Стрес хранене & непоносимо глад
Това е общото в отговор на стреса от себе си разсейващи с любимите си храни комфорт. Ето няколко идеи за здравословен начин да се справят, когато сте под напрежение: 1. Направете предварителна стачка на нездравословен начин на хранене. Държа неприемливо храни от къщата. Ако знаете определена храна ще бъде непреодолим за вас, когато сте подчерта, уверете се, че не е във вашия grasp.2. Дръжте ръцете си заети. Намерете нещо друго да направим с вашите ръце освен ядене. Съхранявайте дневно кръстословица удобен, обърнете вниманието ви и към второстепенните домакинска работа, да сърфирате в интернет, или себе си разсее от вдигане на телефона и да апелира вашите приятели или family.3. Reach за здравословни закуски. Ако трябва да се яде, се уверете, че всички храни, достигна за да бъдат здрави такива. Опитайте с хрупкави зеленчуци като целина пръчки, зелена чушка ленти, карфиол пъпки, броколи florets. Ако не ги искат ясен и натопи тях в хумус или патладжан натопи. Приготвят закуски преди време, и да ги задържим в предната част на refrigerator.4. Избягване! Ако ви е трудно да се спре яде нещо, след като бях започнал, най-добрият ти залог може да бъде избегнат хранителни напълно. След като ви дам в, това е твърде лесно да преяждаме, без да мисля за това. го вземе от мен, крайната фъстъчено масло оскърбител! Не е лесно да се противопоставят глад още и за да отговори глад. Понякога, не винаги е лесно да се каже, която е which.Here са насоките за силен разликата: Гладът е чувство, което получаваш, когато кръвната захар постепенно капки; около четири или пет часа след хранене. Е Вашето тяло начин на който ви казва, че вие сте последните дължими за следващия си хранене. Глад, а от друга страна, се случи в рамките на няколко часа след хранене. Те възникват в резултат на реактивна хипогликемия; когато мозъка реализира своя кръвната захар е твърде ниска и тялото ви започва да жадуват за храни, които ще му се даде бързо уреждане обикновено на високо гликемичен въглехидрати. Вижте http://www.aim4nutrition.com/glycemicindex.htmlReactive хипогликемия е порочен кръг. След като яде въглехидрати високо Гликемичен да излекува вашата глад, вие сте сами, създаден за друга скок и последващо бързо спадане на кръвната захар, които, от своя страна да ви пожелавам повече въглехидрати. Защото тя може да не винаги е възможно да се определи дали имате глад или недвижими глад, най-добре да се яде последователна, редовно хранене и здравословни закуски през целия ден. Ако не даде тялото си възможност да се гладен, няма да бъдат изложени на риск от cravings.One нещо, за да следим; захар, мазнини и сол може да се пристрастяване. Храните, ние пожелавам обикновено имат много от тези съставки. Сладки храни са почти толкова, сол и мазнини като чипс. Солени храни, като бисквити и се разпространява са мазнини и захар. Колкото повече ядете захар, толкова повече тялото ви може да го понася, така че тялото ти започва страстно желание по-често да се чувстват satisfied.The първата стъпка за контрол на глад е да предприемат ненужни сол и захар от вашата диета. Прочетете списъка на съставките и изберете прости храни с много по-малко сол и sugar.Satisfy глад с най-питателна версия на храни, които желаете. Ако ви пожелавам шоколад, вземете тъмен шоколад. Той е богат на магнезий, фибри, антиоксиданти и в сравнение с млечен шоколад, той е малко по-ниско съдържание на захар, мазнини и калории. Мазнината е тъмен шоколад се не повиши холестерола или плавателни съдове, увреждане на кръвта начин млечен шоколад може. Имам една малка част от 1.5 ounces.Hunger се засили твърде много от сорта. Лимит храна & закуски за един вид храна по всяко време на деня и ще се почувствате по-бързо на няколко калории. Единни хранене ще ви помогне да бъдете по-успешни в загуба на мазнини и ще направи по-лесно за вас да се храните shop.Don "т себе си виновни. Това в крайна сметка ще има обратен ефект и ви доведе до склонност към. Ако сте гладни, а след това яде. Просто изберете здравословни храни като плодове, зеленчуци, постно протеин и цялата grainsMy загуба на мазнини и план за фитнес "Всеки тялото губи" ще ви даде инструменти, което трябва да започне здравословни мазнини програма загуба. Стилът на хранене и упражняване, описани в книгата ми е тази, която можете да следвате за живот без да се чувствам лишен. Ако сте сериозно за загуба на мазнини и получаване на годни отидете http://www.aim4nutrition.com и да се стартира днес! Aimee Deak Лични Тренер & Хранене анализатор AIM 4 Хранене http://www.aim4nutrition.comAimee Deak е сертифициран личен треньор, анализатор на храненето и автор на на книгата "Всеки тялото губи", лесен за следват, стъпка по стъпка ръководство за мазнини loss.You да намерите повече информация за загуба на мазнини и упражняване на интернет страницата си http://www.aim4nutrition.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
