Има ли, контролирани от желание да се хваля
Трябва да призная: Аз съм напълно пристрастен към чипс. Всякакъв вид е добре. Да не се има предвид аромат - всички те вкус глоба. Моят разрешаване отслабва всеки път, когато мисля за chomping в един. Усещане за криза, изслушване на пращене, и получаване на първата си вкус на остър вкус. Bliss - и ако сте в чипс тогава може би иска да има пакети точно сега - може би една голяма one.But може би чипс не са ви нещо. Вероятно има и друг храна, която ви примамва в хладилника или на кабинета килерче. Сещам се за още няколко, че го направи за мен. Млечен шоколад, не се прави ядки, хрупкави пайове .... и списъкът продължава. Аз не се съмнявам, че най-вероятно имате списък на своите собствени - Право. Според едно проучване, 97% от жените (в сравнение с 68% от мъжете) опит глад за food.So как да контролира тези настоява, че тръгвам от вашата диета план и за установяване на временна радост на самоугаждане? Аз проучени по темата да ви даде това, което някои експерти съветват как да се ползват, че изкуството, наречено яде, без да го превръща в храненето безумие. Четете - и няма да се чувстват виновни за хранене cookie.This шоколад чип е това, което те казват: да отговарят на вашите хранителни Habits.Try за контрол на редица хранителни глад имате. Смята се, че е невъзможно за хората като нас, но ако ти психика себе си и разработване-малко глад, а след това бавно ще представя малко глад. (не съм сигурен как да направите това - може би си представя, че Хамбургер, тъй като голям еднократно по дупето или шоколад като лъскава червена издатина на вашия челото) Според едно проучване на близо 500 жени, намерени изследователи, че жените, които са получавали ежедневно 1, 200 милиграма калций добавка намаляване на броя им на предменструален глад храни с 54%. За да постигнат същото резултат от получаване на необходимия калций прием от храни, да разчита на обезмаслено мляко и кисело мляко. Звучи малко трудно за всички непоносимост към лактозата? Опитайте с някои калций-обогатени храни или сокове като сирене и калциев напълнена оранжево сокове. Ако не се чувствате можете да получите достатъчно калций от храната, допълва разликата с помощта на добавка от калциев карбонат или калциев citrate.How за нещо релаксираща? Когато сте загрижен, тялото произвежда повече от хормона кортизол, което може да увеличи размера на въглехидрати, които искате да ядете. Сладкиши или въглехидрати временно да увеличат нашата нива на серотонин, което ни се чувства спокоен и relaxed.Thus, един от начините за подпомагане на овладяването вашия сладък зъб, наематели на видео, текст си веселият приятели, или планирате уикенд спа. Защо не са малко шоколад от време на време? Когато започнете включително малки количества от тези забранени храни в диетата си, едно смешно нещо, което се случва: Не пожелавам им anymore.Distinguish специфични глад от глад. Да предположим, че карам по бързо изход храни и изведнъж, развиете дълбока жажда за френски пържени картофи. Вместо да бързам за установяване на шофиране чрез точка, преоцени ви призовавам. Включете любимата си музика и превключете вниманието от картофи идея. Да предположим, от друга страна, смятате, че трябва да не отговарят на приза но си глад, изберете един ябълков пай или салата като substitute.Cut Стотици Calories.Sure могат да се намалят на стотици калории на това, което ядеш всеки ден! Как? До вземане на съответните решения за замяна висококалоричните на ниско калорични храни като сирене, млека, пълномаслено мляко, краве масло, и т.н. Тук са лесни трикове, за да знаете за готвене и хранене минус калории.? При готвене, nonstick употреба тиган за премахване на употребата на масло и / или масло.? Премахване на мазнини от месото.? Махнете кожата на пилето преди сервиране.? Използвайте масло с аромат на подправки от зеленчуци вместо поръсване масло.? За печива, десерти, сосове, използвайте изпарява обезмаслено мляко (12 cal. / супени лъжици.) вместо на тежки сметана (51 cal. / супени лъжици.)? Кук яхнии и други печива преди време. Съхранява в хладилник. Премахване сгъстиха мазнини преди сервиране.? Изберете недвижими оранжево (71 кал.) В продължение на един портокалов сок (90 кал. / 6 унция).? За закуски, нискокалорични плодове (краставици, аспержи, моркови, ябълки, кисели краставички) са добри заместители за бисквити и хляб.? Използвайте бутилирани шоколад екстракт за млечни шейкове, вместо подсладено какао.? Използвайте два белтъка (34 кал.) За тортата вместо едно яйце (82 кал.).? Изберете диета маргарин (50 кал.) Вместо редовния маргарин (100 кал.).? Изберете зърнени култури с най-малко калории, след това се добавят пресни плодове, за да се по-хранително.? В страните, добри заместители на закуски са морков ленти, туршия резени и сурови гъби капачки.? Капково далеч мазнини от готвене хамбургери върху скарата.? Избягвайте чипове с dips.Staying при здрави форма зависи от правото поведение. Така че колко силна е вашата воля за борба и желанието? Приготвени от Кевин http://www.lose-weight-quickly.infoYou Bauer може да препечатайте тази статия във Вашия уебсайт или във вашия Ezine при условие, че ресурс кутия е включена и връзка към уебсайта си остава liveThe http://www.lose-weight-quickly.info е посветен на всички онези, които са разочаровани, защото те са с наднормено тегло или затлъстяване и искат да вземат обратно живот. Този динамичен сайт ще се осигури текуща информация за всички тези, които имат смелостта да променят живота си. Публикувано от Кевин Bauer
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
