Отидете за научни загуба на тегло
Като се има предвид САЩ Център за съвети контрол на заболяванията е много добра идея. Дебел, въпреки че системно доказано полезни за човешкия организъм, е не само загуба на храна. Когато си дебел, ако много мазнини, вие сте с наднормено тегло, а вие наистина имат заболяване. Това могат да се промъкнат до правото на тебе, като смъртоносен луд. Независимо от това как се чувстваш за себе си емоционално, ти трябва наистина да си върши всичко възможно да поддържа теглото си да поемат огромни пропорции или ще бъде само dooming yourself.DO наистина искате да бъде със затлъстяване АМЕРИКАНСКИ? на USCDC смята, че шест от всеки десет американци са с наднормено тегло до степен, че да могат да се считат за почти със затлъстяване, и затлъстяването процент се е удвоил от 15% за година 1980 до 30% през 2000 година. И в 50 души са тежко затлъстели, е само една консервативна оценка. Сега знаеш. "Мазнини" може да бъде, доколкото емоционалност отива, но тя все още е един много ефективен метод за случайно самоубийство. Ако въпросът е, че все още един добър човек, когато сте на мазнини, защото те оставя близките си хора зад себе си? Излишната мазнина е научно доказано губи и двамата си работа и живота си. Затова, ако искате да продължите в продължение на много повече години, и ако обичате своя род достатъчно, можете да се опитате да ги настанят до степен, че и те искат да отидат на living.Obesity води до смърт от диабет, сърдечни заболявания, инсулти, рак, остеоартрит и физически травми от самия факт, че един дебел човек има повече проблеми да се наоколо, отколкото кльощава или обикновено тънки човек прави. Опитайте се навежда да вдигне един молив от пода, и ще видите какво имаме предвид под това. Ако не може дори да вдигнеш този молив от нивото на пода, ти си в сериозни неприятности. И ако това е много трудно да се направи това, какво означава това? Това означава, затлъстяването е наистина достигнало епидемични размери. Ние знаем, това звучи като игра на думи и толкова смешно, но това не е така. Американците са Напоследък все повече и по един прост индекс, който измерва действителното тегло в сравнение с процента на мазнините в тялото. Учените използват индекс на телесна маса, ИТМ, или да вземе телесен, както и мазнини телесна маса под внимание. ИТМ от 25 или повече се счита за наднормено тегло и един от 30 или повече отразява затлъстяването. Наличието на ИТМ от 40 или по-голяма е еквивалентен на около 100 като излишни килограми от мазнини. Ли, че наднорменото тегло, или начело там? Ако е така, че е време да направи това сериозен ангажимент или да спре "Отглеждане" - за действително губи някои от които телесните мазнини. Не една нощ, но T slowly.DON "преобръщам-ви отведе НАДОЛУ EASYWhy бавно? Доказано е, отново и отново, че отиват на "мания" диета, или търсите за "овърнайт успех" е подобен синдром уикенд воин. Налице е тенденция за опитва твърде трудно прекалено бързо или да слагам наднорменото тегло за вас, като това води да губят телесна мазнина и други необходими тялото тъкани, и / или сте водещи връщам към основните здравни проблеми, който се опитвате да се избегне. Така че не искате да използвате "нещо кратко" методи на всички. Не, освен това, което наистина планиране на това дава up.There няма такова нещо като "бързи", когато става дума за затлъстяване. Вие сте само раздават пари на хората, да се преструва, да се фиксират проблема, когато има реални решения, които могат да бъдат намерени чрез правилно хранене и упражнения, а именно поддържане на програми, които включват постепенна загуба на тегло в комбинация с лек и програма за изграждане на което ще доведе до стават по-тънки и по-здрави чрез бавно, научно проучени и постепенно по-лесно упражнение. Не е необходимо да се покаже; трябва да спечели! Освен за какво да не правим: някои изследователи точка за Върховния Фруктоза Царевица сироп, евтино, твърде често използваните подсладител, като основен виновник в епидемията на затлъстяването. Страхотна първа стъпка, ако сте пристрастен лимонада, е да видим дали ще могат да намалят до около половината от сода ти обикновено пие. Ако сте свикнали, да речем, един Даунинг цялата литър сода на ден, помислете за рязане, че на половината на тази сума и вместо почивка с добро, чиста вода, купени от магазина или придобити от собствената си пречиствателна система. Искаш ли да се пие чиста вода, а не на неща, които вероятно заредени с минерали, които не са добри за вас от вашия чешмяна вода. Или купи вода или да намерят начин за пречистване и да започне замяна на лимонада с water.Research показва, че колкото повече вода пиете, толкова по-малко гладни се чувстваш. В американското министерство на земеделието е извършила проучвания, които показват, може почти да се отървем от това чувство на глад, когато ви се яде по-малко храна от питейна вода. И по-нататък Проучванията показват, че водата, чисти и чисто, тъй като е, ще вълни токсини и отпадъци от тялото ви, докато сте да намалите теглото си. Не се чувстваш добре, докато сте да намалите теглото си възможно най-добрия начин да отида? Не знаете искам да живее, за вашето семейство и приятели дяволи "и да се чувстват напълно добре за себе си? Замяна на някои от тези лимонада, а някои от храните си с вода. Той е доказан диетични tool.A нареченият проблем NOWADAYSWe са станали все по-заседнал общество, ние американците. Повече хора работят седне надолу работни места и са зависими от колата, което означава по-малко ходене, а има и тенденция, когато идват в родината след тежък ден в едно стрес-яздени работа с плясване определяне безсмислено пред телевизора. Все едно, че се отказват от-това е толкова съблазнителна, и толкова лесно да се направи. И сега имаме персонални компютри, които са толкова пристрастяване е изкушаващо просто да си седи там и "Расте." Доказано е, че навиците, като тези описани по-горе, особено компютър пристрастяване, доведе до моделите на поведение, установени в началото на живота. Трябва да си децата далеч от компютъра, ако те са разходите четири или повече часа на ден на това, проучванията показват. И те бавно Първи plumper и plumper, докато сърфирате, трябва да ги да играят навън. Да се присъединяват към тях за футбол практика преди те се превърнат в "дебелак" и да се качват на от другите деца, и не позволява да играят с them.YOUR нематод диета и Отслабване PROGRAMMost диети работят за толкова дълго, колкото на отделните пръчици за хранене. Това е Защо "диета" се отнася както за вашата храна и да "става една." Това е, което трябва да се яде до края на живота си. И за да отслабнете, трябва да се намали общата доза калории до ниво под броят на калориите, които горят, всеки ден. Налице е значително повече, за да проектирате добра диета не просто намаляване на калориите, however.A общата програма, следователно, е тази, която ще включи и диета упражнение с добавки, които ще помогнат за подобряването метаболитен контрол. При избора на план за загуба на тегло, това е важно да се търсят диети, които запазват мускулната маса. Crash диети, които предизвикват "бързи" загуба на тегло като цяло насърчава мускулите и загуба на вода и по-малко загуба на мазнини. Ето защо трябва да се страх да пият вода; загубата му е маловажно, ако не растат сериозно обезводнени, и наистина не искам прекалено много вода loss.Fad диета води до "йо-йо" синдром. Когато пациентите са придобили тежестта назад, лекарите са видели, че то е получило като мазнини - не мускул. Най-добрият план да следват е тази, която е насочена към промяна на телесния състав и преференциални увеличава загуба на мазнините в тялото, а не мускулна маса. За някои, това означава, ниско въглехидратната диета, но за съжаление има тенденция да започне да третира "въглехидрати" като нещо зло и мисля, че трябва да ги избегне на всяка цена. Това е подобно на идеята, че мазнините в храната е зло и трябва да се избягва на всяка цена. Нито случай е вярно и въглехидрати all.You нужда, протеини и мазнини в диетата си в правилното съотношение, без една или размера на три от тях от баланс. Точно така; трябва да се хранят балансирано хранене. Въпреки, че е нужно малко по-малко мазнини, отколкото другите два вида основни храни, в зависимост от характера на вашия начин на живот и тренировъчна програма, не е нужно да overemphasize една група над друга храна. Това е доказано в случая, след случая през цялата човешка история. Като цяло, правилата на палеца е да се намалят на всички прости въглехидрати, като например таблицата захар и сладки, и да яде по-сложни въглехидрати като например пресни плодове и vegetables.Eat си сладолед, но само за две чаши на стойност в даден момент. Трябва минимална мазнини дали се опитвате да отслабнете, или не, а просто намаляване на мазнините изключват месото и яде постно месо. Не е нужно "да се върне зад борда" и премахване на всички мазнини от храната. Мазнините са абсолютно необходими за растеж на мозъка на децата, и може да се нуждаят от вашата диета за много други подобни мозъка метаболизъм. Също така, един съвет: избегне поп питейна сода в алуминиеви кутии. Що се отнася до мозъка, това може да бъде много лошо за него, като поп съдържа много алуминий, и това е доказано при проучвания да бъде потенциална причина за болестта на Алцхаймер, твърде рано в живота, за да бъде просто coincidence.And се отпуснете. Не е нужно да се "бие себе си до "за това, което ядеш и да не се яде, или ако случайно не е упражнение за една day.SUPPLEMENTS ускори МАСА важно LOSSWhat да помни, докато става на вашия план за загуба на тегло, като се използва диета, така и за упражняването му, е, че мускулите диктува вашия метаболизъм и високо съдържание на мазнини тялото забавя метаболизма. Запазване или дори изграждане на малко повече мускули може да има драматичен ефект върху обмяната на веществата. Има много храни добавки, които може да помогне за повишаване на загуба на тегло, когато с ниско съдържание на калории диета и достоен, бавно ускорен план са, както следва. Също така, тези добавки могат да доведат до контрол на кръвната захар, метаболизма и тялото състав. Те могат да способстват за предотвратяване дълъг период от не загуба на тегло, или "ефект плато", че може да бъде доста разочароващо за вас и може да доведе до "падна на вагона." Вярвате или не, ние сме почти религиозно говори "изкушението" тук. Трябва да гледаме това, което яде толкова често, колкото е възможно по човешки. Вземете малко пауза, да се хранят си "лоши храни", но само веднъж седмично. Направи го за награда себе си за дълго седмица придържа към вашата диета и програма от упражнения, а ако не попадат на банда, не си направите такива "храни забавно" награди най-малко. Те са безвредни, ако просто ги консумират в много малки количества или дори умерено, и може да бъде една голяма награда, ако сте залепване с упражняването план и то като well.READY ЗА някои модни търчане? Според понастоящем се медицински изследвания, както в САЩ и Китай, допълва може да помогне предотврати покачване на теглото с случайни "мама" - и това означава, че случайни! В термогенен ефект на зеления чай (Camellia sinensis) е първоначално възложени кофеин неговото съдържание. Въпреки това, зелен чай стимулира кафява мастна тъкан термогенеза далеч по-ниска от сравнимата с размера на чист кофеин. Изглежда, че catechin-полифеноли, по-специално epigallocatechin галат (EGCG) и кофеин, че се срещат естествено в зелен чай работа в синхрон за стимулиране на термогенезата и увеличи и удължи симпатична стимулиране на термогенезата. Доказано е, да се увеличи 24-часова енергийни разходи и мазнини окисляване (Кофеин, само увеличава метаболизма време на време го вземете). Консумация на една или две чаши зелен чай всеки ден, също е добре документирано противоракови ефекти, особено по отношение на простатата, гърдата, матката и яйчниците. Зеленият чай е по принцип, взети като стандартизиран екстракт в капсули или таблетки да предостави 50 мг кофеин и 90 мг epigallocatechin галат трябва да се вземат три пъти дневно преди хранене. Въпреки че зелен чай съдържа малко количество кофеин, то обикновено не е достатъчно, за да създават никакви нежелани странични ефекти. Консумация на няколко чаши зелен чай всеки ден, може да даде подобни термогенен ефект на такава добавка, въпреки че това не е проучена досега. Coleus Forskohlii Coleus има дълга история на употреба в медицината. Един от неговите активни съединения е forskolin, която е била проучена като помощ за отслабване. Проучвания при животни показва, че forskolin има противовъзпалителни и противоракови ефекти. Изследвания върху хора са показали, че forskolin могат да бъдат ефективни за глаукома (като капки за очи) и може да има други терапевтични ефекти. И накрая, зелен чай е един чудесен начин да отнеме вниманието на вашата система, подобна просто питейна вода. Това е една чиста и ефективна тоник, и дори можете да го пия през нощта в малко количество, преди да си легне. Тя ще ти вземе "Глад" и насърчаване на здравословен sleep.LASTLY нощ, катастрофа, разбира се, в етиологията на д-р Джоузеф FATFrom Mercola, автор на Общото здравната програма:? Затлъстяването е хронично състояние, че се развива като резултат от взаимодействието между генетичните грим на лицето и тяхната среда. Как и защо затлъстяването възниква не разбира много добре, но въпреки това, социални, поведенчески, културни, психологически, метаболитни и генетични фактори са включени. И все пак, повечето от защо един човек е дебел е до това лице.? Сред възможните включени хормони, лептин, открит през 1994 г., е получил най-голямо внимание. Лептин появява за регулиране на мастната оръжия и модулира хранене поведение. А 1999 проучване показва, че подкожно лечение с рекомбинантен лептин, произведени загуба на тегло при затлъстели и постна теми. Не е ли вълнуващо? Може би някой ден науката ще намери действителната излекуване на болестта, която е затлъстяването!? Наследяемост проучвания показват, че генетичните фактори могат да бъдат отговорни за до 70% от вариациите в теглото на хората. Това обаче не е технически доказани като все още предстои да бъде генетичен белег. Семейства, които преяждаме водят до деца, които след това преяждаме, и тя може да бъде социално причинени. Така че, помисли си приятели. Може би искате да се присъедините към клуба.? Наддаване на тегло, по-кратко, е почти изцяло зависими от енергиен прием на дадено лице е по-голяма от неговата енергия разходи. Един паунд (0.45 кг), се равнява на 3500 калории. Следователно, едно лице отнема 500 калории повече, отколкото той или тя изразходва дневно през кратък период от време ще получат един килограм на седмица. И същото важи и в обратната посока. Можете да губят тегло просто чрез обръщане на процеса, но не по-спокойно, докато не спирай. Може би искате да разгледа рязане само 200 калории на ден от вашата диета.? телесно тегло от едно лице обикновено диапазон в рамките на 10% от зададената стойност. Тегло промени и в двата промени посоката причина в областта на енергийната разходи, които са за връщане към определена точка. Може да сте чували за това преди, е това, което тялото ви "иска" да претегля и тя не може да бъде доста какво искате да теглите. Този механизъм обяснява ужасната проблема с рецидив след опит за отслабване. Рецидивизъм означава, още веднъж, който пада от wagon.Now, които виждате защо трябва да губят тегло и че това е труден, но изпълним трудна битка, готови ли сте да има отида при него за свои собствени сладко саке, и че на социална мрежа, вашите приятели и семейството си, домашните, и американски щастие като цяло? Не забравяйте, че мазнините могат да бъдат "заразно." Хората, които търсят най-дебелите хора, които са склонни да справям мисля, че ще се оправи като дебелите хора също, и това не е така. За всичко, което знаем, ние в крайна сметка не може без всеки от us.What ако вашият живот е като Джими Стюарт в "Това е един прекрасен живот"? Какво Ако умира внезапно, както и много хора около вас изведнъж да бъде значителна загуба? Не само доходите си, а защото те наистина и честно ви любов? Затлъстяването може да доведе до точно това проблема. И най-лошото част е, че той може да дойде под формата на дълъг, бавен, неприятно, гаден и смърт, руши си отношения, дори когато се опитвате да ги направят, и яденето си в по-виновен части от you.Join доброто борбата. Начало толкова лесно през целия режим на хранене и хубаво, бавно изграждане на упражняване програма, и то не започват от днес-утре, но днес! Президент и изпълнителен директор на "Rainbow Писане, Inc, Карън Peralta работи тъй като преди 1980 г. по въпроси, включващи загуба на тегло. Тя е и собственик на свободна практика писмено copyediting, ghostwriting, интернет маркетинг, публикуване от помощ, графични и CAD, свободен обмен на връзки, платени линкове абонамент програма, оптимизация на уеб сайтове, безплатна професионални услуги и посветен supercheap уеб-домакин и интернет корпорация за развитие. Тя е и съпругата на героичната Реджи Peralta, собственик на четири
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
