На калории формула да ги разберат и ги загубите
Всички сме чували за тези нови диети, Atkins, ниско съдържание на въглехидрати, висок др протеин Някои от нас са пробвали с много добри резултати. Няма съмнение за това те work.They всички имат едно общо нещо все пак - те ни дават впечатлението, че ние вече не трябва да мислим за това, или притеснява за, calories.Nothing може да бъде по-далеч от истината, за съжаление. Калории все още се броят! Какво тези нови диети основно направите, е, че те карат да се чувствам по-доволни по-малко калории. Не са мистични съставки или неизвестни тайни, които могат да променят закона на енергийния баланс. С други думи, нищо няма да промени факта, че ако вашата система за метаболична не консумират повече енергия, отколкото да приемете в системата, ще наддават на тегло. Ако вашата система за метаболична консумира повече енергия, отколкото да приемете в, вие ще загубите тегло. Период. Вселената е, че way.What са калории тогава? Дали няколко малки молекули злото се крие в храната, само чакат да се намесват в тялото ви и ще направят живота ви на мастни дяволите? Не, те са груби not.A калории е само една дума, която определя определено количество енергия, нищо else.One калория е енергия, необходимо за топлинна един грам вода с една степен celcius. Предимно за хранителни опаковки, количеството на калории са представени като ккал, което означава, килограм калории, т.е. 1000 калории. Така че, една кал е на енергия, необходимо за топлинна един килограм, или един литър вода с една степен celcius. Когато фитнес диаграма или таблица казва, че горят за пример 250 калории за половин час, когато джогинг, това означава 250 kilocalories.Since калории са енергийни единици, те се прилагат за всички видове енергия, не само храна. Например едно осветление 60W електрическа крушка очевидно отнема енергия. Енергията е необходимо да го светлина за 1,5 часа се равнява на калориите ще получите, когато хранене 1 парче пай! Ако можете да попълните вашия автомобил с BigMacs, вие може да пътува почти 0,5 мили на един BigMac! Ли това знание ни правят всичко по-щастливи? Може би не, но тя може да ни даде представа за това как различните упражнения ще изгори калории. Калории се консумират от изпълнението на дадена работа, във физически смисъл. Размерът на калории се равнява мощност, умножено с разстоянието, на х distance.What означава това? Това означава, че по-високи правомощия да прилагат начинание и колкото по-дълго разстояние на това право е в сила, толкова повече калории се burned.You може лесно да се види, че това обяснява защо ниска интензивност и обучение като ходене може да бъде много ефективни, ако разстоянието е от значителен период. Можете да видите също, че ако се прилага повече сила, т.е. по-висок интензитет, ще изгори повече калории в сравнение с ходене бавно същото distance.Many хора се избегне да започне excercising защото последния път, когато прави опит да започне с висока степен интензитет. Резултатът е horrorful спомени от кратко-на-дъх, почти-припадък, в близост до смъртта чувства. Предположението, че висока интензивност е единственият начин да горят калории вероятно е причината повечето от нас никога не развиват навика редовно exercise.Next път, когато решат да се подобри нивото на фитнес, не забравяйте силата формула X разстояние. Започнете с ходене в приятна темп нека каже половин час три пъти седмично. Увеличаване на времето (разстояние) от една четвърт от един час за следващите три weeks.After четири седмици ще се почувствате по-добре, изглежда по-добре и здрав и вие също ще откриете, че имате автоматично увеличава своя ходене скорост. Без дори бележка. Какво означава това? Това означава, че сте автоматично увеличава силата фактор във формулата което от своя страна означава повече изгорени калории! Следващата стъпка в програмата за обучение е ваша избор. Можете да увеличите разстоянието или помпа си ходене скорост. Ако имате време, защо не и двете? Повече фитнес съвети
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
