Детското затлъстяване е Everyones проблем
Намаляване на детското затлъстяване в САЩ трябва да бъде # 1 приоритет. Ето някои начини да помогне: Родители: Дайте добър пример. Вместо да се концентрира върху една диета за едно дете в семейството, се фокусира върху подобряване на здравето на всички членове на семейството чрез премахване на нежелана храни от дома си, и подготовка или закупуване на храна, които са с ниско съдържание на мазнини и захар. Сервира се много различни сортове плодове и зеленчуци, избягвайте пържене на храните; покупка пълнозърнест хляб и зърнени култури; употреба, без мазнини, мляко за всички членове на семейството на възраст над 2. Ограничаване на размера на месо, риба, пиле, яйца, боб и орехи за обслужващи размери, препоръчани от американското министерство на земеделието. Американското министерство на земеделието сайта има информация за всички възрастови групи и при двата пола, в зависимост от размера на физическа активност ангажирани в нормалното си routine.Limit телевизор и компютър, за да използват не повече от 2 часа на ден. Твърде много телевизия задушава творчеството на децата и ги пази от получаване необходимо ежедневно упражнение. Новите насоки USDA за упражняване кажа, че ние трябва да упражнява Ã⠀ SA, В ½ час на ден за добро здраве, на 1 час на ден за поддържа загуба на тегло, и една Ã⠀ SA, В ½ часа на ден, за да отслабнете. Тъй като децата с наднормено тегло често избягват играят с други деца, защото на дразненето и мъчителна, което получават, може да се наложи да упражняват с детето си. Обърнете вечер семейството разходки или наем база, стреля обръчите, скейт, танц, или нека да ви помогне да измие колата, даде на кучето баня; рейк или трева в двора. Покупка евтино крачкомер за всеки член на семейството, и имат ежедневни предизвикателства, за да видим кой може да вземе най-steps.Schools: Замяна на боклуци храни и напитки в автоматите със здравословни закуски, бутилирана вода, и без съдържание на мазнини мляко или плодове Smoothies. Промяна кафене менюта, за да включи цялата пшеница хляб, повече салати, пресни плодове или плодове Smoothies и veggie пици. Лимит френски картофи за един обяд на седмица. Спри, обслужващи бонбони в класа страни и предлагат пресни плодове или друг здравословен избор вместо това. Посъветвайте се с учители да спре да дава бонбони като награди за добро поведение или добрата работа, и да даде стикери или други видове нехранителни recognition.Medical Специалисти: съветник на родителите на децата с наднормено тегло, и им даде положителна предложения за здравословно отслабване. Разберете какво детето яде и пие по един нормален ден, и предлагат здравословни алтернативи. Препоръчайте ограничаване на телевизия и работа с компютър, за да не повече от 2 часа на ден. Предложете дейности упражнение за цялото семейство. Ако родителите са с наднормено тегло, се уверете, че те разбират рисковете за здравето, за себе си и децата си. Да не се приеме "Опитахме всичко, за да губят тегло "извинение, но подчертават като здравословен начин на живот промени вместо dieting.Restaurants: Оферта здравословен избор, особено по отношение на менюта на децата. Намаляване на размера на порцията за възрастни, както и такса допълнително за по-големи порции, или по-малки порции при намалени prices.Advertisers: Спрете насочени реклами за боклуци храни за деца. Рекламирайте здравословен избор, като цели зърна зърнени култури и храни, които са с ниско съдържание на sugar.Community лидерите: работа за увеличаване на броя на упражняване съоръжения и детски площадки във вашата общност. В по-голям избор на разположение, толкова повече деца ще бъдат вероятно да откриете дейностите, които те ползват. Питам спортни специалисти, танцови инструктори или други спортисти да доброволец им време, за да научи children.Media: Тичам функция истории за училищата с успешни промени в храната или физическото натоварване, програми, както и семейства, които са Отслабнах, като по-добър избор на храна и упражняване заедно дневно. Докажете, че загуба на тегло не трябва да включват временни ограничителни diets.Let "работят и заедно, за да се намали затлъстяването детството и поддържа разходите за здравеопазване достъпни! Бев Грей е автор на новата книга "" проект, както и основател и президент на здравословна Детски клуб Баба, една програма в дома в помощ на децата губят тегло безопасно. Посетете сайта на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
