4 Съвети за бързо мазнини част загуба I
Дебел Загуба Съвет # 1) тренират с WeightsWorking вън с тежести, когато се опитват да губят мазнини тялото има множество важни предимства. Първо, един силен сесия тегло обучение изгаряния калории по време на самото workout.Second, един изключително важно предимство е, че интензивното тегло обучение повишава метаболизма си в продължение на 39 часа след действителната ви тренировка. С други думи, тъй като на интензивна тренировка, тегло, вашият метаболизъм е стимулирани къде сте сега изгарят повече калории, докато се прави nothing.Carbohydrates мощност интензивни сесии тегло обучение. Колкото по-интензивно на сесията, толкова повече ще ви нарушават arbohydrate магазини и повече мазнини се изгаря по време на възстановяването фаза, т.е. след workout.In други думи, в зависимост от интензивността на обучението увеличения има един пропорционален увеличение на изгарянето на мазнините след workout.One проучване показва, че 15 упражняване сесии на месец (50 минути сесията при 50 на сто от кислород поглъщане) може да доведе до допълнително 2 плюс лири на месец за загуба на мазнини, стриктно от повишен метаболизъм и допълнително изгорени калории - по време на прави нищо! Това е едно допълнително £ 26 плюс, на мазнини изгорени на year.Another изключително важен аспект от загуба на мазнини, която се проявява от обучение с тегло увеличава Leas мускулите на тялото си. Облегни мускул е метаболитно активни, т.е., мускулни изгаряния калории дори докато правиш нищо. Така че, по-чиста мускулна имате, толкова по-висок метаболизъм почивка и толкова повече калории изгаряте всеки ден, докато правиш nothing.Studies са оценява, че за всеки килограм мускули, които добавяте към тялото си, ти горят друга 25-50 калории на ден, докато правиш нищо. Така че, допълнително 10 паунда на мускулите могат да горят около 250-500 калории на ден, или допълнително половин килограм мазнини на всеки 7 до 14 дни, без да се правят други changes.This е от съществено значение за излитането на мазнини и запазване на разстояние. Вие виждате, когато добавяте мускул на тялото ви, можете значително увеличаване на броя на калории ви изгори всеки ден. Така че, след като цели да ви мазнини цели загуба можете да започнете да ядете повече храна, без въвеждане на мазнини обратно, стига да са изградили мускул (и да го съхранявате като продължават да се обучават с тегло)! На обратната страна, ако не тренирате с тежести, докато диета и отслабване, две много лоши неща ще се случи. На първо място, най-малко половината от теглото загубите ще бъдат мускули. И това води номер две, които е, че метаболизма ви стане по-бавно, причинявайки напредък в крайна сметка се смила в застой, което води до получаване на всички на тежестта назад и more.But сега са още по-зле, преди, защото тялото ви е по-лошо от състава , когато са били на това тегло. Можете заменя с мускулни мазнини, така че сега метаболизма ви е още по-бавно, което прави по-лесно да придобият още по-дебел и по-трудно да го off.As можете да видите, обучение с теглилки един изключително силен и необходим елемент от всяка успешна програма за отслабване. Потърсете част II идва скоро! Грег Gillies е основател на http://www.buildleanmuscle.com и автор на Влезте във форма Бърза. Той членове са се появили в Ironman списание и той е редовен сътрудник на списанието Talk масаж. Проверете си сайт по изграждането на мускулите и загуба на мазнини
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
