Защо стомашен байпас пациенти се сънливи след хранене?
Забелязали ли сте, тъй като си WLS и се върнете към нормалното хранене хранене често ви кара да се превърне сънливи? Сериозно сънливи. Капка главата си в чинията ви sleepy.This се случва с мен през цялото време. И има основателна причина за нея. Когато се храним тялото произвежда повишаване на кръвната захар и рязко покачване на инсулина производство. Това химическо дейност изпраща триптофана до мозъка, където става серотонин, че сигналите на тялото "да подремна!" Тук идват на кима, на прозявки и мигащи очи. WLS пациенти са силно податливи на публикацията хранене сънливост, поради съкратен маршрут до тънките черва. От там на триптофан е бърза езда до мозъка вика почти като Пол Revere "The Sleepies идват! на Sleepies идват!" Сега, аз не искам някой от вас изпрати съпруга ми, но доста често съм драстично играе на "Аз съм толкова сънливост "карта и си лягам след вечеря, като го оставиха с ястия и вечер домакинска работа. (Чувствайте се свободни да опитате това у дома!) Всъщност, той е в кухнята, сега прави ястия Тази вечер на! Това е добре за вечеря, но какво да кажем за един пладне хранене? Например на бизнес обяд. Как можем да се социализират в средата на ден ни хранене и не станете жертва на "Триптофан Express", за да Sleepytown? Мъдрият хранителна стратегия за поддържане на психичното остри ръбове след обяд е да се ядат храни, които дават постепенно, стабилно освобождаването на енергия от храната, през следобеда като поставя само лека тежест в храносмилателната система. Помислете за тези стратегии: 1. Подчертайте здрави протеини избор, като риба за студена вода, боб и бобови растения, или която не е крем-супа базирани основно ястие или яхния. Консумирайте 60% от своя обем от тази group.2. Изберете минимален обслужването на нисък гликемичен индекс въглехидрати, като зелена салата, кореноплодни зеленчуци в кожата си, гъби, зелени листни зеленчуци, броколи, аспержи, артишок или. Консумирайте само 20% от храната си обем от тази group.3. Уверете се, че храната си избор съдържат здравословни мазнини, като риба за студена вода, ленено масло, зехтин винегрет масло (оцет помага забави освобождаването на енергия от храната), ядки, семена, или avocado4. Абсолютно се избегне захар, скорбяла или мастни храни като безалкохолни напитки, които не са цели зърна тестени изделия, пържени храни и богати или кремообразни сосове и dressings5. Прескачане dessert.Rest увери, (игра на думи, предназначени), като мъдър избор на храни можем да бъдем концентрирани, отзивчиви и LivingAfterWLS! Просто кажи не на Sleepies чрез здравословни храни здравословно choices.Kaye Бейли Ã⠀ SA, В © 2005 - Всички права ReservedKaye Бейли е загуба на тегло история хирургия успех са запазили си здраве и желаното тегло за 5 и повече години. Спечели наградата журналист, тя е автор и уебмастър на http://www.livingafterwls.com и http://www.livingafterwls.blogspot.comLivingAfterWLS е не-глупост ресурс за хора Живот след Отслабване хирургия. Нашата общност се разраства в брой, дори когато ние се свиват в лири. Заедно ние подкрепяме един друг в този начин на живот, че се оказва,, не е лесен начин out.Fresh & мъдро съдържание се добавя дневно, проверете в често. За да се абонирате за месечния бюлетин LivingAfterWLS "сте пристигнали" кликнете върху http://www.livingafterwls.com и въведете вашите данни в подписката кутия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
