Мога ли да ям захар алкохоли с ниски въглехидрати моята диета?
"Полиоли" или захар алкохола са много различни въглехидрати, които са захари, нито алкохолът - и често се използват като изкуствени подсладители в една гама от продукти, от сладолед за дъвчене gum.While тези вкусно подсладители изглежда са идеалното решение както за ниско съдържание на въглехидрати dieters и ниско съдържание на въглехидрати производители на храни, последните изследвания на захарни алкохоли имат малко по-различни боядисани picture.To започнем с това, захар, алкохол не са изцяло въглехидрати, свободни. Повечето проучвания показват, че алкохолът съдържа захар около 1 / 2 до 1 / 3 от размера на калории като захар - и под формата на carbohydrates.In Освен това, проучванията показват, че захарта алкохола се абсорбират от тънките черва, но процесът е бавен и разрушили. Това се отразява върху повишаване на кръвната захар, но пак е по-малък и по-плавно, отколкото със захар - и увеличението тенденция да се различават от човек на person.Sugar алкохола също имат слабителен ефект на някои потребители. Тъй като те са само частично се абсорбира, те носят вода в червата - и хаотичен въглехидрати в дебелото черво, създаване на газ и подуване на корема, както на въглехидрати се предприемат действия за по-bacteria.Over консумацията на захар алкохола често могат да имат неблагоприятен ефект върху ниските dieters въглехидрати, дори когато те могат да ги дайджест правилно. Захар алкохолът може да предизвика глад в ниско dieters въглехидрати, ги накара да се отклони от храната restrictions.In Освен това, захар алкохола често могат да причини ниска dieters въглехидрати при избор на Нездравословното хранене на сладкарски изделия, които се оказват с въглехидрати, свободни, в продължение на разнообразен хранителен режим, който включва съществените nutrients.If в момента сте на диета с ниско въглехидрати и искат да се смесват продукти, алкохол, захар в диетата си, че е много важно да следите общия прием на захар алкохол - и да го съхранява най-малко време консумират здравословна diet.One лесен начин да направите това е да се определи общият размер на въглехидрати в захарни продукти, алкохол, сте потребители. Можете да направите това, като се извади сумата на мазнини и протеини, калории за една доза от общото количество калории за една доза. Просто умножи грама протеин с четири и грам мазнини от девет. Сега се изважда сборът от две от общата сума на тези калории на serving.Using цифри, може да се определи дали въглехидратите са "скрити" в "въглехидрати безплатни" продукти, захар, алкохол, ще ви изтреби, което ви позволява да направите по-информирани решения, която отговаря на предписанията на ниските си съдържание на въглехидрати diet.Benji Парас работи http://www.list-of-low-carb-food.com, специализирана в полза на ниско съдържание на въглехидрати начин на живот. Сайтът съдържа ценна находка на информация за намаляване на теглото, и включва списък на ниски въглехидрати храни, както и информативни статии и най-новите заглавия ниско съдържание на въглехидрати.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
