Dash диета - диетични подходи за спиране хипертония (тире)
Хипертонията е друго име за високо кръвно налягане. Кръвното налягане е силата, приложена върху стените на артериите, когато сърцето бие и когато тя е най-rest.The по-голям брой е "систоличен" натиск и налягане упражнявано върху стените на артериите, когато сърцето е в договарящата фаза. По-малкия брой е "Диастолично" натиск и е натискът върху стените на артериите, когато сърцето е в покой налягане phase.High кръв тих убиец. Ако останат непокътнати, то може да доведе до трайно увреждане, което води до бъбречна недостатъчност, инфаркт или налягане stroke.Blood се счита за високо, ако горната част на брой (систолично налягане) е над 140 и дъното номер (диастолното налягане) е над 90 и остава there.Although, много лекари смятат че тези числа са все още твърде високи. Soemthing като 130/80 може да бъде това, което трябва да стреля, за да се намалят рисковете на hypertension.There всъщност са два вида с високо кръвно налягане. Един от тях е първичен, а другият е вторично. В средното високо кръвно налягане, обикновено нещо друго което го кара, като свръхактивен щитовидната жлеза gland.However, повечето хора страдат от първични високо кръвно налягане. Причината за високото кръвно налягане в първична форма не може да се определи, но докато причината не може да бъде известен, лечението може все още да се effective.Basic на правилата за контрол Високо кръвно PressureAdjust си dietMaintain здравословен weightExerciseTake лекарства като prescribedThere са и няколко диетични намеси, за да започне и да контролирате кръвното налягане ... Граница saltMost медицински експерти препоръчват сол-чувствителни лица граница сол на 2000 милиграма на ден. Внимавай за "скрита" сол, намерени в масло, аромати, подправки, доматен сос, подправки и консервирани храни. Консултирайте се с Вашия медицински практикуващ лекар преди да използвате един прием сол substitute.Limit с високо съдържание на мазнини foodsTry изпичане на broiling а не frying.Limit alcoholOver консумация допринася за отслабване на сърдечния мускул и да hypertension.The Dash DietFollow на Даш диета. Диетата Dash е предназначена за предотвратяване на високото кръвно налягане, но тя също е с ниско съдържание на мазнини. Диетата Даш се основава на 2000-калории на ден хранене. Проверка с Вашия медицински практикуващ лекар за това, дали диета Dash може да се прави диета за you.Here е Dash Диета ... ниско съдържание на мазнини или без съдържание на мазнини млечни продукти 2-3 Servivings Ежедневно зеленчуци 4-5 Дози Ежедневно Плодове 4-5 Дози Ежедневен Зърно и зърнени продукти 8.7 Доза Ежедневно месо, птиче месо и риба два Дози Ежедневно ядки, семена и бобови култури 5.4 Доза седмично мазнини и масла от 03.02 Доза Ежедневно Десерти 5 Дозата на здравословен начин на живот WeekTo! Майкъл А. Смит, д-р Главен Медицински BasicsDr консултант диета. Смит е главният медицински консултант за Диета Основи, богато съдържание на уеб сайт, посветен на всички dieters. Моля, посетете неговия сайт и да прочетете повече за Медицински загуба на тегло.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
