичен план, че ще остана с и на свой ред вие ще отслабнете и да подобрите здравето си. Ще бъдете изненадани, че най-малките промени във вашия живот може да направи най-големите Разликата в начина, по който действа и се чувстват.
Разглеждане дневния си хранителни навици. Помислете за тези, които правят ви навреди. Тя е почти невъзможно да се прекъсне лоши навици. Единственият реалистичен метод за разграждат тези лоши навици, трябва да ги замени с добри навици. В отразяват на храни и навици, които имат отрицателни последствия, помислете за замяната им с храни и навици, които ще имат желания положителен резултати. С други думи, вместо просто да се отказват от дадените храни, какво можете да ги замените с нещо?
Следват някои навици, които може да обмислите промяна. Ключът тук е да се замени лош навик с добър навик на негово място. Тези промени трябва да бъдат постоянни. Въпросът, който трябва да се запиташ "Мога ли да поддържа този за останалата част от живота ми?"
Един от най-големите проблеми допринасят за наднорменото тегло и нездравословното хранене е за бързо хранене. Разбирам, че е трудно и изглежда глупаво, но това е един навик, който трябва да се изключи напълно. места за бързо хранене осигурява храна , която е богата на мазнини, натрий и добавки. Ако това е нещо, което правя често и да елиминира от ежедневието си, тази промяна в себе си ще представят някои забележителни резултати. Или изберете едно здравословно място за яде или да си обяд с вас.
аз не купувам по препоръка на питейна много вода. Вашето тяло не е ВиК системата. То не трябва да бъде продухана. Трябва да се пие само когато жаден, и за момента трябва да се води или неподсладено чай. Един от начините да се постигне това е да се яде по-малко натрий и по този начин е по-малко жаден. Що се отнася до напитки, които са изкуствено сладникаво, според мен те са вредни за вашето здраве. Всичко лошо за вашето здраве ще направи своя напредък, който по-трудно.
Изрежете всички закуски, които са или изкуствено подсладено, са твърде много захар или сол. Заместник-пресни плодове или цели продукти зърно (хляб или бисквити) с всички физически разпространението плодове (без захар).
Някой беше светлата идея в близкото минало, че няколко малки хранения са по-добре от три редовни хранения на ден. Честно казано, който идва с тези неща? Хранене, повече малки хранения никога не означава да си храносмилателния тракт възможност да се извари това, което ядеш. Моето мислене е това, три добри и здравословни хранения на ден. Можете да ядете колкото искате при условие че сте в седнало положение и дъвчат храната си много добре. Ако откриете себе си гладни между основните хранения след това ядат някои плодове и сурови зеленчуци.
И, разбира се, това е магически съставка в загуба на тегло програма - упражнение. Обединяване на фитнес е добре за много хора, но аз предпочитам биологично упражнение. Какво искам да кажа от това е нещо, което правя на открито, нещо, което е естествено. Вие можете да ходите, бутам, плуват или карат колело. Какво ви какво да направите, е окислител кръвта и си пулс до толкова, че 45 минути до един час ще бъде идеална. От сутринта в началото на деня е най-доброто време за това.
Разбира се това не е необичайно за повечето хора да се сдружават за отслабване с е гладен. Тук е изненада, не е нужно да си гладен, за да отслабна. Истината е, че яденето редовно храна и да бъде изпълнено, ще ви помогне да получи вашата цел. Здравословният режим на отслабване не включва глад. Когато губят тегло по здравословен начин, че е постоянно. Катрин Soloff е съиздател на http://www.natural-remedy-dot-com.com/fatburnerreviews/herbal_fat_burners.html където той предвижда допълнителни консултации, съвети и трудно да се намери информация относно теглото Загуба. Запишете се за нашия безплатен ecourse: 10 стъпки да отслабвам без диета Източник член: ArticlesUniverse.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
