Това, което прави на холестерола в кръвта си висок или нисък
Вашето ниво на холестерол в кръвта се влияе не само от това, което ядете, но и от това колко бързо тялото ви прави LDL-холестерол и разполага с него. В действителност, тялото ви прави още по холестерол се нуждае, а не е необходимо да се вземат във всякакви допълнителни холестерол от храната, която eat.People със сърдечни заболявания или тези, които са изложени на висок риск от развитие на това обикновено има твърде много LDL-холестерол в кръвта си. Много фактори помощ определите дали вашият LDL-холестерол, нивото е високо или ниско. Следните фактори са най-важните. необходимо да се вземат във всякакви допълнителни холестерол от храната, която ядем. Пациенти със сърдечни заболявания или такива, които са изложени на висок риск от това развитие обикновено имат твърде много LDL-холестерол в кръвта си. Много фактори ви помогне да решите дали си LDL-холестерол, нивото е високо или ниско. Следните фактори са най- important.Heredity. Вашият гени влияят колко високо нивото на LDL-холестерола е чрез влияние върху това колко бързо LDL се прави и отстранени от кръвта. Една специфична форма на наследствено висок холестерол, който засяга 1 500 души се фамилна хиперхолестеролемия, което често води до ранна болест на сърцето. Но дори и да не разполагат с определена генетична форма на висок холестерол, гени играят роля при оказване на влияние върху нивото на LDL-холестерола level.What ви яде. Две основни хранителни вещества в храната, която ядем да си LDL-холестерол ниво отиде: наситени мазнини, вид мазнини, съдържащи се най-вече в храни, които са получени от животни, както и холестерол, което идва само от страничните животински продукти. Наситените мазнини увеличава Вашата LDL-холестерол ниво повече от всичко друго в диетата. Хранене прекалено много наситени мазнини и холестерол е основната причина за високите нива на холестерол и високо ниво на сърдечни удари в Съединените щати. Намаляването на количеството на наситени мазнини и холестерол се храните е много важна стъпка за намаляване на холестерола в кръвта си levels.Weight. Наднорменото тегло има тенденция за увеличаване на LDL-холестерол ниво. Ако сте с наднормено тегло и имат високо ниво на LDL-холестерол, намаляване на теглото може да ви помогне да го по-ниски. Загуба на тегло също помага за понижаване на триглицеридите и повишаване на HDL.Physical дейност / упражнения. Редовните физически упражнения могат да намалят LDL-холестерола и повишаване на HDL-холестерола levels.Age и секс. Преди менопаузата жените обикновено имат нива на общия холестерол, които са по-ниски от тези на мъжете на същата възраст. Тъй като жените и мъжете пораснат, кръвта си нивата на холестерола води до около 60-65 годишна възраст. При жените менопаузата често води до увеличаване на LDL-холестерола си и спад в HDL-холестерол, а след 50-годишна възраст, жените често имат по-високи нива на общия холестерол в сравнение с мъжете на същата age.Alcohol. Консумацията на алкохол увеличава HDL-холестерол, но не по-нисък LDL-холестерол. Лекарите, които не знаете за някои дали алкохол също намалява риска от болест на сърцето. Пиенето на твърде много алкохол могат да увредят черния дроб и сърдечния мускул, да доведе до високо кръвно налягане, както и повишаване на триглицеридите. Заради рисковете, алкохолни напитки не трябва да се използва като начин да се предотврати disease.Stress сърцето. Стресът в дългосрочен план е доказана в редица проучвания за повишаване на нивата на холестерола в кръвта. Един от начините, че стресът може да се направи това е чрез влияние върху навиците си. Например, когато някои хора са по стрес, те се утешават с консумация на мазни храни. На наситени мазнини и холестерол в тези храни допринасят за по-високи нива на кръвната cholesterol.Kim Beardsmore е консултант за отслабване, чиято дейност работи в 60 страни. Този известен свят, медицински одобрената програма ще ви даде резултатите, които ще те обичам, цялата подкрепа, която се нуждаете! Прогноза си здравословно телесно тегло, тона на рецепти, статии, Ezine и повече информация за това как за понижаване на холестерола си в http://weight-loss-health.com.au
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
