Влакна и загуба на тегло: как тясно са свързани те?
В случаите на болести като затлъстяване, диабет, дебелото черво болести etc.are минимално в страни, където населението е редовен доза влакна в diet.Fiber е много важно звено в пъзела загуба на тегло. Влакно не може да се усвоява от храносмилателната система на човека и тя преминава вън от двоеточие, като всички отпадъчни материали с it.Fiber предвижда насипно състояние и омекотява изпражненията therby помага в редовни движения на червата и да се избегне запек. В червата, влакно се произвежда гел, който свързва жлъчните киселини и това води лоста за преобразуване на холестерола в жлъчката като по този начин намаляване на холестерола levels.Fiber кара хората да се чувстват по-малко гладни за предвид техния обем и намалява апетита води Weightloss. Той също така помага на организма в контрола кръв sugar.Ayurveda медицинска наука препоръчва консумацията на богати влакна зеленчуци в големи количества, за да отърве от всички токсини от body.Removal си от токсини автоматично гарантира отстраняването на излишната мазнина от вашия body.There два вида влакна, установени в храни: неразтворими фибри: неразтворими фибри не се разтваря във вода. Това влакно увеличава по-голямата част от храната и помага за бързото преминаване на отпадъчни материали от двоеточие избягване на натрупването на токсини и therby болести като дебелото черво cancer.Soluble влакна: Този вид влакна образуват гел в червата и спомага за намаляване на cholesterol.Your тялото се нуждае от редовни дози от 30-40gms влакна, за поддържане на добро здраве и да загубите тези над pounds.Consuming следните храни ще ви държа в голяма формата и здравето: високо съдържание на фибри храни: овес трици, царевица Трици, трици ориз, пшеница bran.Medium храни влакна: пълнозърнести храни, тестени изделия цяло пшеница, цели пшенично брашно, овесена каша валцувани овес, овес стомана нарязани, пшеница, овес брашно, царевица брашно, кафяв храни rice.Low влакно, да се избягват: рафинирани храни като бяло брашно (избелени или неизбелени), макаронени изделия, сметана на пшеница, брашно, овес, царевица нишесте, бял rice.One важен аспект на влакна и загуба на тегло е много пиене на water.Water прави влакна надуе и better.However работа, увеличаване на консумацията си на влакна много постепенно да се избегнат храносмилателни discomfort.Get повече острието изгаряне на мазнините тайни в свободното си пет дни ecourse имейл доставени директно до вашата пощенска кутия като се абонирате за бюлетина ми на адрес: www.eweightlosstips.com / weightlossltr.htmRajesh Shetty.Expert в принципите, загуба на тегло на Аюрведа медицината и автор на най-продаваните Книгата "Доказан тайни загуба на тегло разкри". http://www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
