Знаете ли тези трикове, за да завладее храна глад?
Храните глад са хитри - те се появяват от нищото и ви удари точно когато си най-малко ги очакваме, не те? И критичната нещо е, че начина, по който отговаря на вашите хранителни глад може просто да направите пауза или вашия успех на загуба на тегло и maintenance.That е защо има нужда от прости начини за справяне с глад, когато те поп up.Now, veering на разстояние от вашия хранителен план от време на време няма да бъде разтърсващо, но ако направите един навик дава в своя хранене импулси, си моменти на слабост със сигурност ще се изравнят с Имам затворени Добрата новина е, че ако мога да си спомня тези съвети, които аз отивам да споделя с вас днес, вие ще бъдете в състояние да победи тези досадни глад на ваш! 1. Избягвайте да се hungryEat пет пъти на ден - 3 пъти на ден с две закуски планирани, но не забравяйте да си умерен части за всеки един от вашите meals.Once ви започнат да се хранят пет пъти на ден, вместо да обичайните три, вие ще откриете, че вие ще бъдете гладни по-рядко, а вие автоматично ще имат по-малко глад цялата day.On Освен това, хранене пет пъти на ден помагат за повишаване нивото на метаболизма, така че " Ще се изгарят повече калории през целия ден, отколкото преди. И затова това е моят номер едно върхът! 2. Улова си глад earlyIf можеш да хванеш своя глад рано, ще имате повече контрол върху them.So, кога глад начало? А жажда започва с мисълта за нещо добро за ядене. Тя може да се задейства чрез мерки за разкриване ситуация, в която виждате или миризма изкусителни храни, или само с мисли за нещо добро и жилището на idea.After известно време, вие ще бъдете в състояние да признае ситуации, които могат да ви накарат да започнете страстно желание за определени foods.The момента, в който хвана глад идва на, можете да започнете да съветите по-долу в употреба. В по-рано можеш да хванеш своя глад, на по-добри шансове имате за преодоляване them.3. Издържам на едно cravingBelieve или не, можете просто да чакам на една жажда. Понякога дори може да греша един жаден за актуалния глад. Да не се спираме на мисли за храни и хранене - себе си отвлече! С игра на изчакване игра за около 20 минути, то може да ви помогне да се прави разлика между жаждата и действителното hunger.In Междувременно поразвъртявам чрез правене нещо друго да отвлече ума си: да се разходите, може да играе играта, или се концентрира върху работата си проекти. Вие може да бъдете приятно изненадани да открият, че е жаден утихна след известно време е преминал. Ако все още искате нещо 20 минута по-късно, шансовете са, че наистина сте гладни. Чрез осигуряването на себе си малко време, за да вземе пауза, преди да, можете да намерите на жажда ще изчезне altogether.4. Пийте си waterSometimes всички Достатъчно е само една чаша вода, това е всичко! Много пъти, ние можем да греша дехидратация за глад или глад. Отделете време и изпийте чаша или две вода, той може да бъде само това, което need.And това е друга страна ползват също - дори и да са наистина гладни, водата ще ви помогне да попълните по-пълно (без добавяне на калории към дневното си доза), така че не ще трябва да се ядат колкото later.5. Временно рушат вашия вкус budsAfter питейната си вода, ако установите, че си жаден все още не изчезва и не мога да спра да мисля за ядене, което можете да се опитате да направите след това е да се наруши вашето чувство за вкус или smell.Try силен устата мента. Или можете да миете зъбите или DAB някои Кьолн или със силна миризма маз Под nose.This може да работи само за известно време, така че трябва да се зает с нещо друго да се вземе решението си на разстояние от ядене. След известно време, Вие ще откриете себе си не мисли за жажда, и преди да се усетиш, вече е време за следващата meal.6. Предоставяне в своя стремеж, но само просто littleYou ще се изправят пред най-голямата опасност за глад, когато ви дам, за да them.What се случва с много хора е, че когато те дават по на страстно желание, те също така да загуби контрол над това колко ядат too.Thus, моля бъдат допълнително внимателни, когато решите да ядат нещо, което да отговаря cravings.Don си го прекалявайте. Яжте една сума, която изглежда разумна и appropriate.For например, никога не трябва да позволяват сами да завърши цяла кутия сладолед или една цяла торба на чипове в едно заседание. Това, което може да направите, е да вземе малки доставя и пуснати на почивка далеч. Освен това, можете да си купите малки порции да се започне. В повечето случаи, вие ще откриете, че първите няколко хапки действително отговарят на страстно желание във всеки случай! 7. Да не се глупак yourselfIf си умират да имат куки, чип шоколад, нали знаеш, че с малко мазнини, бар на енергия няма да свърши работа. И така, какво трябва да направя? Е, няма какво да се опитва да измами yourself.That Точно така, давай за "лош" избор. Но запомнете: "Умереност, умереност, умереност!" Това е добре да се даде възможност сами да се отдадете на това, което наистина искате, стига да гледате размер порция. Вие няма да се чувстват лишени, и ще се може да поддържа тези нови здравословни навици на хранене в дългосрочен haul.On От друга страна, ако се въздържа напълно от всичките си любими храни, вие сте по-склонни да ядат, че енергийната бара и чип шоколад cookie.Easy, нали? Сигурен съм, че те ще бъдат в състояние да ви помогне да управлявате вашия глад по-добре. Така че продължавайте напред и да изпробват на 7 съветите по-горе ... _today_! Copyright 2005 Трейси LeeTracy Лий е собственик на "Отслабване за жени Над 40 "сайт. Вземете последните новини, съвети & трикове, които могат да помогнат на жените над 40 да губят тегло безопасно и трайно, и си безплатен екземпляр от специалната ни доклад" 9 малко известни Insider Отслабване Тайни за Помощ Жени над 40 Направете тези излишни килограми изчезне "незабавно тук: http://www.weight-loss-for-women-over-40.com/insidersecrets/This Член е на разположение за отпечатване на вашия Ezine, уеб сайт или е-книга. Вие трябва да се договарят да не се правят промени към статията и ресурс кутия трябва да бъдат включени с живо линк към нашия сайт. В противен случай отпечатване е забранено.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
