7-те етапа на промяната
Губя теглото на стоката с Седем Фази на процеса на отслабване ChangeThe изисква промяна, а в начин на живот, съчетан и обичайно избор. Една от основните причини сте се провали, ако се опитват да губят тегло е, че не са планирани за етапите на промяна, която ще се опита да започнете процеса на преобразуване на тялото си. Нека да направим нещо за това. Присъедини се към мен при проучване на Седемте Фази на климата, и да вземат контрол на теглото си за добро! фаза първа: AcknowledgementPhase един е за честност. Вие трябва ясно да определи навици, които не работят за вас, и да се поеме ангажимент за промяна. (Например, яде пинта на лед сметана, пред телевизора, няма да ви помогне да достигнете тегло цел. Отиваме на разходка с един приятел ще). Втори етап: вълнение и SkepticismIn този етап да започнете да се смята, че просто може да бъде в състояние да направи това. Ти определено си препятствия, и сте започнали да се направят някои промени. Това ще се чувствате страхотно. Неизбежно, чувствата си на възбуда ще размесят със скептицизъм. В края на краищата, когато сте прекарали дълги години загуби и получаване на една и съща паунда десет, можете да започнете да се смята, че те ще бъдат постоянно тела в живота си! Все пак, в този етап вашата възбуда трябва да превишават вашите скептицизъм, а вие ще се насладите на процеса на да започнете да правите промени в life.Phase си три: RebellionWhen сте в бунт ще имат силно желание да се скъса "правилата" на каквото и програмата, която сте приети. Това може да означава, че вместо потегля салона ви удари хладилника пълния смисъл на думата; яде всичко, което не е закован надолу (или здравословни). Признайте си, че сте направили това before.The разлика между хората, които успяват да намалите теглото си срещу тези, които не живее в тази фаза. Или започваш да се премине от факта, че току-що сте ял 10 000 калории, и да се върнат на коня, или започваш да се валя в самостоятелно омраза? докато завърши една торба с чипове. Сложете чипове надолу, и изберете да се върна на коня! Фаза четвърта: EducationIn фаза Четири реши, че ще инвестира време и енергия в ученето за това, защо правиш това, което правите, и как можете да направите постоянни промени в поведението Ви. Това изисква образование и самостоятелно разследване. Разберете защо правиш това, което правиш, и да се определят това, което трябва да се справят, за да стане постоянен change.Phase Пет: Гняв и QuestionsWhile този етап може да бъде неприятно, това е невероятно важна част от вашето пътуване. На този етап ще се свърже с чувството на гняв и разочарование, както разбирам колко просто може да бъде за развитието на здравословни хранителни навици и физически упражнения. Когато това става ясно, започваш да осъзнаваш, че сте били продадени сметка на стоки от хранителен режим индустрията и това ще ви накара да mad.Go напред, да се позволи момент или две да се чувствам разочарован. След това го преживея. Нищо продуктивно ще дойдат от вас пръсти, сочещи, мариноване в негодувание, или да съжалявам за себе си. Вие сте отговорни сега, и това означава, че можете да започнете да използвате новопридобитите си знания за създаване на нови резултати в живота си. Всъщност, можете да използвате гнева си да ви стимулира за по! Фаза Шест: Аз съм свободен! Чувствата си на свобода ще ви донесе голяма радост, както и някои скръб, във фаза шест. Когато признават, че успешно сте направи живота на климата, ще усетите чувство на свобода за разлика от всичко, което някога сте изпитвали досега. Вашата радост ще се overwhelming.At същото време, това е нормално за вас да изпитат едновременно чувство на скръб. В крайна сметка промените, които сте направили, ще съществено влияние на отношенията ви са споделени с един от най-доверени приятели; храна. В края на краищата, храната е постоянна и предвидима форма на сигурността и поддръжката им в живота си. Когато осъзнаеш, че не могат да разчитат на хранене да отговарят на вашите емоционални нужди на по-дълго, е нормално да се чувствам малко тъжна. Оставя се за себе си процес тези чувства. След това пренасочване на вашата свобода и радост! Фаза Седем: ConditioningFinally, вашият цикъл завършва с вашия ангажимент да запазим същата посока. Превърнете ново поведение в доверен навици, а вие ще прегърне жизнения цикъл на здравето, фитнеса и енергия. Наслаждавайте се! Този материал е откъс от живота Фитнес за Отслабване; Почивка на Йо-Йо Диета цикъл! Автори, Кимбърли Fulcher и д-р Шон Byler са професионални треньори и начин на живот, експерти, работещи в сътрудничество с Компас живота и бизнеса дизайни, он-лайн общност на жените, която предоставя треньор програми и products.Visit http://www.compasslifedesigns.com за повече информация, и да се присъедини една вдъхновяваща общност на жените БЕЗПЛАТНО. За да получите безплатно Животът Фитнес Ebook, http://www.compasslifedesigns.com/coachprograms/lifefitness_weightloss.html посещение
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
