Изразява емоционално хранене причинява ви пръсна здравословен план за отслабване?
Вие сте направили всичко правилно през това време. Ти си яде много салата, плодове и протеини, като се използва само с малко мазнини, превръзки и дори оставам далеч от бяло брашно и рафинирани sugar.But тогава? Имате спор с вашия съпруг. Вие сте отегчени, подчерта, депресия и се отказвам. Ходиш от килера и да видите нищо, което ще задоволи внезапно настояват за захар, сол, картофен чипс, бонбони, или каквото и вашите отрова на избор. Така отида до магазина и да намерят това, което имате нужда, се прибера вкъщи и извън свиня! Може би не е нужно да отидете до магазина ... Може би сте мисъл напред, защото знаех този момент ще дойде и имате таен кабинет с всички видове склонност към преяждане екстри! Добре, добре, че може да е малко драматично. Но повечето хора са намерили себе си след добра, здравословна диета и изведнъж, защото на някои емоционални катаклизми, те озовават в средата на една склонност към преяждане. Той наистина може да ти пръсна цяло здравословно хранене план. И така, какво се случва, когато се окажете в тази ситуация и как може да ви спре емоционалното ядене? На първо място, , когато отидеш на едно емоционално склонност към преяждане, силни емоции предизвиква да изпитате стрес. Това е, когато тялото ви отива в "борба или полет" отговор. Или "Борба" или те "летят". Всичките ви енергия е насочена към един от тези отговори. Кортизола е освободен и нормално, това причинява енергия, упражнявано в сблъсъци или плаващи трябва да бъде заменена с увеличаване на апетита. Вие би трябвало да яде да се замени burned.However енергия, в днешно време, не сме в състояние да разработи с "борба или полет" отговор. Всичко се случва, тъй като е проектиран да се случи, освен, че вместо с енергията се изгаря, то е "пълнени" и ни остава желание да eat.So какво можете да направите, за да спре емоционално хранене? Аз открих една много полезна книга, "губят за живота", написана от Стивън Arterburn и Д-р Линда Mintle, които предлагат да се направи списък на заместник дейности, когато се окажете в подобна ситуация, като се разхождах, се вземат три дълбоки вдишвания или се обадете на приятел. Един друг много ефективен начин за битка Те настояват да се моли. Като християнин, когато намеря себе си като един проблем с неприятни emtions, търся освобождаване и намерят сили, когато се обръщат към Бога. Един миг молитва наистина може да ви помогне да намерите баланс трябва да продължи със своя здравословен plan.Sometimes загуба на тегло и да се обърнем към храните от самота или скука. Същата техника може да се приложи. Пред приятеля си или да си играеш с кучетата може да бъде далеч по- интересно от плънката лицето си с cookie.Copyright 2005 г. от Eunice Кофлин. Здравословен начин на живот за майките насърчават здравословни навици на живот на майките от всички възрасти и етапи. За повече информация за емоционалното хранене и други здравословни теми живот, проверете http://www.healthy-living-for-moms.com/emotional_eating.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
