Трябва ли да изсече 100 калории на ден? но не знам какво е 100 калории?
Разликата между загуба на тегло, и стационарно или наддаване на тегло, може да бъде най-малко 100 калории на ден. Е, това е според американската асоциация диетични, и то е много лесно да се вярва на основните истини that.Most хора с наднормено тегло в САЩ и Великобритания да пълнеем много бавно през годините. А теглото на £ 2 на година, което е около средната, може да изглежда много малко. В действителност, това е много малко, ако спре да съществува и вие Свали го пак. Въпреки това, едно стабилно увеличаване на теглото на £ 2 на година в продължение на 10 години е £ 20. В 20 години тя е £ 40. Сега, това е сериозно наддаване на тегло, че може да увеличи уязвимостта на хронични заболявания. При сте в 20 сега, можете да очаквате нагоре тегло отклонение на £ 60 по времето, когато достигнете 50-. Това, със сигурност не е здравословна тенденция. Но причината за тази £ 2 наддаване на тегло всяка година може да бъде най-малко един допълнителен 100 калории на ден редовно през цялата година. Така че, ако можете да изрежете 100 калории на ден, може да се поддържа теглото си под контрол през годините. Или какво ще кажеш за това, че малко допълнително, че ще използва 100 калории на ден? Нито задача е, че трудно; просто трябва да се погрижи тя да бъде всеки day.Examples за намаляване на количеството 100 калории на ден IntakeHere са само няколко примера за това, което 100 калории на ден път и как можете да го изрежат на своите редовни диета: 1. Да пиеш без диета безалкохолни напитки? Един 16 унция може да добави 250 калории, така че ако преминете напитки до по-ниско калорични напитки, или само да ги изрежат напълно, това е едно значително спестяване на калории intake.2. Има ли една бира поилка? Дори 12oz бира светлината е 100 калории, или така, което означава рязане на една бира ще се постигне намаляване на дневния need.3. Вие сте кафе любовник? Да пиете кафето си с пълномаслено мляко? Ако отговорът е да, можете да спестите 100 калории на ден, с питейна две от вашите редовни чаши с обезмаслено мляко вместо whole.4. Мисля салати са ниски калории? Може би, но не и ако ги мазилка с превръзка. Един Пакет от френски дресинг може да има 160 калории в, така че ако често използвате целия пакет в ресторант, опитайте с малко под половината instead.You ще намерите още много примери за лесен 100 калории спестявания. Ако погледнете Вашата диета сега, и след това сложете калории на всички елементи, които мисля, може да бъде високо калорични, вие скоро ще откриете един лесен начин да намалят приема на калории с 100 калории на ден. Това не е твърде болезнено на диета experience.How да горят допълнително 100 калории на DayWould предпочитате да горят, че 100 калории, вместо да го изрежат от вашата диета всеки ден? Ако е така, ето няколко начина да изгорите 100 калории допълнително: 1. Активната колоездене на стационарно колело упражнение трябва да използват до над 100 calories.2. Плувен енергично само за 10-15 минути трябва да горят повече от 100 calories.3. Ходенето на около 3 mph темпо в продължение на половин час трябва да използва повече от 100 калории. Можете да запишете до 100 калории само за 10 минути, които way.4. Направи някои аеробика в продължение на 15 минути. Това само може да хвърли, че 100 калории. Направете го приятно с пускането на някои от любимите си танц music.5. Харесвате ли голф? Играйте по-често, ако можете. Само половин час на голф дейност, извършване свой собствен клуб, може да ви помогне да хвърли 120 calories.There още много подобни примери по-горе, за да ги направят като удоволствие и лесно, колкото е възможно. 100 калории прием или изгори е много скромен. Направи го всеки ден, и теглото си могат да бъдат под контрол. Старт, докато сте млади и нормално тегло, и това е една добра инвестиция за бъдещето си health.This член загуба на тегло е написана от Рой Thomsitt, собственик и автор на част от маршрутите на Самостоятелно Подобряване уебсайт.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
