Atkins Диета план - какъв улов
Диетата Аткинс план за закуска могат обикновено се състои от яйца ивици бекон и кафе. А лека закуска може да включва кафе със сметана и парченца сирене. Огромен пържола пържена в масло може да се вечеря. Не този звук наистина добра? Изглежда много съблазнително, но е catch.In началото ще трябва да се откажат от най-въглехидрати, като хляб, картофи, макаронени изделия, ориз и други неща, като шоколад, торта, някои плодове. На теория, когато въглехидрати са елиминирани от диетата, тялото изгаряния съхраняват мазнини. Загуба на тегло е по-бързо, защото мазнини изгаря повече калории, отколкото carbs.Stable нивата на кръвната захар ви помогнат да се чувстват по този начин по-пълно затихване вашия апетит. В Индукцията е първата фаза от диетата Аткинс, който да следвате най-малко две седмици. Само 20 грама въглехидрати на ден, но може да се яде много червено месо, пиле, риба, яйца, сметана и масло. Че want.During това фаза, тялото ви се учи да изгаря мазнините, а не въглехидрати. Текущата фаза загуба на тегло е вторият етап. Добавят се 5 грама въглехидрати на ден, докато не стигнете до критичната си въглехидрати ниво за намаляване на теглото. Колко въглехидрати може Ядете и все още губят между 1 и 3 паунда седмица? Хляб, тестени изделия и ориз, картофи, все още са taboo.The предварително поддръжка или трета фаза е започнало, когато имате само 50-10 паунда наляво, за да загубят, за да постигнат целта си тегло. Да! Сега можете да се добавят 10 грама дневно в продължение на една седмица, за да ви въглехидрати прием, за да помогне на тялото се адаптира към добавянето на въглехидрати за вашата диета, както и на заключителната фаза на diet.Lifetime поддръжка, фаза 4, учи ви начини да остана мотивиран. Вашият въглехидрати прием е ограничена до 90 грама на ден. Ще се яде ниски въглехидрати до края на живота си. Някои лекари са изразили загриженост за дълго рибарка последиците от Аткинс и други ниско въглехидрати plans.High консумация на наситени мазнини може да доведе до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Липсата на някои хранителни вещества в тази диета може да доведе до бъдещи здравословни проблеми. Ограниченият прием на калций би могло да ви поставят в риск от остеопороза. Ниската хранителни вещества антиоксиданти може да доведе до рак, сърдечни заболявания и преждевременна aging.The диета Atkins е скучно в индукционната фаза. Вегетарианците имат твърд време с Atkins, особено в ранните етапи, поради ограниченото количество зеленчуци, ядки и семена, боб. Диетата Аткинс представя образа на добро здраве от правилното хранене. Някои се опасяват, че след като ще напусне диетата теглото се връща quickly.The много ниски въглехидрати в тази диета може да доведе до кетозис които могат да бъдат опасни за диабетици. Високият холестерол на тази диета може да предизвика запек и сърдечни заболявания, тъй като на високо съдържание на мазнини. Този хранителен режим, с ниско съдържание на плодове и зеленчуци, следователно, с ниско съдържание на антиоксиданти, които се борят рака. Планът Atkins е, че той не е предназначен за продължителна употреба и има сериозни странични effects.The Atkins план работи, той е толкова просто. Загуба на тегло е бързо и можете да ядете толкова, белтъчини и мазнини, както бихте искали. В въглехидрати елиминира от диетата Аткинс може да предизвика загуба на антиоксиданти, които са известни за предотвратяване на някои cancers.This високо съдържание на мазнини, високо протеини диета може да повиши риска от повишен холестерол и сърдечни заболявания. Тази диета наистина работи, въпреки че някои смятат, че не може да остане на него дългосрочен план. Ако отидете на разстояние от храната или измама, ще започнете отново да спечели тегло. След като започнат да се хранят по-нормален хранителен режим първоначалната загуба на тегло ще return.As с диета се консултирате с лекар-за да сте сигурни, здрави да се започне. Диетата Аткинс, Някои вярват, не е за продължителна употреба и че той поставя някои серозен рискове за здравето. Ако сте с наднормено тегло, вече сте изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания и други здравословни проблеми, и Аткинс могат да увеличат тези risks.About Автор на Мартин Смит е успешна писателка на свободна практика предоставяне на съвети на различни теми. За повече информация относно диета Atkins план или планове за Нисък въглехидрати диета, капка по сайта. Неговите многобройни статии осигури чудесно проучени ресурс от интересна и важна информация.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
