Нов план за загуба на тегло - силова тренировка
Последната ми статия, Правете диети работа, заключи, че диета стария начин (хранене по-малко калории) не работи. Диета удар, бавен метаболизъм, и в крайна сметка, тегло възвърне са неизбежните последици на диета да губят weight.The само две възможности са да се спре диета и физически упражнения или да продължат само диета, както обикновено с допълнителни стъпки за предотвратяване на удар диета от започване на теглото си възвърне реакции. Тази статия е за упражняване на загубят weight.How упражнение може да ви помогне разкараме WeightThere два начина, по който упражнява може да доведе до загуба на тегло. Първият начин е просто термодинамиката и Вторият начин е metabolic.1. Термодинамика и тегло LossWeight загуба ще се случи, когато количеството енергия, ще ви изтреби (калории) е по-малко от количеството енергия, използват или "изгори." Можете да постигнете това състояние, по-негативен енергиен баланс и представлява истински енергиен дефицит, като ядете по-малко калории, оказва повече, или both.Let е поглед към един прост пример и работа с упражнения като единственото средство за създаване на отрицателен енергиен баланс, което ще доведе до тегло loss.Before Изпълнението ... енергия в (калории консумират) = 3000Energy вън (калории, използвани или изгорени) = 2700Total енергия = 300 калории допълнително, че вие ще съхранявате като fatAfter начална упражнение програма ... енергия в = 3000Energy OUT = 3100Total енергия = -100, използват акумулираната енергия да се получи 100 калории deficitOn дневна база, като упражнява, ще създаде енергия дефицит от 100 калории, че тялото ви ще се определят чрез използване на акумулирана енергия. Това води до загуба на тегло. Не фантазия диети, без добавена стойност, не диета шок и теглото си възвърне, просто загуба на тегло, като движите тялото си в някои последователен начин, наречен exercise.Historically, този вариант е най-подходящ, също. Вашият допълнително тегло е допълнителна енергия, събрани през годините. Така че защо да не направим нещо, което пряко се отървава от допълнителната енергия поддържане ти с наднормено тегло? Това е, което упражнява правото. Той изгаря допълнително енергия имате с физически труд си muscles.Dieting да губят тегло, от друга страна, е косвен опит да горят допълнителните енергийни опаковат като fat.2. Метаболитни Тегло LossThe повече се упражнява повече използвате мускул. Колкото повече използвате мускулите по-метаболитно активно мускулите става. Това означава, дори в покой, ще изгори повече калории и да се предпази от наддава на тегло през първата такива.Необходимостта Best ExerciseRead горе на веригата обучение. Това използва аеробни и анаеробни упражнения, така в една програма. Написах за това преди две години и можете да прочетете части от първоначалното ми статия в лентата Писта употреба Training.I съпротивление, вместо тежести за анаеробната част. Те са лесни за употреба и, ако се прави правилно с разтягане, може да доведе до пристоен мускулите бързо. Тон мускул означава бързо метаболитни проценти и най-добрата защита от покачване на теглото е известно, че man.ConclusionStop диета и да започнете да се движат! Това е най-добрият начин да отслабнете и да я държи на разстояние. Диета шок, тегло възвърне, и Йо-Йо диети не са притеснени от твоите, ако тренирате за губене weight.To здраве Жилищна! Майкъл А. Смит, д-р Главен Медицински Диета консултант Основи WebsiteDr. Майкъл А. Смит е главният медицински консултант за Диета Основи, богато съдържание на уебсайт, посветен на он-лайн Дитер. Моля, посетете си
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
