Преодоляване на 7 пречки за поддържане на тегло загуба
1. Узнал за това, което eating.Before Започнах диета, аз бях един "безсъзнание яде". Не бях наясно с всичко, което слагам в устата ми. Аз изядох, защото го вкуси добро, аз бях депресиран, бях отегчен, аз бях подчерта, или произволен брой на други причини, които не са свързани с хранителните needs.It тялото ми не би било необичайно да има бонбони наоколо и намерите празни опаковки и не забравяйте да я ям. Докато dieted и започна четене етикети, като е знаел за съдържанието на храните, и да стане "съзнателно яде" Бях яде всичко погрешно храни за всички погрешни причини. Като е знаел и четене етикети, сега правят избор. Правя Аз наистина искам да вложа цялата тази захар в тялото ми? Няма ли парчета плодове отговарят, че страстно желание за нещо сладко? Уверете се, че се забавляват. Узнал за това, което ви се яде. Направят информиран избор. Обърнете внимание! 2. Намерете упражняване, които enjoy.You вече са наясно с необходимостта да се упражнява да поддържате загуба на тегло. Да не правиш упражнения, които ви отвори или ти подход, с чувство на страх? Намерете нещо, което е забавно за вас. Правя Искате ли да танцуват, или да плуват? Били ли сте винаги е искал да се научите да играете тенис? Какво ще кажете за плаващи кайт? Мисли извън кутията и отиде за него. Намерете приятел, че се радва на същата дейност и да се поеме ангажимент за взаимно и се подкрепят взаимно, когато един от вас не е толкова мотивиран. Можете да използвате интернет или местен вестник на партньори за различни дейности. Бъдете смели, заемат танци балната зала! Забавлявайте се. Направете творчески решения. По стълбите вместо асансьора. Разходка тези няколко клетки вместо driving.The ползите от упражняване не може да бъде overemphasized. Можете да намалите болки в гърба чрез подобряване на гъвкавостта. Много заболявания са свързани с obesity.3. Да не се разчита на кантара. Как си дрехи годни е по-добър индикатор. Важно е да следите колко тежи, но друг показател, който не може да бъде игнориран е как дрехите ти е удобно. Не сте ли забелязали, че скалите може да показват, че тежи една и съща, но си дънки са доста здраво? Обърнете внимание. Може да се консумират твърде много сол и задържането на вода. Бъдете наясно и да направи необходимите промени, за да храни тези дънки монтаж комфортно. Все още е твърде лесно да се пренебрегва знаците и разчитат на кантара и да започне да спечелят теглото си back.4. Търси във вашия feelings.What го чувствам като когато за първи път губи тегло? Запомни всички комплиментите сте получили? Как си самочувствие скочиха? Това е било известно време, сега и никой не ви дава обратна връзка. Върнете се в ума си и включите отново, с тези чувства на колко си горд усещат вашия изпълнение. Изрови тези стари "мазнини" дрехи и да ги пробвам да ви напомня за колко далеч са дошли. Купи някои нови дрехи, че не би дръзнал носят, когато сте били с наднормено тегло. Стани най-добрия си мажоретка. Почитай усилия и accomplishments.5. Похвалете веднъж в while.The Ключът към това е да се правят от време на време. Ще откриете, че можете да хваля успешно. Опасността тук е да се заблуждавай в мисля, че можете да го направите през цялото време. Можете да го оправдае по себе си казва, че сте имали, че пай със сладолед 2 нощувки в ред и вие не печелите нищо. Все още е твърде лесно да попаднат в навиците, които създадоха на наддаване на тегло на първо място. Вместо да напредва с тази богата пустинята, спрете и се запитайте какво наистина искате. Има ли ям, защото от стреса, или депресия, или други емоционални нужда? Задайте си това, което ще получат от ядене, че и ако сте готови да поемат последствията. Тя датира от от тях е "съзнателно яде". Направете мъдро решение да се хваля. Ще оценявам много случайни самохвалство повече anyway.6. Намерете най-здравословни храни, избор, който те обича и да ги задържим на hand.Many пъти ще яде храни неправилно, защото сте прекалено гладни. Отивам да прави поръчки и тичам късно и не водят здравословни закуски в колата си и в крайна сметка дърпа в най-близкия ресторант за бързо хранене. Много грешен избор въз основа на които нямат право храни на ръка, когато гладни стачки. Ако обичате ниска масленост кисело мляко или морков пръчки, се уверете, че винаги ги имам на ръка. Вземете здраве барове с вас в колата си. Намерете най-храната, която отговаря и се уверете, че сте ги у дома и на работното място. Това е прекалено лесно да се получи извън курса, защото не сте ahead.7 план. Не забравяйте да празнуват yourself.There толкова много креативни начини за поддържане на вашата скорост. Използвайте всичките пари сте спестяване на обединяващ здравословен обяд за работа с изключение на една ваканция. Купи нови дрехи от време на време лаская, че вашата фигура. Комплимент си красива самостоятелно, когато се погледнете в огледалото. Чест, че сте били дисциплинирани достатъчно, за да губят тегло, които си направил. Знаеш ли колко трудно е да започнем с вашия програма за отслабване и часовете, в които не мисля, че може да го направи всяко longer.Get, че бански и отидете на плаж! Изглеждаш страхотно! Нанси Heimstra, Живот автобуси http://www.spirit-alchemy.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
