Тридесет съвети & съвети, за да постижими загуба на тегло
Ето някои всеки ден, полезни съвети, за да започна, да ви става, и да ви помогнат да се придържате към вашия diet.1. Никога не напускат дома "от глад." Винаги има лека закуска преди вечеря в ресторант, като едно парче на плодове, чаша сок или carrot.2. Не пазарувам храна на празен стомах! Ще се изкушите да купите всичко, в sight.3. Не бъдете изкушени от лекува. Магазин ги далеч от другите, на разстояние от борбата с върхове и като извън достигат possible.4. Да не се яде пред телевизора. Гледайки телевизор - вместо да гледа чинията ви - вие lulls в преяждане. Също така се избегне се изкушават от храна и снек commercials.5. Уверете се, че по правило в къщата си да ограничи вашата храна за трапезария или кухненската маса! Никога не ям изправяне на крака! Това води до безсмислено snacking.6. Мислете, преди да пият. Алкохолът добавя много калории, но не и хранителни вещества. Също така, тя отслабва своя воля да се избегне погрешно избор на храни. Hangovers може да предизвика глад за нечестивите киселини или високо въглехидратни храни, които могат да саботират всеки опит за тегло loss.7. Напълнете на супа първото. Започнете всяко хранене с трети крем гореща супа, той ви принуждава да се яде бавно и ви зарежда, така че няма да overeat.8. Отделете време да опитат храната. Не крякане храна се! Прибързаното чрез вашата храна не дава на мозъка на време, че трябва да сигнализират за тялото си, че сте full.9. Когато заведения, искане сосове и нискокалорични превръзки на side.10. Няма закон, който изисква да завърши всичко на plate.11. Изготвя се списък за пазаруване (С меню идеи в предвид) и се придържаме към списъка. Избягвайте да се изкуши от изгодна цена, че магазините за хранителни стоки място на външната крила и в задната и предната част на магазина. Най-здравословните храни обикновено са в дългосрочен тесен aisles.12. Използвайте не-стик тигани да се намали необходимостта за готвене с fat.13. Ако трябва да използвате масло, опитайте по-ароматен като едно маслиново масло или сусам. Сега си спомнете, малко се извърви дълъг път! Направете само една spritz на петрола отидете още по-далеч от закупуване на Misto. А Misto е аерозол, че да можете да попълните с добри мазнини като зехтин или рапично oil.14. Щипка настъргано сирене или синьо сирене ще предостави ароматен удар без добавяне на много калории за една салата или зърно dish.15. Ако готвите в големи количества, за семейството си, се съхранява остатъка в отделни обслужващи размер контейнери. Това е начин да упражнява контрол част за себе си, така че не се яде твърде много в едно sitting.16. Nibbling разстояние от някой друг номер не може да изглежда безвредно - но тези калории да добавите до! 17. Пийте от шест до осем чаши вода на ден. Напитка преди хранене също ще ви помогнат да се чувстват по-бързо пълно и по-дълги. Вода също така помага на тялото ви преглед на храните, което е особено важно сега, когато сте яде влакна богати diet.18. Да се съхранява много примамливи третира в непрозрачни съдове или сребърни фолио - и да ги стик в задната част на хладилника. Out Of Sight от ума! 19. Има ли самият пълнеж? Ако трябва да разхлабят колана си няколко неравности след хранене сте определено яде прекалено много! 20. Пюре банани, сливи и ябълки сос са големи печене заместители на мазнините, особено в хляб, сладки и торта mixes.21. Когато решите да яде "бърза храна" Изберете мъдро: подскачам пържени храни, избягвайте големи количества, както и да изберат малки hamburger.22. SautÃÆ'Ã, В © храни, ако е възможно, по-пиле състав, ниско съдържание на натрий соев сос или вода, вместо fat.23. При готвене, печено месо на скара, пекат, печено и се вари или се разбърква-СРЮ и нека мазнини изтичане. А Джордж Форман скара е отлична инвестиция за тези, които искат да ядат месо и да се избегне яденето на мазнини тече също! 24. Сосове и супи може да се сгъсти с пюре от картофи, вместо cream.25. Вместо да се яде всеки продукт, пряко на кутията, залейте една разумна част върху табела или купа, и да изложат на полето далеч. Това също така позволява безсмислено snacking.26. Ако рецептата призовава за Ã⠀ SA, В ½ чаша масло, нарязани на тази сума на две, си вкус пъпки няма да знае разликата - но си талията will.27. Добави подправка на вашия живот, вместо мазнини, пресни билки ще ококорвам се всяко ястие, без да добавя калории. Експериментирайте с различни етнически храни и подправки; Те са пълни с аромат - не fat.28. Не мърдай остатъците веднага, така че не може да нападение на хладилника later.29. Гледайте част от размера dishing вън храна и възпитанието табели на масата. Да не се определят "бездънна" купи и плочи, където те ще ви изкуши да постигнат повече, ако това е салата или чаша зеленчуци. Вие никога не може да получи достатъчно от тези greens.30. Започнете да спестявате за нови дрешки, които сега! Когато достигнете желаното тегло, можете може да си купите някои модерни нови дрехи! Публикуван & автор: Рой Баркър. Рой е един задълбочен и дългосрочен създаден фон с витамини, минерали и здравето на промишлеността и е изследван и експериментира с много диети в продължение на тридесет години период. Рой е и автор на безопасен и лесен Weightloss, за изтегляне на електронни книги на базата на известния Средиземноморската диета и често се използва от тези, сърдечни заболявания и тези, които търсят ефективен и безопасен начин да се хвърли тегло и по-важното, държа го. Тя може да се разглежда в http://www.safe-and-easy-weightloss.com Още статии и свързаните с тях сайтове може да се разглежда в
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
