Atkins диета - научете повече
Диетата Аткинс може да бъде скучен, поради ограничения избор, а някои смятат, че могат да бъдат опасни. Вземи физически, за да сте сигурни, че може да издържа на диета и да информира лекаря си за решението си да опитате диета Atkins. Уверете се, че напълно разбирам как works.You диета може да получи цялата информация, както положителни, така и отрицателни, че бихте могли да искате в сайта, в библиотека или книжарница. Диетата Аткинс се опитва да получи тялото да горят мазнини вместо въглехидрати като гориво. Atkins dieters понякога опит физическа реакция в първите седмици на diet.There са неща, които може да се направи за облекчаване на тези симптоми. Световъртеж и мускулни крампи могат да бъдат изпитани от нова dieters Аткинс. Може да имате световъртеж, спазми или други физически въздействия, причинени от храни промените, които правите. Можете да предприемат стъпки за предотвратяване на спазми и други symptoms.Brain мъгла, световъртеж и мускулни крампи са общи реакции към храната промени. Минерали като калий мият на системата ви доста бързо. Банан няма да замести всички загуби калий, трябва да се вземе добавка. Вашият симптоми трябва да се подобри, за един hour.Here някои съвети за да ви помогне да сте здрави по време на Аткинс. Има начини да се помогне да се борят срещу симптоми на диетични промени. Трябва да се ядат най-малко 8 калории на килограм телесно тегло. Трябва да се пие достатъчно вода за промиване токсините от system.Some хора препоръчваме питейна вода, равно на половината си тегло, което е много вода. Вода помага на организма да се се отърве от киселинни кетони, както и помага при липолизата, изгарянето на мазнини, а не въглехидрати за energy.Don го претегли или измери себе си повече от веднъж седмично, по-често ще Ви гледане на всеки 1 / 4 унция. Вие вероятно ще видите намаляване на инч след първата седмица, ако не и със сигурност ще го видите в лири. Хранене на въглехидрати, които да се чувстваш най-добрите си, все още означава, че трябва да останем в рамките на ограниченията за етапа на диета сте инча Вие ще получите повече "бум за долар", ако решите необработени, естествени хранителни вещества гъста carbohydrates.Sugar е абсолютно забранено. Редовното спортуване е абсолютно необходимо. Дори не помисли програма че обещанията, можете да отслабнете без упражнения. Упражнението помага на организма да се оползотворят по-пълно храни ще ви изтреби. Не прави достатъчно упражнение е толкова зле, колкото прави твърде много. Попитайте съветите на вашия лекар за това как често, колко колко и какъв тип упражнения са точно за вас. Да не започна като се опита да пуснете 10k, опитайте разходка около блока и изграждане на отклонение за more.Be забравяйте да вземат хранителни добавки, предписани от Вашия лекар. Трябва да има един вестник да запише загуба на тегло и консумацията на храна. Ако едно голямо събитие или промяна на живота се случва, го регистрира и емоции, тъй като те може да повлияе на начина, по който се храни. Какво се случва в живота си това, което засяга ядете, колко и дори колко често ще eat.Significant събития трябва да бъдат вписани, тъй като дори и добри неща да ви засегне. Следете точно това, което ядеш в храната ви вестник, ако сте диабетик, ще бъде можете да видите как някои храни, положително или отрицателно влияние върху нивото на кръвната захар. Трябва да запишете вашите дневно на резултатите от изпитванията в този вестник вестник also.Your ще ви научи да признае модели и да се реализира, когато нивата на кръвната захар се променят. Споделете вашия вестник, или поне тенденциите сте забелязали, с вашия лекар, така че той може да определи какво е необходимо да се направи. Прочетете етикетите на всички предварително опаковани храни позиция, виж за бяло брашно и скрити sugars.You ще отслабнете бързо, ако ограничите кофеина прием. Диетата Аткинс, или всяка друга диета, няма да се вземат преди 50 паунда на седмица. А загуба на тегло от 2.4 килограма седмично може да да бъдат реалистични за един човек, но не и за други. Загубата на повече от това може да се dangerous.If загуба на тегло е много бързо тялото ви ще отидат в глад режим и се опитват да задържат това, което тя може и загуба на тегло ще спре студено. Всяка голяма загуба на тегло ще се възстанови, ако се върнете към "нормалните" хранителни навици. Вашият преди "нормалните" хранителни навици са това, което те накара да с наднормено тегло да започне with.A диета, която обещава феноменални загуба на тегло в много кратък период от време може една измама. А наистина работеща диета е тази, която препоръчва на балансиран режим на хранене, физическа активност и вероятно добавки. Бъдете сигурни, че всяко допълнение е безопасно като цяло и за вас в particular.Just защото допълнение е всичко, естествено, не означава, че тя е безопасна. Някои добавки могат да взаимодействат с някои лекарства, така че бъдете предпазливи. Не лекарства, витамини или добавки трябва да се приема, без да си approval.About лекар е авторът Мартин Смит е успешна писателка на свободна практика предоставяне на съвети на различни теми. За повече информация относно плановете въглехидрати диета ниска, капка по сайта. Неговите многобройни статии
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
