Ако ти не след диета? си губите времето
Честно казано, аз съм озадачен, когато чувам това от някой, който е разочарован с тяхната липса на печалби: Аз: И така, какво ядеш? Колко калории на ден и колко ви е необходимо за тях: Аз не знам. Току-що eat.Huh? Да, това е вярно. Хората не се проследяват техните диети, не се изчисляват калории и само предполагам какво имат нужда. Те нямат представа къде отиват, много малко факти за това как да отида там и все още са разочаровани и луд вече 6 седмици по-късно те не виждат results.Imagine, за момент, това е, че е 6-месечен от днес. И вие сте постигнали никакъв напредък. Не бихте ли се разочарован! Убеден съм, че would.But тук е сделката, има реална прости метод, за да се уверете, че не свършиш като толкова много хора ще чуят за. Моля, не е човек, който просто "яде" или прави каквото без план. Ако не сте проследяване на диетата си губите време! Нека ти обясня? За да може тялото ви да се промени, трябва да направите нещо по-различно. Да предположим, че искате да горят мазнини както е възможно. Какво е първото нещо, което трябва да направите сега, че сте в дългосрочен план ? Цел в ума Ето един намек Направете си план Един бърз план за загуба на мазнини:! 1. Определете колко калории на ден трябва въз основа на вашия situation2. Проследяване на дневния прием на храна (да трябва да се броят caloriesBodybuilding ръководствата отидат в големи подробности за това как да се изчисли прием на калории, като за кърмачета и such.Anyway, типичен разговор може да протече по следния начин: "Извинете Жена ми прави спагети bolognaise вчера, че не може да бъде помолен да се оценят моята храна, за да се броят калориите, може ли? (Какво щеше да мислиш за мен (да не говорим за това, което мисля за себе си ;-)?) Опитах се да отидете на fitday.com и изчисляване на калориите, но е напълно ме заобикалят колко грама са били и търсене на тестени изделия и месо в различни категории, е една караница така или иначе, така че сайтът е не е за мен с that.Good небето, трябва да има начин да отида, без калории отчитане, не трябва да го? "Въпреки това, което може да сте чували? проследяване на вашата диета (като се брои калории) е важен и аз ще ви кажа защо и как можете да получите около цялата калории отчитане ordeal.You виж, за да се губят мазнини или получи мускулна което трябва да знаете какво ядете, за да се направи и such.Let речем, че трябва 3000 калории на ден, за да запази сегашната си тегло в настоящата си дейност levels.Now решите, че искате да отслабнете fat.Training все повече и повече, по-сърдечно, дълго време само ще ви изморявам. Можете да блъскам на сърдечно и направи някои типове мазнини загуба и техники, но като цяло, имайте предвид: Къде мога да изгаря мазнините: 80% от загуба на мазнини идва от диетата и 20% от cardio.As можете да видите, областта, която искате да манипулирате е diet.Back на example.You реши да губят мазнини. Знаеш, че трябва 3000 на ден за поддържане. Можете да направите някои изчисления на калории и откриете, че искате да бъдете агресивни и намаляване на калории с 20%. Той е агресивен, но това е достатъчно, за да получите бързи резултати, без да прави тялото ви да бъде разгледан на "глад режим" и задръжте върху всичко това е got.Except не искате да преброите е нещо calories.That "на едно да кажем ... Искам да започна в Ню Йорк и стигнем до Калифорния, но аз не искам карта или посоки. Аз просто искам да карам West.It просто няма да работи. Може би Зиг Заг тук и там. Може би един седмица ще ядете по-малко и да губят половин килограм. Следващият на почивка ще се прекалява и да спечелят £ 5. Кой знае. Вие няма. Но не трябва да броят всяка калория? И особено, когато търсите в домашна елементи, които имат някои много съставки? Какво ще направите? Въпреки, че това не е най-точният метод, аз просто основно получи добра оценка чрез търсене на общия хранителен продукт, количеството изразходвани, а аз вход that.Over време, защото аз ям много на едни и същи неща за закуска, аз вече знам на калории и не е нужно да я проследите вече. Знам, че чрез порции, които купа на овеса е такъв и такъв калории и как тя добавя в моята обща дневна allowance.I лично не теглото на всяка част от храната. Аз ще отида на обяд, погледни какво съм хранене и знам по принцип това, което части от това, което ate.At края на деня, аз знам, че аз съм около 20% под поддръжка ми за загуба на мазнини и 20% по-горе за проблем тегло gain.The, че повечето хора са точно това, което describe.They НЕ искате да следите какво eat.The крайна сметка, ако не знаете къде са, и къде отиваш, ти наистина не знам как ще отида там и не е чудно, толкова много хора са frustrated.Look, не е нужно да следите всяко едно парче от храната, която слагате в устата. И знам, че че когато има домашно приготвена храна, не могат да знаят какво има в него. Но може и като цяло да получите idea.Eventually можете да следите части, ако сте склонни да ядат много на едни и същи неща всеки day.If не след диета, си губите time.Marc Дейвид е иновативна фитнес любител и създател на "Наръчник за начинаещи" за фитнес и бодибилдинг "метод на http://www.Beginning-Bodybuilding.com. Той може да ви покаже как да намалите мазнините в тялото чрез диета, как да наддават на тегло или да създадете повече мускули чрез изобилие от тренировка съвети чрез обучение по-малко! Не повече. Той разсейва много "Културизъм митове", ви казва това, което повечето хора не осъзнават за хранене, и това, което фармацевтичните компании НЕ искам да знаеш. Отиди на: http://www.Beginning-Bodybuilding.com, за да разберете повече за начинаещи
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
