Наднорменото тегло - контрол на вашите хранителни навици
С тегло, отколкото е нормално, е необходимо, или е позволено, най-вече с повече от телесното тегло се счита за нормално или здравословно за една възрастта или строя е рисковано за вашия health.How ли контрол върху тези настоява плъзнете ви в нетрезво състояние форма далеч от вашата диета план и надолу в въртеливи вихър на удоволствието? Аз проучени по темата да ви даде експертни съвети за това как да се ползват, че изкуството, наречено хранене без да се обръща по в хранене ярост. Четете - и няма да се чувстват виновни за хранене cookie.Take шоколад чип Зареждане на вашите хранителни Habits.Try за контрол на редица хранителни глад имате. Смята се, че е невъзможно хора като нас, но ако ти психика себе си и развива малко глад, а след това бавно ще представя малко cravings.According едно проучване на близо 500 жени, намерени изследователи, че жените, които са получавали ежедневно 1, 200 Допълнение милиграма калций намалява броя им на предменструален глад храни с 54%. За постигане на същия резултат, като получаване на необходимия калций прием от храни, да разчита на обезмаслено мляко и кисело мляко. Звучи малко трудно за всички непоносимост към лактозата? Опитайте с някои калций-обогатени храни или сокове като сирене и калциев напълнена сокове портокал. Ако не се чувствате можете да получите достатъчно калций от храната, допълва разликата с помощта на добавка на калциев карбонат или калциев citrate.How за нещо релаксираща? Когато сте загрижен, тялото произвежда повече от хормона кортизол, което може да увеличи количеството на въглехидратите, които искате да ядете. Сладкиши или въглехидрати временно увеличим нивата на серотонин, което ни се чувства спокоен и relaxed.Thus, един от начините за подпомагане на овладяването вашия сладък зъб, наематели на видео, текст си веселият приятели, или планирате уикенд спа. Защо не са малко шоколад от време на време? Когато започнете включително малки количества от тези забранени храни в диетата си, едно смешно нещо, което се случва: Не пожелавам им anymore.Distinguish специфични глад от глад. Да предположим, че карам по бързо изход храни и изведнъж, развиете дълбока жажда за френски пържени картофи. Вместо да бързам за установяване на шофиране чрез точка, преоценка ви призовавам. Включете любимата си музика и превключете вниманието от картофи идея. Да предположим, от друга страна, смятате, че трябва да не отговарят на приза, но си глад, изберете един ябълков пай или салата като substitute.Cut Стотици Calories.Sure можете да намаляване на стотици калории на това, което ядеш всеки ден! Как? До вземане на съответните решения за замяна на високо калорични на ниско калорични храни като сирене, млека, пълномаслено мляко, краве масло, и т.н. Тук са лесни трикове, за да да знаете за готвене и хранене минус калории.? При готвене, nonstick употреба тиган за премахване на употребата на масло и / или масло.? Премахване на мазнини от месото.? Махнете кожата на пилето преди сервиране.? Използвайте масло с аромат подправка на зеленчуците, вместо поръсване масло.? За печива, десерти, сосове, използвайте изпарява обезмаслено мляко (12 cal. / супени лъжици.) Вместо на тежки сметана (51 cal. / супени лъжици.)? Кук яхнии и други печива преди време. Съхранява в хладилник. Премахване сгъстиха мазнини преди сервиране.? Изберете недвижими оранжево (71 кал.) В продължение на един портокалов сок (90 кал. / 6 унция).? За закуски, нискокалорични плодове (краставици, аспержи, моркови, ябълки, кисели краставички) са добри заместители за бисквити и хляб.? Използвайте бутилирани шоколад екстракт за млечни шейкове, вместо подсладено какао.? Използвайте два белтъка (34 кал.) За тортата вместо едно яйце (82 кал.).? Изберете диета маргарин (50 кал.) вместо на редовните маргарин (100 кал.).? Изберете зърнени култури с най-малко калории, след това се добавят пресни плодове да са по-хранителни.? В страните, добри заместители на закуски са морков ленти, туршия резени и сурови гъби капачки.? Капково далеч мазнини от готвене хамбургери върху скарата.? Избягвайте чипове с dips.Staying при здрави форма зависи от правилното поведение. Така че колко силна е вашата воля за борба и желанието? За да научите повече как да Промяната не само тялото си размери, тегло и фигура, но си живот, както и посещение на http://www.welcome-to-self-improvement.com Krut site.Willie е основен доставчик на избрани продукти самостоятелно помогне, че наистина помогна на хората да подобрят живота, здравето и кариерата. Абонамент за бюлетин свободното Уили, посетете сайта http://www.welcome-to-self-improvement.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
