Хранене разумно, не работи, и все още постигане на вашите цели?
Има ли работи усилено в салона три пъти седмично, хранене разумно, но все още се борят да губят тегло, че си или да промените формата на тялото? Били ли сте преди това губи тегло по започне да упражнява и да гледам това, което ядеш, само да продължи да набира мазнини въпреки придържането към вашата програма? Ако това ви звучи познато, има няколко неща, които трябва да се погледне по-отблизо? 1.Температурата компоненти на вашето упражнение програма 2.Какво си eatingEnsuring имате право компоненти на вашия упражняване програма е от първостепенно значение? Той е много често да започне тренировъчна програма и започнете да гледам какво ям и откриете, че можете да отслабнете. Това е често защото вие сте управлението и манипулирането на калории дефицит в тялото си, както и непосредствената повишените изисквания ще доведе до губят тегло първоначално като орган, трябва да намери енергия за задоволяване на търсенето добавя. Въпреки това в дългосрочен план, трябва да сте сигурни, поддържане & дори да увеличат мускулната маса в организма Ви да поддържа метаболизма ви по-високи, а не само увеличаване на продължителността на упражняване да се опита да изгори повече калории. За повече информация за правилната комбинация от сърдечно и обучение съпротива погледнете моята статия "правилната комбинация за отслабване". Що се отнася до храненето, вие вероятно (и с право) свързани с управлението на вашия калориен прием да отслабнете или да промените формата на тялото. Въпреки това, тя е също си заслужава да погледнете какво вашата диета се състои от, както и колко много ви се яде. И не само означава гарантиране ви се яде достатъчно плодове & vegetables.There няколко храни, които всъщност приели повече от тялото си, отколкото те осигуряват? Призовавам тези "хранителен разбойници". С това искам да кажа, че усилията за възприемане, абсорбира, metabolise и премахване на такива храни в действителност изискват повече хранителни вещества, отколкото в крайна сметка да предостави на органа with.If това е така, какво ще се хранят тялото си го изчерпва с повече, отколкото си го дам и да предизвика вашето тяло да се държи като вие всъщност на диета, отиваш в режим на оцеляване, за да се справят с изискванията на обработка на тази foods.In други думи, тялото ви ще се придържа към всички енергийни и хранителни вещества смята, че се случва да трябва да преработва храната ще се получава? по същия начин, че да виси върху енергия (мазнини) & хранителни вещества, когато гладувам тялото си или да отидете на диета, защото никога не знаеш кога ще получите адекватни nutrition.Some примери за хранителни разбойници са:? Бързо храни & takeaways? Газирани напитки? Спорт Бар? Голяма част от суроватката се разклаща протеин сетове и протеинови прахове? Повечето консервирани храни, по-специално консервирани плодове в сироп? Всичко, варени или приготвени в микровълнова печка? 99 процента от всички пакетирани храни. Това включва всички търговски преработени продукти, зърнени култури, като например макаронени изделия, хляб (бял е най-лошото) и зърнени барове? Най преработени меса сандвич, много от тях имат глутен, така и захар добавени към тях като пълнители, както и употребата на синтетични пълнители. ? Всички пакетирани храни, десерт, като понички, бисквити (освен ако не направени от органично цяло-храни) и лед cream.Therefore, ако по-голямата част от вашата диета се състои от тези храни, вие бързо ще падне до точката, в която сте калории, но недостатъчно хранене, тялото ви да ги обработват, по този начин хранителните си starving.In здраве & фитнес гледна точка, това е от жизненоважно значение, защото тялото ви се нуждае най-различни хранителни вещества, за да функционира ефективно и ефикасно? още повече, когато работите на три пъти един week.Some примери за това как хранителните вещества може да помогне на тялото ви се справят с изискванията на изработване:? Белтъчини помогне на мускулите сам ремонта по-бързо? Калцият е от съществено значение за нормалната мускулни контракции? Витамин Е е мощен антиоксидант, който помага за намаляване на евентуалните щети тъкан? Желязото в хемоглобина е от съществено значение за извършване на кислород на работа musclesSo ако сте хранене от глад, защото храната се състои предимно от хранителен разбойници, а след това тялото ви ще се борят да функционират ефективно и ефикасно, дори в покой, но само когато я преминал през един час дълъг тренировка 3 пъти week.Therefore ако сте упражнява редовно, гледам това, което ядеш, но все още не постигат си загуба на тегло или оформяне на тялото цели, а след това да видиш това, което яде и се уверете, че не сте сами глад от жизнено nutrients.Lea Woodward е квалифициран личен треньор и директор на activOne Ltd в Обединеното кралство. activOne предвижда персонално обучение, диета & съвети храненето и терапия на тяло на частни клиенти & корпоративни благосъстоянието услуги в Обединеното кралство, както и виртуална
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
