Отслабване - дългосрочен план успех започва в ума си
Вземане на решение: Независимо дали се интересувате загуби десет лири, които сте направили за през последните 3 месеца, или 50 излишни килограми, които сте имали с теб от колежа, първата стъпка е вземане на решение за промяна. Тази стъпка често е най-трудно и може да вземе най-дълго време. Умът ти ще постоянно скача напред-назад, като се отчитат предимствата и недостатъците на тази промяна. Не е ясно, докато не установи, че професионалистите надвишават недостатъците, които ще бъдат готови да се ангажират с промяна. Това не означава, че няма да има моменти на колебания, но ако съзнателно мине през този процес, може да бъде готов да противодейства на вашата моментна загуба, като прави преглед на факторите, които доведоха до това решение. Това ще ви помогне да поднови доверието си в decision.To ви помогнат да се претеглят плюсовете и минусите, отговорете на следните въпроси. Тя може да помогне за говорим за това на глас с приятел или да го напишете в един вестник. Първо, да определи вашето виждане като попита себе си: Защо искате това? Как ще промени живота ми? Защо искате тази промяна? Как ще го въздействието други в моето живот? Как ще се чувстваш? Какво ще се ползват най-много, когато съм направил тази промяна? На следващо място, мисля, през алтернативи: Какво ще се случи, ако не направи тази промяна? Как се чувстваш? Има ли друго решение, което ще ме какво искам? Ще бъде по-добър избор за мен? Ако е така, как ще се чувстваш? Запознайте се с негативи като попита, какво ще трябва да отстъпи? Дали съм готов да направя това? Искам това достатъчно ли е? След като сте Определена: размисъл върху тези въпроси трябва да ви даде доста ясна представа от това дали наистина искате да направите промяната и дали сте готови. Като определянето направи промяна е един добър старт, а да подобри шансовете си за успех, трябва да подготви своя ум да се промени. Първата стъпка е да се определят навици, които ще трябва да се промени, за да стигнем до целта си. Джанис е разведена самотна майка, които иска да загубят тридесет килограма, така че тя се чувства достатъчно уверен да започнете отново запознанства. Тя знае, че за да направи това, тя трябва да яде по-малки порции, да бъдат по-активни физически, и ограничаване на сладки закуски и сода. Това е страхотно място да започнете. Промяната на тези три навици ще я започне своя път към нея goals.Changing навик или създаване на нови такива: Бъдете наясно-, без да се бият. Приемайки, осъзнавайки, че това навик разработен на първо място да служи на нужда. Открийте защо-каква е необходимостта, какъв е навик, обслужващи? Как иначе може да ви отговори, че трябва? Съзнателно избират да се промени-му повече от просто вземане на решение (ние как тези в крайна сметка). Това е вземане на решение за вас, защо тази промяна е важно, какво ще означава за вас да изпълни, за какво ще означава, ако не. Какво сте склонни да се откажат? Наистина ли готов? Го Мисли чрез, преди да действат-Задайте си, последният път, когато опитах това, защо не работи? Какво не е наред с моя подход, какво има в пътя? Определете си obstacles.Strategize-при желание за стачки навик, тъй като Знам, че ще, какво можете да направите различно този път? Ще които работят? Ако не, какво ще се? Какво друго може да получите в пътя на добрите ви намерения? Как можете да борба с това? Визуализиране-Вярвай в себе си, себе си картина като искате да бъдете. Представете си какво ще се чувстват като-това, което ще бъде различно. Какво удобства ще ви да живее без? Какви нови ще ги замени? Заслужава ли си да го ви? Живо ИТ започнете да живеете днес като теб вече човека, когото искате да бъде. Яжте като те ще ядат, че като те ще think.Expect неуспехи-това е част от процес, това е, което го прави работата! Това е мястото, където ние се учим от грешките си! Многократно в зависимост от това какво се учат от своя неуспех да се върнете в определен етап от процеса. Обикновено, ние се връщаме обратно към стратегията да се опита друга техника. Понякога е необходимо потвърждавайки това, което искаме и защо. Да не се съдия, бъдете търпеливи, и оценявам усилията ви, всяка стъпка приемат в правилната посока е повече, отколкото сте били прави before.Jonna Рейнолдс е основател и главен изпълнителен директор на Еволюират красота Coaching. Тя работи с индивидуални клиенти, групи и корпорации да помогне на клиентите да постигнат своите цели загуба на тегло, като разгледате всички фактори, които допринасят за успеха им. Специализира в областта на цялостен контрол на теглото, промяна в поведението и склонност към преяждане разстройство, си подход комбинира упражняване физиологията, психологията на поведението, храненето, треньор живот да помогне на клиентите да правят постоянни живот changes.For повече информация за услугите или да поискат говорител по темата: (480) 248-2428 http://www.evolve4life.comTo се запишете за свободното EVOLVE4LIFE бюлетин: http://www.evolve4life.com/newsletter.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
