Има ли губят телесни мазнини или вода?
"Опитах се, че диетата и е загубил £ 8 в първата седмица!" "Аз бях опит £ 3 за един ден! Той трябва да е бисквитки изядох или може би на картофено пюре!" Това са коментари чуват толкова често, че Реших, че би било добра тема за една статия, за да помогне на хората да имат по-добро разбиране на колебания брой на техния мащаб. Важно е да се разбере, когато стъпка по скала, е измерване на части на физическите ни е в този момент във времето, което означава, че мерките ни мастна тъкан, мускули, органи, тъкани и тегло води weight.Water може да повлияе на общото тегло навсякъде 1-10 паунда, а понякога дори повече. Е важно да се разбере какъв вид храна фактори могат да направят тези промени течност се случи. За начало, много от високо протеини, ниско въглехидратната диета, като Atkins, или в началото на Южния плаж може да доведе до драматични промяна в своя вода тегло. Това е така, защото както ти значително намали приема на въглехидрати тялото ви започва разграждане на складирани въглехидрати (гликоген) да се използват като енергиен източник, и това разпределение причинява на организма да се отделят големи количества вода. След като тялото започва да използва съхраняват мазнините за енергия, загуба на тегло забавя. Ето защо повечето хора губят значителна част от теглото веднага на ниско съдържание на въглехидрати, високо протеини диета. Изключително ниска въглехидрати, протеини високо диети може да доведе организма до състояние на дехидратация поради значително loss.What течност е подвеждащо е, когато едно лице вследствие на ниски въглехидрати план яде въглехидрати, богати на храната, която може да лесно да спечелят 1-3 килограма. Все пак, това покачване на теглото е само тялото попълване на течности е загубил и не е опит мазнини. Имам многобройни клиенти се борят с това и те в крайна сметка йо-yoing през напред с течност мисля, че теглото трябва да бъде половин чаша ориз са в нощта преди това ги направили да се получи, че £ 2, когато в действителност яде ориз, просто им позволи да си възвърне някои от течността са загубили от след строг план ниски въглехидрати. Факт е, въглехидрати не влияят върху теглото си много, че просто. Превишение рафинирани въглехидрати може силно стимулира производството на инсулин, който насърчава отлагането на мазнини и увеличен апетит. Този вид напълняване ще стане постепенно, а не драстично overnight.Sodium е друга храна компонент, който може да доведе до течност печалба. Натриев може да причини на организма да се задържат течности, които могат да доведат на тези пропадане дневните колебания тегло. Някои хора са по-чувствителни към натрий, отколкото други. Пазете си диета и да видим дали си теглото съответства с висока хранене натрий на ден. За пример, яденето в ресторантите често могат да увеличите приема на натрий significantly.The най-добрият начин да разберете дали сте задържане на течности е да се обърне внимание на тялото си. Ако получите назъбвания на глезените и краката по-ниски от вашия чорапи след което се запазва течност. Ако носите пръстени и те станат стегнати и оставя отпечатък в пръстите на ръцете, когато я свалиш тогава вероятно задържане на течности. Всякакъв вид подпухналостта в кожата си е добър посочване на водата weight.The дъното е, че отнема 3500 калории, за да спечели или загуби £ 1 на мазнините в тялото. Това се равнява на допълнително 500 калории на ден в продължение на 7 дни, за да спечелят един паунд. Това означава, че ако сте придобили £ 3 в един ден можете да го креда до течност тегло в противен случай би трябвало да consume10, 500 допълнителни калории, че ден, който не е вероятно! Вярно наддаване на тегло се случва постепенно и по същия начин ние губим постепенно. Проверете тегло седмично, вместо всеки ден и да търсят общите тенденции. Ако виждате драматичен ден промени в теглото си, е вероятно на постоянно променящите се промени на телата ни "Вода weight.Meri Raffetto е регистрирана Диетолог и собственик на недвижими живот Хранене услуги. Регистрация за нея месечен бюлетин за да научите какво е новото в храненето, загуба на тегло успехи, здравословни рецепти и други. Към
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
