Ниска въглехидрати диета - пътят към загуба на тегло?
Всички знаете, че е по-късно банда загуба на тегло: Нисковолтови Carb Diet. Те видели поразителен резултати за размера и са загубили 10 + килограма в кратък период от време. Така че желаете да се включите в този също? преди да започнете да отнеме време да погледнете как тялото Работи с въглехидрати: Вярно е, че теглото, че се губи началото на диета с ниско въглехидрати е много в един кратък период от време, но по-голямата част от теглото, което е изгубен е вода и въглехидрати, които се съхраняват в тялото си. Въглехидрати се съхраняват в мускулите. Всеки грам въглехидрати, която се съхранява в мускулите да се съхранява с 3 грама вода. Когато изрязани въглехидрати Вашето тяло използва съхранява въглехидрати в мускулите за гориво. Тъй като тези въглехидрати са изразходвани за вода, която се съхранява с тях е извадено също, така че резултатът е загуба на тегло в началото на диета с ниско и въглехидрати някои инча загубени поради изчерпването на въглехидрати магазини в тялото си. Тъй като въглехидратите и водата остава на мускулите мускулите се изчерпват и губи volume.Once въглехидрати се добавят обратно в диетата на мускулите вземат на тези въглехидрати заедно с водата, така че ако на въглехидрати бъдат върнати в диетата след няколко дни време на първоначалното тегло, че е загубен, ще се изисква мозъка regained.Your въглехидрати за енергия също. Мозъкът използва 400 калории на ден само за стандартния процес мисълта да остане жив. Така че това е 100 грама въглехидрати на ден, което е необходимо за един орган функция. Всяко движение, което правите за по-дълъг от 3 минути изисква въглехидрати да се използвани за energy.When въглехидрати станат оскъдни тялото преминава в състояние на кетозис, че е процес на тялото, премахване на мазнини в кетони за мозъка да се използва като енергиен източник, тъй като няма достатъчно глюкоза е на разположение за на мозъка. Резултатите от това могат да бъдат загуба на енергия, умора, раздразнителност и по-бавен процес мисъл. По този начин, засягащи способността си по време на работа или school.Eating Въглехидрати Но не Придобиване Тегло: Можете да ядете въглехидрати, а не печалба тегло. Тя е в избора на въглехидрати, които консумирате, който ще направи разликата. Включително повече зеленчуци и пълнозърнести храни в диетата си и яде по-малко прости въглехидрати като захар, които са в сода, бонбони, преработени и рафинирани храни ще ви помогне да намалите теглото си. Обръщайки внимание на размера на порциите също ще помогне. Паста е лесен капан за хранене на много въглехидрати. Ако обичате макаронени изделия добавите зеленчуци за вас ястия, тъй като зеленчуците са добри въглехидрати и са влакна в тях, те ще ви помогнат да запълнят бързо. Яжте салата с всяко хранене, но обърнете внимание на това, което сложи салата, придържайте се към ниско съдържание на мазнини версии на превръзки, като италиански и Vinaigrettes. Сметанов дресинг, когато те са ниско съдържание на мазнини може да се зареди със захари, да се проведе на мазнини, затова е важно да се обръща внимание на хранителните стойности на dressings.Another начин за използване на въглехидрати в тялото си е тегло обучение. Тегло обучение изисква тялото да използва въглехидратите за упражняване и за ремонт мускулите след тренировка. Намиране на изискването в тялото на въглехидрати, когато ядеш е страхотен начина за използване на въглехидрати, които се влагат. До намирането на изискването за употреба на въглехидрати не трябва да се притеснява толкова много от това колко въглехидрати, които консумирате, но само видове въглехидрати. Винаги помнете, че без значение какво захари в изобилие, не са добри за тялото си или си загуба на тегло Андерсън goals.Josie е личен треньор и е собственик на http://www.weight-loss-program-101.com осигуряване на средства за отслабване да помогне с много цели загуба на тегло и бюлетин за да ви поддържат в течение на последните в областта на здравеопазването и фитнес индустрията.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
