Тийнейджърката загуба на тегло - как тийнейджъри спокойно мога да отслабна
Тийнейджъри с индекс на телесна маса между 25 и 30 се налага незабавна медицинска помощ. Вътрешният стрес, причинени от толкова много тегло близо гарантира преждевременно развитието на здравословни проблеми като диабет, болест на сърцето, рак и stroke.There е въпрос, който не агресивни методи за отслабване са необходими и тези юноши трябва да бъде последвано от медицински експерти за години напред. Но какво да кажем за тийнейджъри с телесно маса индексите малко под 25? Безопасно ли е за тази група от наднормено тегло и затлъстяване тийнейджъри леко да отслабнете? Присъдата все още е извън - Общността за отслабване продължава да се чака повече доказателства в подкрепа на агресивни методи за отслабване за тийнейджъри с наднормено тегло. Аз казвам, докато чакаме, нека да загуби част от weight.But ние не трябва да бъде толкова агресивно с тази група. Наднорменото тегло тийнейджъри трябва да отслабна, но в един бавен, постепенен процес. Трайна загуба на тегло и развитието на положителни навици трябва да замени настоява за незабавно загуба на тегло в тийнейджъри с индекс на телесна маса между 22 и 25.The има на тийнейджърите, които искат да Отслабвам за чисто козметични причини. Как да се подходи към този нестабилното положение като родители и специалисти? Ние не можем да кажем не на нея поради страх, че може обърнат към нездравословен начин на средства, за да отслабнете. Но ние можем не само му дава зелена светлина и да кажа отида за нея, either.The останалата част от тази статия се фокусира върху козметичните тийнейджърката дилема загуба на тегло. Най-доброто нещо, което може да направите, е да осигури поне някои основни правила за тийнейджъри с телесна маса индекси по-малко от 22, които настояват за загуба weight.Cosmetic Тийнейджърката Отслабване - на земята RulesHere е прост, направо списък напред от основните правила за тийнейджъри, които искат да губят тегло за козметични причини: Загубата тегло, с индекс на телесна маса по-малко от 19 не се препоръчва и дори може да бъде вредно. Неща като хранителни разстройства, ендокринни нарушения, забавен растеж, и анорексия са добре документирани последиците от ненужни тийнейджърката загуба на тегло. Тийнейджъри с индекс на телесна маса между 20 и 22, могат да загубят 5-10 паунда на безопасен и ефективен начин. Основният механизъм за тийнейджърката загуба на тегло винаги е "изгаряне" на излишните калории чрез повишена физическа активност. Комбинация от аеробни упражнения и силова тренировка работи бързо и произвежда най-добри резултати. Тийнейджърката загуба на тегло чрез ограничаване на калориите трябва да бъдат сведени до минимум. Бавно и постепенно и контролирано ограничаване на калориите е от ключово значение. Аз препоръчвам като се започне с 5% намаляване на калориите от изходното ниво в продължение на две седмици. Това е последвано от намаляване с 10% за една седмица и след това с 15% намаляване (ако е необходимо) за една седмица. Посвещение на последователна програма за упражняване обикновено произвежда желаната загуба на тегло без никакви промени в приема на калории. По-естествен начин за намаляване на калориите е от хранене по-балансирано и питателна храна, от които повече порции плодове и зеленчуци. Подчертавайки съответствие упражняване и питателна храна е често всичко, което е необходимо за един тийнейджър да се откажа от някои тегло, фирма и на мускулния тонус и постигането на нейните "козметични" goals.For действителните стъпки за безопасна и ефективна тийнейджърката загуба на тегло, допълнителна информация за силова тренировка, както и насоки за ограничаване на калории, използвайте това връзката ... Тийнейджърката Отслабване правят здравословен начин на живот! Майкъл А. Смит, главен медицински консултант д-р Диета Основи WebsiteDr. Смит е главният медицински консултант за Диета Основи, богато съдържание на уебсайт, посветен на всички dieters. Посетете сайта му и да се абонирате за много популярни си емисия RSS, прочетено от хиляди всеки ден. Диета Основата е посветен да Ви помогнем да успеят.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
