Защо isn't моята диета работи?
Били ли сте за нова диета за няколко седмици и е установено, че все още не може да отслабнете? Били ли сте всъщност опит половин килограм или два, тъй като сте били в него? Вие сте почти готови да хвърлят тази диета през прозореца и опитайте нещо друго? Е, задръжте за минута. Може да има нещо друго става това пречи на вашата диета от working.Getting вашата диета за работа е като засаждане на семена в една градина. За семената за растат, трябва да го завод в добра почва. Трябва да го водиш, я опложда и го предпазва от плевели. С други думи, едно семе се нуждае от добра среда, ако то се случва да има някакъв шанс на всички да покълнат, внедряване и grow.Similarly, за да може храната да започнат да се показват резултатите за вас, то също се нуждае от добра среда. Тук са 10 "плевели", че ще попречи на успеха на всяка диета и всъщност може да е причината, че не е твое working.1. Не сте наистина сериозно за загуба WEIGHTFor вашата диета да работи, очевидно трябва да бъдат сериозно за намаляване на теглото. Трябва да има право умствена нагласа за загуба на тегло. С други думи, вие трябва да получат "правото главата." Това включва: а Осъществяване на твърд ангажимент да губят тегло, без значение какво. Б. Уверете се, че правиш това за правото причини. Опитвате се да отслабнете да се моля някой друг никога работи. C. себе си убеждава, че Вие можете да изгубите тегло - и това да е така! Ако вашата диета не работи, той може да бъде, защото не сте наистина сериозно за загуба на тегло през първата place.2. Ти си изневеряват ВАШИТЕ DIETCheating на вашата диета и измами във връзка с любовта, така в края разочарование. В съответствие загуба на тегло изисква, добре, последователност. Повечето от нас работят толкова трудно да се придържаме към нашата диета през седмицата, че ще убеди себе си, че можем да хваля за уикенда. Или смятаме, че тъй като ние отстраняваме закуска, ние можем да имаме десерт с обяда. И двете са лоши choice.It е лесно да се убедите, че като малък снек няма да боли, или , че ще работи на разстояние по-късно. Проблемът е така, и никога не правя. Ако вашата диета не работи, той може да бъде, защото не сте след това consistently.3. Не си яде малко CALORIESI чували за някой, който започна една от тези диети протеинов шейк. Той всъщност опит няколко килограма. Когато той беше помолен колко често той пиеше в петите, той каза: "Аз пия един с всяко хранене." Тя никога не му хрумна, че в петите Трябваше да замени храната му, а не добавка them.Many dieters купуват ниско CAL храни, а след това яде два пъти повече. Не бъдете един от тях! Единственият начин да се губят тегло е да се намалят общите си приема на калории. Уверете се, че Можете ли да намалите размера на части и изрежете всички закуски, които не са част от вашата диета план. Ако вашата диета не работи - или ако сте в действителност опит половин килограм или два - може да бъде, защото не си яде малко Общо calories.4. Вие не ядете ПРАВОТО FOODSEating малко калории е само част от битката. Трябва да се уверите, че храната ви ядат са правилните видове. Добро правило на палеца е да сте уверени, че изобилие от плодове, салати, и тъмно зелени зеленчуци. Стойте далеч от рафинирани храни и нишесте и ядат месо в много малки количества (съжалявам, аз не съм фен Atkins). Листната, зелено, вода, богати на зеленчуци ще подпомогне храносмилането, ви помогне да сте здрави, и действително ще помогне на тялото ви се отървете от излишните мазнини. Ако вашата диета не работи, той може да бъде, защото не сте хранене правото foods.5. Не сте ПИЯ ДОСТАТЪЧНО WATERWhen отидете на диета, тялото ви отива в ускоряваща да се отървете от излишъка мазнини и токсини, че диета освобождава. Много диети (особено на тези протеини) създават напрежение в органите на тялото, особено на бъбреците. Поради това, че е жизненоважно да се пият много water.Drinking 8 или толкова пълен чаши вода всеки ден спомага за промиване излишни мазнини и токсини, тялото ви се опитва да премахне. Пиенето на големи количества вода има и други обезщетения включително намаляване на главоболие и подобряване на косата и кожата. Ако вашата диета не работи, той може да бъде, защото не сте достатъчно питейна water.6. Вие не упражняват ENOUGHThe най-добрият начин за увеличаване на броя на калории изгаряте е чрез упражнения. Избор ходене, тичане, игра спортове, плуване, или каквото и да - просто се уверете, че когато тренирате, която действително упражнява. Някои хора отидете на фитнес да се социализират, да не упражнение. Уверете се, че не сте един от тях! Да се работи и се уверете, че да останеш с нея достатъчно дълго, за да горят на разстояние от някой над calories.To отслабнете, стреля от 20 до 30 минути аеробни упражнения, всеки ден. Бележка че тези 20-30 минути не включват стречинг, топли прозорци, готино спадове, или себе си проверка пред огледалото. Разбира се, те са важна част от вашето упражнение рутинни, но не започва да губи всяка тегло по стречинг. Най-малко 20 до 30 минути на аеробни упражнения, през day.If сте намалява размера на калории сте хранене и диетата не работи, той може да бъде, защото не сте упражняване enough.7. Ти си упражнява твърде HARDThis може да се counterintuitive, но това е вярно. Ако тренирате прекалено усилено, тялото ви отива в една членка анаеробни (без кислород). Това е, когато се така изложени на въздух, който не може да изглежда да се вземе в достатъчно въздух. Когато тялото е в това състояние, то най-вече изгарянето въглехидрати и съвсем малко мазнина. Ето защо пътеки "въглехидрати до" преди голямото състезание - и също защо пътеки са точно толкова, колкото мазнините в тялото като останалата част от us.Slow вашето упражнение до не повече от 85% от максималния си сърдечен ритъм (изваждане на твоята възраст от 220 до получите на сърдечната честота не повече). По това темпо, тялото ви е в състояние аеробна (с кислород) и повечето от калории, които се изгарят са от мазнини, а не въглехидрати. Едно допълнително предимство е, че аеробно упражнение обикновено е слабо въздействие което лесно на вашия joints.If вече получи много упражнения и храните все още не работи, тя може да бъде, защото сте прекалено упражняване hard.8. Вие не получават достатъчно RESTWe всички живи стресиращо живот. Храна Обикновено промените вашите хранителни навици и упражнения - още две стресор е вашето тяло, трябва да се справим. Единственият шанс на тялото е за облекчаване на напрежението, подмладяване и възстановяване се е по време на сън, така че е важно да получите достатъчно, когато dieting.Not получават достатъчно сън може действително да забави метаболизма си като загуба на тегло трудно. Той може да ви накара да се чувстват "гроги", което означава, че вероятно няма да направи най-добрия избор на храни през целия ден. Ако вашата диета не работи, той може да бъде, защото не получавате достатъчно rest.9. Ти си БОРБА твърде много битки AT ONCEWeight загуба изисква както в съответствие усилия и фокус. Вие няма да имат или ако се опитвате да се храните и да се справят с други "големи събития" в живота си по едно и също време. Големи събития включва неща, като смяната на работа, преместване в нов дом или град, опитвайки се да спрат да пушат, смърт, трудова злополука или болест в семейството, и така нататък. Всички тези неща създават смущения в нашия живот и да ни накара да всичко - включително нашия хранителен режим - в режим на задържане. За да влоши нещата, как повечето от нас се справят със стреса, причинени от тези важни събития? С лека закуска! Вашата диета не са едно chance.So дори не опитам. Подарете си разрешение да сложиш диета на изчакване, докато не може да го даде в съответствие енергия и фокус се нуждае. Изберете битки внимателно и да се борят само един по един. Ако вашата диета не работи, той може да бъде, защото си се опитва да се бори прекалено много в once.10. Загуба на тегло цел е НЕ REALISTICLike всички добри неща, здравословна загуба на тегло е необходимо време. Уверете се, че не сте сами настройка за разочарование чрез определяне на загуба на тегло цел че е напълно реалистично. Това включва не само килограмите, които искате да загубят, но и за колко време си мислиш, че ще предприеме. Ако правиш всичко правилните неща и диетата не работи, той може да бъде защото си загуба на тегло цел или времето, необходимо за да я постигнем-isn't realistic.Once получите всички тези решени въпросите, които сте разчисти пътя за да получите вашата диета обратно на пистата. По вашата диета се корен и започва да работа, вие трябва да започнете да видите на теглото се отлепя лесно и naturally.Hiram Перес направи добро здраве и фитнес на ученето през целия проучване. Открийте други прости и общи техники смисъл да подобрят благосъстоянието на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
